3 Cose a cui prestare attenzione quando ci si prende cura degli anziani e dei tori; ciao sano

Secondo il Ministero della Salute, possono essere definiti anziani coloro che hanno più di 60 anni o più. Gli anziani hanno bisogno di un'attenzione particolare, perché le loro capacità non sono più le stesse di prima. Prendersi cura degli anziani non può essere né difficile né facile.

È importante prestare attenzione ad alcune delle seguenti cose quando ti prendi cura degli anziani.

1. Prestare attenzione all'apporto nutrizionale

I bisogni nutrizionali in ogni fase della vita sono ovviamente diversi, compresi gli anziani. Sulla base di Nutrition.org.uk, si consiglia agli uomini di età compresa tra 65 e 74 anni di consumare 2342 kcal al giorno e quelli di età superiore a 75 anni hanno bisogno di 2294 kcal. Mentre le donne di età compresa tra 65 e 74 anni hanno bisogno di 1912 kcal e quelle di età superiore a 75 anni hanno bisogno di 1840 kcal.

Come la maggior parte delle persone, anche gli anziani necessitano di un apporto nutrizionale equilibrato e vario. Applicare il concetto di alimentazione equilibrata agli anziani può aiutare a prevenire le malattie e fa parte di come prendersi cura delle persone anziane che necessitano di attenzione.

Per superare una diminuzione dell'appetito, puoi provare i seguenti suggerimenti citati da NHS.uk:

• Passa a mangiare porzioni più piccole ma offrendole più frequentemente.
• Aumenta l'apporto calorico consumando latticini come il formaggio.
• Evita di consumare cibi ricchi di grassi e zuccheri come bibite, torte e biscotti.

Come prendersi cura delle persone anziane per soddisfare i loro bisogni nutrizionali può essere fatto anche fornendo integratori sotto forma di latte per aiutare ad aumentare l'apporto nutrizionale oltre che energetico. Puoi consultare un medico prima di determinare quali prodotti sono adatti agli anziani.

Questo vale anche per le persone anziane che si stanno riprendendo o quando si prendono cura di persone anziane ammalate. Secondo una rivista del 2019 pubblicata sul Journal of Geriatric Care and Research, le persone anziane che sono malate sono a rischio di malnutrizione. Una nutrizione adeguata può aiutare il processo di recupero più velocemente e prevenire complicazioni.

Cerca di includere la frutta verdura nel tuo menu giornaliero per soddisfare il fabbisogno quotidiano di vitamine e minerali per gli anziani. Se gli anziani hanno difficoltà a masticare, i succhi possono essere spremuti.

Combina vari modi di elaborare il cibo in modo che le difficoltà di masticazione non diventino un ostacolo per soddisfare le esigenze nutrizionali quotidiane degli anziani.

Non dimenticare che anche l'assunzione di acqua deve essere soddisfatta. Se gli anziani non possono bere troppa acqua, superateli servendo cibo con zuppa o frutta che contengono molta acqua.

2. Problemi di salute della pelle

La salute della pelle è un problema importante nella cura degli anziani. Con l'avanzare dell'età, anche la pelle subisce dei cambiamenti. Questi cambiamenti dipendono da diversi aspetti come lo stile di vita, la dieta, l'ereditarietà e altre abitudini.

L'esposizione al sole è una delle principali cause di danni alla pelle. I raggi ultravioletti possono causare danni ai tessuti elastici della pelle, che possono causare rilassamento cutaneo, rughe e persino cancro della pelle.

Altri fattori che contribuiscono sono la perdita di tessuto adiposo tra la pelle ei muscoli facciali, lo stress, la gravità, l'abitudine di muovere il viso (sia sorridente che accigliato), all'obesità.

Alcuni dei problemi di salute della pelle che si verificano comunemente negli anziani sono la comparsa di rughe, linee del viso più chiare, pelle secca e pruriginosa a causa delle ghiandole sebacee ridotte, macchie scure e cancro della pelle.

3. Riduzione della massa muscolare

Il prossimo punto da sapere che include come prendersi cura degli anziani è la massa muscolare. La perdita di massa muscolare legata all'età, nota anche come sarcopenia, è una parte naturale del processo di invecchiamento.

Secondo Health.Harvard.edu, una volta compiuti i 30 anni, inizierai a perdere massa muscolare del 3-5% ogni decennio.

La massa muscolare ridotta si tradurrà in forza e mobilità indebolite. Entrambi possono facilitare la caduta delle persone anziane e aumentare il rischio di fratture.

Tuttavia, questo può essere prevenuto e la massa muscolare non andrà persa per sempre. Un modo è rimanere attivi nell'allenamento di resistenza, come l'allenamento con i pesi.

Sicuramente va considerato anche l'apporto nutrizionale, soprattutto quello proteico. Ad esempio, gli anziani che pesano 80 kg hanno bisogno di 79-103 grammi di proteine ​​al giorno. Per fare ciò, gli anziani devono mangiare cibi ricchi di proteine.

Inoltre, per soddisfare questo fabbisogno giornaliero può essere somministrato anche latte speciale per i genitori che di solito contiene proteine.

Per prendersi cura della salute degli anziani o degli anziani che sono ammalati, non vogliono mangiare o hanno difficoltà a mangiare e soffrono di malattie gravi come l'ictus, è necessaria un'attenzione particolare, soprattutto nell'apporto nutrizionale. Partendo da problemi di salute della pelle, con un adeguato apporto nutrizionale e mantenendo l'attività fisica, si può ridurre il rischio di complicanze e mantenere la salute degli anziani.

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