Sommario:
- Il passo sicuro per superare i frequenti starnuti dopo aver mangiato
- 1. Trattenere il respiro
- 2. Evitare cibi trigger
- 3. Ridurre la porzione del pasto
- 4. Prendi una medicina
Non solo il mal di stomaco, le allergie alimentari possono anche farti starnutire dopo aver mangiato. Questo è un segno che il sistema immunitario del tuo corpo sta cercando di combattere le proteine allergeniche causate da questi alimenti.
Uno o due starnuti possono andare bene. Tuttavia, se starnutisci spesso dopo aver mangiato, è tempo che tu ne occupi i seguenti modi.
Il passo sicuro per superare i frequenti starnuti dopo aver mangiato
I fattori dietetici e la sazietà sono due delle cause più comuni di starnuti dopo aver mangiato. Starnuti che si verificano a causa di queste due cose in realtà non possono essere curati o prevenuti.
Ma non devi preoccuparti. Ci sono diverse cose che puoi fare per mantenere il naso pulito e privo di accumuli di muco. In questo modo, lo starnuto che si verifica spesso dopo aver mangiato può essere ben controllato.
Questi metodi includono:
1. Trattenere il respiro
Quando il naso ti solletica e vuoi starnutire dopo aver mangiato, prova a trattenere il respiro e conta fino a 10. Questo semplice metodo può aiutarti a bloccare il riflesso dello starnuto che spesso si manifesta dopo aver mangiato.
Per renderlo più facile, pizzica il naso con il pollice e l'indice per alcuni secondi. Dopodiché, espira lentamente e senti i cambiamenti.
2. Evitare cibi trigger
Starnuti dopo aver mangiato si verifica spesso dopo aver mangiato determinati cibi. Di solito a causa di cibi piccanti come wasabi, pepe, curry, zuppe calde e cibi che provocano allergie come uova, noci, latte o bevande alcoliche.
Quindi, il modo più efficace per superarlo è evitare il grilletto. Se non sei ancora sicuro del cibo che fa scattare gli starnuti, consulta immediatamente un medico per un test allergologico.
3. Ridurre la porzione del pasto
Il naso che cola e gli starnuti dopo aver mangiato possono verificarsi anche quando si mangia troppo, ovvero sazio. Per risolvere questo problema, prova a ridurre gradualmente la porzione di cibo del solito.
Questo metodo può aiutare a sopprimere riflesso di snatiazione , vale a dire un riflesso del corpo che si verifica quando lo stomaco è pieno. È una buona idea provare a mangiare piccole quantità di cibo, ma spesso, piuttosto che mangiarne grandi porzioni contemporaneamente.
Inoltre, ti consigliamo di bere molta acqua per aiutare a fluidificare il muco in gola. In questo modo, la reazione allo starnuto diventa più facile da controllare o addirittura ridurre.
4. Prendi una medicina
Se hai seguito vari metodi ma starnutisci ancora frequentemente dopo aver finito di mangiare, allora non fa male andare immediatamente in farmacia e acquistare farmaci a base di pseudoefedrina.
La pseudoefedrina è un farmaco decongestionante che agisce per ridurre la sensibilità del naso che provoca starnuti dopo aver mangiato. Puoi anche usare spray nasali per bloccare il rilascio di istamina che causa gli starnuti.
