Dipendenza dal gioco: come affrontare la voglia di giocare?

Per coloro che sono dipendenti dal gioco d'azzardo, vincere o perdere non è un problema. Perché anche se vincono, continueranno a scommettere per trovare un'altra vittoria. E se il dealer vince sempre, perché non rischiare tutto perché è assurdamente bagnato?

La dipendenza dal gioco può alla fine distruggere la tua vita, sia finanziariamente, fisicamente, emotivamente o socialmente. La dipendenza dal gioco non rappresenta nemmeno un pericolo solo per il tossicodipendente stesso. Il National Council on Problem Gambling (NCPG) negli Stati Uniti stima che il fallimento, il furto, la violenza domestica e l'abbandono dei minori, la confisca delle case e altri investimenti e persino il suicidio di coloro che ti sono più vicini siano anch'essi collegati alla dipendenza dal gioco.

I suggerimenti seguenti possono aiutare te o qualcuno a te più vicino che è dipendente dal gioco d'azzardo a iniziare a sradicare il problema.

Come allontanarti dalla tua dipendenza dal gioco

1. Ammetti onestamente di essere dipendente dal gioco d'azzardo

Il primo passo verso la libertà è essere consapevoli e aggraziati per accettare il fatto che sei dipendente dal gioco d'azzardo. Inizialmente, il tossicodipendente regolare viene catturato nella fase di negazione. Il tumulto emotivo è molto comune in questi tempi: un lato della tua personalità può agire razionalmente e ammettere che il gioco d'azzardo sta distruggendo la tua vita, mentre il tuo lato oscuro desidera ardentemente giocare con ancora più intensità.

"Devi affrontare il fatto che le tue abitudini di gioco sono andate fuori controllo e, realizzando con tutto il cuore che hai bisogno di tornare sulla retta via, sarai meglio preparata per provare ad arrivarci", dice Liz Karter, terapista delle dipendenze, esperto di dipendenze da gioco d'azzardo e autore di Gambling Problem, citato dal Telegraph.

Quando si arriva a un punto in cui il problema ha così chiaramente dirottato la vita dei giocatori, di solito possono smettere di cercare di resistere.

2. Introspettiva su come la tua vita è cambiata completamente dopo il gioco d'azzardo

Evita di ricordare le vittorie passate. Quei giorni sono finiti, se mai ce ne fosse uno. Ora devi solo concentrarti su come le tue abitudini di gioco stanno avendo un impatto negativo sulla tua vita. L'unico modo per iniziare a risalire ai problemi causati dalla dipendenza dal gioco è riflettere sulla tua situazione attuale.

Inizia elencando tutti i tuoi debiti. Includere dettagli sui pagamenti in sospeso, denaro preso in prestito da familiari e amici, saldi di carte di credito e contanti, assegni in bianco che hai annotato e debiti che devi pagare al rivenditore. Se perdi la tua casa o sei in procinto di preclusione, dai questa priorità in cima alla tua lista. Lo stesso vale se i tuoi articoli di lusso, come un'auto, gioielli o terreni, sono stati rilevati a rate come multa.

Rifletti anche su come ha sofferto la tua salute fisica a causa del gioco d'azzardo? Hai perso molto peso o hai guadagnato più peso a causa di una dieta povera e della mancanza di esercizio fisico? Sei diventato dipendente da fumo, droghe e / o alcol, come compagno di gioco? Sei spesso depresso, ansioso o spaventato? Ti impegni in ipocrisia o menti per nascondere le tue azioni? Sei pieno di colpa e vergogna per il declino della tua vita familiare? Hai perso gli amici, il tuo coniuge, il tuo lavoro, non sei riuscito a ottenere una promozione o sei stato retrocesso sul lavoro perché sei stato sorpreso a giocare d'azzardo? Sei mai stato arrestato e arrestato dalla polizia durante il gioco d'azzardo, o portato in tribunale per problemi di violenza domestica o hai avuto altri problemi legali a causa della tua dipendenza?

Continua a completare la tua "lista dei peccati". L'obiettivo non è renderti ancora più infelice. Questo è un ottimo modo per iniziare a costringerti a capire che il gioco d'azzardo ha influenzato negativamente la tua vita.

3. Scopri quali sono le tue vere ragioni per il gioco d'azzardo

Alcuni dei motivi comuni per cui le persone giocano d'azzardo includono trovare la gioia e dimenticare i problemi, cercare l'auto-giustificazione (che sei un superiore), ottenere soldi extra dalle vincite, il gioco d'azzardo ti aiuta a socializzare, superare la depressione o la noia, ad abitudini radicate senza saperlo. le ragioni. Qual è il tuo motivo?

