Amare te stesso può iniziare con questi 5 semplici passaggi

A volte è più facile amare qualcun altro che amare te stesso. Molte cose possono farti sentire male per la tua condizione attuale. Ad esempio, uno stomaco gonfio, doppio mento, ad altre cose che fanno fallire il tuo obiettivo di vita.

In effetti, avere un buon rapporto con te stesso è importante tanto quanto stabilire amicizia con altre persone. Forse anche più importante. Quindi, iniziamo a imparare ad amare te stesso prima di amare gli altri!

Perché dovremmo amare noi stessi?

L'amor proprio non è qui nel senso di sviluppare una personalità narcisistica deviante. Amare te stesso per quello che sei significa che puoi accettare tutti i tuoi punti di forza senza sentirti orgoglioso, ma d'altra parte, sei anche disposto ad accettare tutti i tuoi difetti, senza essere coperto. In poche parole, amare te stesso deve essere sincero e incondizionato.

Amarti sinceramente ti libera dagli oneri sociali. Amando te stesso, impari a capire te stesso e continui ad essere grato per ciò che già hai. Non sei obbligato a concentrarti sui problemi degli altri. Sarai anche meno preoccupato di confrontarti con la vita di altre persone, quindi avrai più tempo per prenderti cura di te stesso per essere ancora migliore.

Alla fine, quando ti senti bene con te stesso, anche le persone intorno a te si sentono allo stesso modo. Saranno a loro agio intorno a te, perché irradi energia positiva dall'interno.

Secondo Stephanie Kang, psicologa di PsychCentral, connettersi con se stessi è la cosa più importante al mondo. In poche parole, avere un buon rapporto con te stesso ti aiuterà a costruire relazioni armoniose con le altre persone, oltre ad essere il primo passo verso il successo nella vita.

Cinque semplici passaggi per iniziare a imparare ad amare te stesso

Non devi essere grandioso per imparare ad amare te stesso per quello che sei. Ma in effetti, per cominciare, devi prima sapere chi sei veramente, ad esempio quali sono i tuoi atteggiamenti, caratteristiche, bisogni, desideri, cosa ti piace e cosa non ti piace.

Pronto per iniziare ad amare te stesso? Dai, segui questi cinque semplici passaggi.

1. Soddisfa adeguatamente le tue esigenze

Secondo Julie Hanks, LCSW, terapista di PsychCentral, il primo passo per iniziare a fare amicizia con te stesso è prestare attenzione ai tuoi bisogni fisici, spirituali, psicologici e mentali. Ad esempio, sapendo che devi dormire a sufficienza 7-8 ore ogni notte, mangiare tre volte al giorno, fare esercizio e prenderti il ​​tempo per alleviare lo stress e pregare, per esempio.

Ma non prestare solo attenzione. Tutte queste esigenze devono essere soddisfatte in modo sano. Ad esempio, assicurandoti che la tua dieta sia sana, iniziando a dedicarti a piccoli esercizi, a programmare l'ora di andare a letto e non prendere l'abitudine di stare alzato fino a tardi.

Hanks consiglia inoltre di dare la priorità alle attività che ti rendono felice e felice. Non c'è bisogno di essere stravaganti. Il divertimento e la felicità possono essere ottenuti da piccole cose. Ad esempio, fare una passeggiata nel parco, mangiare il cibo che ti piace di tanto in tanto, immergerti in acqua calda mentre accendi una candela per aromaterapia o guardare le tue serie di film preferite nel tempo libero. Sebbene possano sembrare banali, queste cose possono portarti felicità e appagamento in modo indiretto.

2. Chatta con te stesso

Il dialogo interiore è un modo semplice per imparare ad amare te stesso. Parlando da solo o parlando da solo in camera da letto, in bagno o davanti allo specchio, inizierai a fare amicizia con te stesso.

Quando chatti da solo, ti metterai nei panni dell'altra persona che ti parla. Il contenuto di questa chat ti consentirà di valutarti meglio in modo oggettivo, il che può essere un input utile. Parlare a te stesso alla fine può aiutarti a essere più concentrato e motivato a essere ancora migliore.

Secondo Hanks, ad esempio, non fa male chiedersi perché ti senti a disagio quando questa persona continua a chiamarti. "Perché mi sento a disagio? Cosa mi mette a disagio se lo chiama costantemente? " Ora parlare da solo può aiutarti a trovare le risposte, così puoi decidere cosa fare per sentirti bene.

Un altro vantaggio del chattare con l'auto-riflessione è incanalare le emozioni represse. Quando sei turbato o arrabbiato, ad esempio quando sei bloccato in un ingorgo, parli o gridi a te stesso. Non te ne rendi conto, dopo un po 'ti calmerai da solo.

3. Esercitati ad accettare te stesso

Stabilire una buona relazione con te stesso può iniziare accettando te stesso per come sei, compresi i tuoi punti di forza e di debolezza. La fiducia in te stesso emergerà quando avrai una buona visione della tua personalità.

Ricorda a te stesso che la vera bellezza non è visibile all'esterno. Quando ti senti bene con te stesso e con chi sei veramente, ti comporterai con molta fiducia e ti farà pensare che essere bella non ha nulla a che fare con l'essere una top model, ha a che fare con il cuore e la mente.

Se non puoi farlo da solo, Stephanie Kang suggerisce di provare a confidarti e condividere con amici, familiari o persino uno psicologo che può aiutarti con il tuo problema di sfiducia in te stesso.

4. Circondati di persone positive

Un modo per avere una buona e sana relazione con te stesso è circondarti di persone che ti amano. Riunirsi con persone che hanno un carattere positivo, amorevole e amorevole, può essere di per sé un vantaggio per te. Puoi lasciarti trasportare da abitudini e abitudini positive su te stesso. Questo può farti sentire meglio con te stesso.

5. Consuma meno notizie negative

La profonda curiosità a volte ti immerge in fonti negative, una delle quali è attualmente popolare e può essere ottenuta attraverso i media. Secondo Kang, portare notizie di odio, crimine o violenza può farti sopraffare, avere paura e alla fine renderti malsano nella tua mente.

Pertanto, cerca di limitare la lettura di notizie negative che possono farti pensare continuamente in modo negativo. Stabilisci un programma per aprire il tuo Twitter, Facebook, Instagram il meno possibile, interagire di più con persone positive. Quindi, scopri quanto sei prezioso in questo mondo.