4 modi per mantenere batteri buoni per la salute del tuo piccolo

Non tutti i batteri sono cattivi. Nel corpo umano generalmente vivono due tipi di batteri, cioè batteri buoni e batteri cattivi. Il tipo di batteri buoni stesso viene spesso definito probiotici. Ora per i bambini, la presenza di batteri buoni nei loro corpi è importante per mantenere la salute dell'apparato digerente. Puoi imbrogliare i seguenti suggerimenti per aumentare il numero di batteri buoni nell'intestino del tuo bambino.

Perché i batteri buoni devono essere nell'intestino dei bambini?

Fondamentalmente, il sistema digestivo del bambino non funziona completamente correttamente. Anche il suo sistema immunitario non è abbastanza forte da scongiurare le malattie.

D'altra parte, i bambini piccoli non capiscono appieno cosa sia pulito e sporco. Spesso mettono mani o giocattoli che non sono necessariamente puliti in bocca, riutilizzano il cucchiaio che è caduto e così via.

Queste varie cose renderanno più facile per batteri cattivi, parassiti o virus entrare nel corpo del bambino e causare varie malattie dell'apparato digerente, ad esempio la diarrea. Bene, mantenere il numero di batteri buoni nell'intestino del tuo piccolo può aiutare a prevenire questo rischio. I batteri buoni sono in grado di stimolare il sistema immunitario del bambino a lavorare più attivamente per inibire la crescita di batteri cattivi nel corpo.

I batteri buoni effettivamente vivono naturalmente nell'intestino dei bambini. Tuttavia, i genitori devono ancora mantenere il numero di questi batteri in modo che non diminuiscano. Un modo per farlo è dare al tuo bambino una quantità sufficiente di fibre.

Suggerimenti per aumentare i batteri buoni per il tratto digestivo di un bambino sano

La salute ottimale dei bambini è indicata dal gran numero di batteri buoni nell'intestino. L'aumento dei probiotici nell'intestino di un bambino può prevenire il rischio di indigestione e sostenere la salute generale del corpo del bambino.

Fortunatamente, come aumentare i probiotici non è difficile. Puoi applicare i seguenti suggerimenti a casa:

1. Fornire cibi ricchi di fibre

I batteri buoni vivono naturalmente nel corpo del tuo piccolo. Quindi, mantenere la popolazione di batteri buoni che è già nell'intestino del bambino è molto importante.

Per questo è necessario fornire una dieta ricca di fibre, come verdura, frutta, cereali integrali e latte ricco di fibre.

L'assunzione di fibre impedisce ai microbi intestinali affamati di mangiare il muco che riveste e protegge la parete intestinale. A lungo termine, questo metodo previene l'infiammazione della digestione del bambino che può aumentare il rischio di malattie infiammatorie intestinali, allergie o asma.

Per integrare l'assunzione di fibre dei bambini, le madri possono superare in astuzia elaborando una variazione di menu più interessante o dando ai bambini latte che fa bene alla digestione e si assicura che il latte sia ricco di fibre.

2. Dare cibi che contengono prebiotici

Puoi dare al tuo bambino una dieta ad alto contenuto prebiotico per aiutare a nutrire i batteri buoni nel suo stomaco. I prebiotici sono componenti delle fibre che sono il principale alimento per i batteri buoni in modo che possano continuare a moltiplicarsi nel corpo.

Le fibre, solubili (FOS: GOS) e insolubili, lavorano entrambe per facilitare la digestione dei bambini in modo che i loro movimenti intestinali non siano problematici. In questo modo, il tuo piccolo può essere libero dal problema della stitichezza e della diarrea.

Puoi ottenere prebiotici da fonti alimentari fibrose come verdure (asparagi e spinaci), cipolle (porri, aglio, cipolle e cipolle) e latte ricco di fibre.

Un'adeguata assunzione di prebiotici può ridurre il rischio di infiammazioni a livello intestinale e stimolare l'assorbimento del calcio. I prebiotici lavorano allo stesso tempo anche per sopprimere la crescita di batteri cattivi.

3. Non proibire ai bambini di giocare fuori casa

L'attività principale del bambino è giocare. Che si tratti di giocare da solo in casa o fuori come un cortile o un giardino con gli amici.

Entrambi sono reciprocamente vantaggiosi. Non solo per la maturità mentale dei bambini, ma anche per supportare i microbi intestinali a diventare più forti.

Secondo uno studio sulla rivista JAMA Pediatrics, i bambini a cui piace giocare "sporco" sul campo hanno un sistema immunitario più forte rispetto ai bambini che giocano solo in casa. Anche i bambini che giocano attivamente all'aperto si ammalano meno spesso o si riprendono più rapidamente quando si ammalano.

Tuttavia, dovresti comunque sorvegliare tuo figlio quando gioca all'aperto. Insegna ai bambini ad abituarsi a lavarsi mani e piedi oa fare la doccia dopo aver giocato fuori casa.

4. Evita di prendere antibiotici inutilmente

Ogni volta che il tuo piccolo è malato, non significa che abbia bisogno di prendere antibiotici. Gli antibiotici sono efficaci nell'uccidere i batteri, ma non solo i batteri cattivi; anche i batteri buoni muoiono.

Uno studio condotto dalla Johns Hopkins University ha trovato un'associazione tra il consumo di antibiotici a lungo termine e il rischio di essere in sovrappeso durante l'infanzia. I ricercatori hanno riferito che l'effetto degli antibiotici inibisce il lavoro di microbi buoni nell'intestino.

L'uso a lungo termine di farmaci antibiotici da bambini può anche portare al rischio di batteri resistenti ai farmaci (resistenza agli antibiotici) quando sono adulti.

Quindi, l'uso di antibiotici nei bambini deve essere davvero preso in considerazione. Solo un medico può determinare se un bambino ha bisogno di assumere antibiotici o meno quando è malato.

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