Il pensiero positivo risulta fornire 6 benefici per il tuo corpo

Pensare positivamente non significa ignorare le situazioni spiacevoli, ma piuttosto affrontare il disagio in modo più positivo e produttivo. Devi pensare che accadrà il meglio e non il peggio. Il pensiero positivo spesso inizia con il parlare a te stesso. Se i pensieri che ti attraversano la testa sono per lo più negativi, la tua visione della vita è probabilmente pessimistica. Al contrario, se i tuoi pensieri sono per lo più positivi, probabilmente sei un ottimista. Diversi studi suggeriscono che una personalità pessimista e ottimista può influire sulla salute e sul benessere in vari aspetti. Qui, prenderemo alcuni dei vantaggi dell'essere ottimisti, che sono spiegati di seguito.

I vantaggi del pensiero positivo

1. Aumentare la probabilità di longevità

Ricercatori presso Università di Pittsburgh School of Medicine hanno scoperto che le donne ottimiste in postmenopausa avevano un tasso di mortalità ridotto e avevano meno rischi di sviluppare diabete o ipertensione (pressione sanguigna alta), che i loro coetanei pessimisti spesso sperimentano. I ricercatori hanno analizzato i dati di 100.000 donne in uno studio in corso ei risultati hanno mostrato che le donne ottimiste avevano un rischio inferiore del 30% di morire di malattie cardiache rispetto a quelle pessimiste. Le donne pessimiste avevano anche una probabilità del 23% di morire di cancro.

2. Combattere la depressione

Il pensiero pessimistico è uno dei fattori che portano alla depressione, secondo Psicologia oggi . Cambiando il modo in cui pensi di essere positivo, sarai in grado di combattere la depressione. La terapia cognitiva che cambia i modelli di pensiero può migliorare il modo in cui una persona si sente ed è anche una parte importante del trattamento della depressione.

3. Rafforza il sistema immunitario del corpo

Si ritiene che il pensiero positivo aiuti le persone a combattere il raffreddore e altri disturbi. Tuttavia, uno studio del 2003 sul New York Times ha affermato che il pensiero negativo può solo indebolire la risposta immunitaria del corpo all'influenza. Questo perché c'è una grande attività elettrica nelle parti del cervello quando pensi in modo negativo, quindi può indebolire la risposta immunitaria all'influenza misurata dai loro anticorpi.

4. Batti varie malattie

Le persone con pensieri positivi si riprenderanno più velocemente dall'intervento chirurgico e saranno anche in grado di affrontare meglio malattie gravi, come cancro, malattie cardiache e AIDS, secondo Psych Central , un social network per la salute mentale gestito da professionisti della salute mentale. Uno studio su studenti di giurisprudenza del primo anno ha scoperto che le persone più ottimiste di altri studenti avevano cellule immunitarie migliori.

5. Affronta meglio lo stress

Di fronte a situazioni che causano stress, i pensatori positivi possono far fronte alla situazione in modo più efficace rispetto ai pensatori negativi. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che quando gli ottimisti affrontano delusioni (ad esempio, come non essere assunti o non essere promossi), è più probabile che si concentrino sulle cose che possono fare per far fronte alla situazione.

Invece di sprofondare in sentimenti di frustrazione o cose che non possono cambiare, gli ottimisti escogiteranno altri piani e chiederanno aiuto e consigli agli altri. D'altra parte, i pessimisti presumono semplicemente che la situazione sia fuori dal loro controllo e che non possano fare nulla per cambiarla.

6. Ti rende più duro

La resilienza si riferisce alla nostra capacità di superare i problemi. Le persone resilienti possono affrontare crisi o traumi con forza e determinazione. Piuttosto che essere schiacciati di fronte allo stress, preferiscono andare avanti e superare le avversità. Ciò dimostra che il pensiero positivo gioca un ruolo nella resilienza. Di fronte alle sfide, i pensatori positivi di solito vedono cosa possono effettivamente fare per risolvere il problema.

I ricercatori hanno anche scoperto che nel mezzo di una crisi, come un attacco terroristico o un disastro naturale, pensieri ed emozioni positivi promuovono lo sviluppo e forniscono uno scudo contro la depressione. Mantenendo emozioni positive, anche di fronte a eventi terribili, le persone possono trarre benefici sia a breve che a lungo termine, inclusa la gestione dei livelli di stress, la riduzione della depressione e la costruzione della capacità di recupero che può essere di immenso beneficio in futuro.

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