La dieta cheto non dovrebbe essere fatta da questi 3 gruppi di persone (perché?)

La dieta chetogenica, o meglio conosciuta come dieta cheto, è considerata un metodo efficace per perdere peso. Tuttavia, la dieta cheto ha anche una serie di rischi per la salute a cui prestare attenzione. Ad alcune persone non viene nemmeno consigliato di seguire la dieta cheto perché potrebbe danneggiare la loro salute. Quindi, chi non dovrebbe seguire la dieta cheto?

Rischi per la salute della dieta cheto

Il principio della dieta cheto è una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi. I carboidrati sono la principale fonte di energia per il corpo. Quando ti mancano i carboidrati, il corpo passa a bruciare riserve energetiche sotto forma di grasso.

La dieta cheto fa bruciare i grassi in modo efficace, quindi è considerata efficace per la perdita di peso. Non devi nemmeno preoccuparti di monitorare i tipi di cibo che mangi o calcolare l'apporto calorico giornaliero.

Tuttavia, la dieta cheto ha anche effetti collaterali. Durante la prima settimana di dieta cheto, puoi iniziare a sentirti male. Questo è il sintomo principale di una condizione chiamata influenza cheto, uno dei rischi più comuni della dieta cheto. I sintomi includono vertigini, affaticamento, problemi di sonno, irritabilità, alitosi, dolori muscolari, a problemi digestivi come costipazione, nausea e dolori di stomaco.

Se fatta per molto tempo, la dieta cheto può scatenare la chetosi. La chetosi è una fase in cui il grasso è il più grande produttore di energia per il corpo. I risultati del metabolismo dei grassi producono prodotti di scarto chiamati chetoni.

La chetosi non è sempre dannosa per la salute. I chetoni prodotti durante la fase di chetosi possono anche essere un'utile fonte di energia per il cervello. Tuttavia, la chetosi può avere effetti dannosi su alcune persone.

Chi non dovrebbe seguire la dieta cheto?

I rischi della dieta cheto sono generalmente correlati alla chetosi e al suo effetto sui drastici cambiamenti nel lavoro metabolico. Sulla base di queste considerazioni, ecco i gruppi di persone che non dovrebbero seguire la dieta cheto:

1. Diabetici

Per i diabetici il cui livello di zucchero nel sangue non è controllato, la chetosi può portare a una pericolosa complicanza chiamata chetoacidosi. Questa condizione è caratterizzata dall'elevato numero di chetoni nel sangue in modo che il sangue diventi acido.

Se il sangue diventa acido, il sistema del corpo non sarà in grado di funzionare normalmente. La chetoacidosi diabetica non trattata può portare al coma e persino alla morte.

2. Donne incinte

Le donne incinte generalmente non dovrebbero seguire la dieta cheto a causa del rischio per la salute e lo sviluppo del feto.

Gli effetti a lungo termine della chetosi durante la gravidanza sono strettamente correlati ai disturbi dello sviluppo del cervello fetale.

Inoltre, si ritiene che anche la chetosi durante la gravidanza aumenti il ​​rischio di spina bifida. La spina bifida è un disturbo del corpo fetale dovuto alla formazione di nervi spinali imperfetti.

3. Madri che allattano

Le madri che allattano hanno bisogno di una maggiore assunzione di liquidi per mantenere la loro produzione di latte regolare. Uno dei motivi per cui le madri che allattano non dovrebbero seguire la dieta cheto è l'effetto della chetosi che può causare disidratazione.

La dieta cheto è anche molto povera di carboidrati, quindi le madri che allattano si sentiranno stanche più facilmente. Inoltre, le madri che allattano necessitano ancora di un adeguato apporto di calorie e carboidrati per accelerare la produzione di latte.

Non puoi nemmeno sostituire i liquidi ei carboidrati persi con la frutta perché questi alimenti sono tabù nella dieta cheto.

Consultare prima un medico se si desidera una dieta

La dieta cheto può essere utile per alcune persone, ma non necessariamente per i diabetici, le donne incinte e l'allattamento al seno. Il motivo è che queste tre condizioni rendono il tuo corpo più suscettibile agli effetti collaterali della dieta cheto.

Se si verifica una di queste condizioni, provare a consultare un medico o un nutrizionista per determinare il tipo di dieta più adatto. Una dieta sana non deve essere solo efficace, ma anche sicura e benefica per la salute.

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