7 passaggi per far dormire velocemente il bambino durante la notte ciao sano

Avere un nuovo bambino è certamente una gioia e una sfida in sé. Uno dei problemi che i genitori incontrano spesso è quello di affrontare i modelli di sonno del bambino che sono ancora molto diversi da quelli degli adulti. La maggior parte dei bambini si sveglia la sera o la mattina presto, lasciando i genitori esausti o addirittura stressati. Tuttavia, non preoccuparti, si scopre che ci sono una serie di cose che puoi fare per far dormire velocemente il tuo bambino e dormire meglio la notte. Naturalmente, questo fornirà un periodo di riposo di qualità migliore per i tuoi genitori.

Studia l'ora del giorno e della notte del bambino

I neonati hanno una comprensione molto limitata dell'ora del giorno e della notte. I bambini mangiano, dormono, bagnano il letto e ripetono tutte queste attività indipendentemente dal fatto che l'ora sia giorno o notte. Tuttavia, puoi insegnare al tuo bambino a capire il ciclo temporale del giorno e della notte.

I neonati dormono in media 16 ore o più al giorno. Questa durata è suddivisa in sei o sette sonnellini brevi, come sonnellini e sonnellini più lunghi. Per aiutare il tuo bambino a capire il giorno e la notte, cerca di fornire un'adeguata esposizione alla luce e ai suoni durante il giorno. Puoi portare il tuo bambino fuori, perché la luce solare naturale fa funzionare l'orologio biologico del tuo bambino e si regola automaticamente.

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Se il tuo bambino sta schiacciando un pisolino, lascia che i suoni nella tua casa siano ascoltati dal bambino e non coprire tutte le tende nella stanza in cui dorme. Al contrario, quando è il momento di dormire una notte, tieni il tuo bambino in un ambiente tranquillo con le luci spente.

Abitua il tuo bambino a fare un sonnellino

Questo può essere contrario alla comprensione comune, ma i bambini stanchi non dormiranno più facilmente di notte. Oppure, di notte non dormiva profondamente. Dall'età di 4 mesi a 1 anno, la maggior parte dei bambini farà 2 sonnellini al giorno, o forse di più, cioè 3-4 volte al giorno.

Assicurati che il tuo bambino faccia regolarmente dei sonnellini. Tuttavia, tieni presente che le abitudini del tuo bambino possono cambiare quando è malato, sta mettendo i denti o quando lo porti fuori. I sonnellini nei bambini non dovrebbero durare più di 3 o 4 ore, in particolare l'ultimo pisolino della giornata. I sonnellini più lunghi possono interferire con il sonno notturno del bambino.

Prendi appunti speciali

Puoi prendere appunti in un libro speciale sull'ora di andare a letto del tuo bambino. Tieni un buon registro della durata e del tempo in cui il tuo bambino fa un sonnellino e dorme di notte. Pertanto, puoi vedere i cambiamenti nelle abitudini del tuo bambino e puoi consultare un medico se necessario.

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Crea una routine speciale per il tuo piccolo

La routine prima di andare a letto è molto importante come introduzione per il tuo bambino in modo che possa dormire meglio. Puoi creare routine come:

• Fare il bagno al tuo bambino, seguito da massaggiarlo con olio per bambini .
• Abbassa le luci e dai qualcosa da bere al tuo bambino, ma non sdraiarti sul letto, poiché questo lo farà addormentare.
• Sdraiati con il tuo bambino con un libro di storie che leggerai. Scegli un libro di storie con molte immagini e un po 'di scrittura, e questo è interessante per il bambino perché lo leggerai più e più volte.
• Canta una ninna nanna che può rendere il tuo bambino abbastanza assonnato ma non addormentarsi quando lo metti sul letto. È inteso che i bambini siano consapevoli della transizione quando hanno bisogno di dormire ma non sono abbastanza coscienti da farli piangere o svegliarsi di nuovo.

Mantieni la tua routine breve, coerente e significativa per il bambino. Ogni bambino ha il suo carattere, alcuni bambini possono essere facili da lasciare non appena li metti a letto, ma alcuni potrebbero sentirsi irrequieti quando vuoi andartene. Potresti dovergli dare una pacca sulla spalla o cantare una canzone finché tuo figlio non è abbastanza calmo e assonnato.

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Non lasciare che il tuo bambino si addormenti durante l'allattamento

L'abitudine di far addormentare il tuo bambino durante l'allattamento avrà un impatto negativo in futuro. Non tutti i bambini possono sfuggire a questa abitudine con l'avanzare dell'età, alcuni diventano molto dipendenti e fanno dell'allattamento al seno un'abitudine per farli dormire.

Per evitare questa cattiva abitudine, puoi rilasciare la suzione del tuo piccolo dal seno o dal biberon subito prima che si addormenti. Inizia questa abitudine il prima possibile, perché le abitudini del sonno del bambino si formeranno correttamente all'età di 4-6 mesi.

Obbedisci sempre alle regole che fai

Cullare un bambino per addormentarlo è probabilmente il modo più efficace per addormentarlo in qualsiasi momento. Abbracciare tuo figlio può aiutarlo a calmarsi e a sentirsi al sicuro. Il legame con la madre sarà rafforzato dal rilascio dell'ormone ossitocina quando ti prendi cura del tuo bambino.

Ricorda sempre che quando porti tuo figlio a dormire, assicurati che non si addormenti. Il tuo bambino piangerà quando si renderà conto di essere solo. Applicalo sempre anche nelle prime ore del mattino, quando ti svegli nel bel mezzo del tuo sonno pesante. Potrebbe essere difficile, ma ti ripagherà perché il tuo bambino dormirà più a lungo. Cinque ore sono un periodo di sonno sufficientemente lungo per i bambini di età pari o inferiore a 4 mesi.

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Attieniti sempre alla tua routine

Dolore, dentizione, viaggi sono cose che possono interferire con il ritmo del sonno del tuo bambino. Tuttavia, fai del tuo meglio per attenersi al programma del sonno del tuo bambino e alla routine della buonanotte. Tutti i bambini avranno i loro alti e bassi nei loro schemi di sonno. Una delle chiavi per cullare i bambini risiede nella routine che implementi, questa routine farà sentire il tuo bambino a suo agio e al sicuro, facendolo addormentare più profondamente.

Ricorda, non importa quanta sfida affronti in questo momento per far addormentare il tuo bambino, questa volta ti mancherà in futuro.

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