Per riprendersi dalla dipendenza dal gioco, è importante che tu comprenda i motivi per cui stai giocando. Non puoi costruire una base per comportamenti sani finché non conosci le ragioni esatte della tua necessità di giocare.

4. Sii sincero con le persone di cui ti fidi

Dovresti parlare del tuo problema a un amico fidato oa un familiare. Raccogliendo il giusto tipo di supporto da coloro che ti circondano, questo ti aiuterà a rafforzare e rafforzare il tuo lato razionale e ad eliminare le tue voglie di gioco. Ma in effetti, aprirsi con amici o familiari sulla dipendenza è spesso la parte più difficile e preoccupante dell'intero processo di recupero.

A differenza di altre dipendenze, come la droga o l'alcol, non ci sono segni e sintomi fisici che suggeriscano che una persona possa soffrire di una dipendenza dal gioco d'azzardo. Questa dipendenza è facile da nascondere e i tuoi parenti stretti potrebbero non annusare mai i tuoi segnali problematici.

I segni di dipendenza dal gioco sono molto sottili e possono essere fraintesi come altri problemi banali, come iniziare a ritirarsi dalle interazioni sociali, esibire sbalzi d'umore o non abituarsi a hobby e attività che in precedenza trovavi piacevoli. Altre persone potrebbero pensare che sei malato, depresso, solo stanco e pigro e ti accusano di avere una relazione.

Ma condividendo il tuo problema con gli altri, sia tu che il tuo confidente vi sentirete meglio una volta che il problema sarà risolto. "È probabile che pensino che qualcosa non va a causa del tuo cambiamento di comportamento, e in questo modo si sentiranno un po 'sollevati dal fatto che ciò che pensavano fosse sbagliato, anche se sono ancora preoccupati per te", ha aggiunto Karter. In questo modo, sai che deluderai qualcuno se non resisti alla tentazione e ricadrai nel gioco d'azzardo.

5. Blocca il tuo accesso al gioco d'azzardo

Blocca il tuo accesso ai tipi di gioco d'azzardo che ti rendono dipendente, ad esempio il gioco d'azzardo online o il gioco d'azzardo di calcio, a coloro che hanno bisogno di venire al casinò. Quindi, chiudi completamente l'accesso a tutte le forme di gioco d'azzardo. Questo metterà fine alla tua abitudine e, con l'aiuto della tua persona di fiducia, sarai meno propenso a stare lontano dai siti e dalle app di gioco d'azzardo rispetto a se provassi a smettere da solo.

Questo passaggio ti consentirà di capire che il gioco d'azzardo non è la soluzione giusta. Molte persone giocano d'azzardo come una forma di fuga, un'attività per distrarsi dallo stress e dalle pressioni della vita quotidiana. Alla fine, tuttavia, ti renderai conto che questa non è una soluzione e che ci saranno inevitabili svantaggi a salutarti alla fine della giornata.

6. Rinuncia al controllo delle tue finanze

Chiedi alla tua persona di fiducia di gestire temporaneamente tutte le tue finanze, ad esempio, entro un periodo di quattro settimane. Dando ad altre persone il controllo sui tuoi soldi, che si tratti di un conto bancario o di una carta di credito, i tuoi fardelli saranno leggermente alleviati e questo ti renderà più facile andare avanti con l'ombra del gioco d'azzardo.

Durante questo periodo si consiglia inoltre di richiedere assistenza per la gestione del debito. Il debito non trattato riporta in vita il ciclo della dipendenza (scommettere denaro per pagare i debiti). L'abitudine di giocare d'azzardo per coprire i debiti è una delle abitudini più difficili da abbandonare.

7. Trova altre attività più sane

Chiudere il tuo accesso alle risorse per il gioco d'azzardo non eliminerà immediatamente la tua passione per il gioco d'azzardo. Quindi, come quando si cerca di sconfiggere qualsiasi altra dipendenza, è importante trovare una varietà di altre attività più sane per mantenere il corpo e la mente occupati. Ad esempio, con lo sport o prendendo lezioni di abilità. Questo metodo è consigliato anche per ridurre il rischio di ritiro dal gioco, che tende a peggiorare nelle prime settimane dopo il gioco.

8. Ottieni un aiuto professionale

Se il ritiro dal gioco diventa insopportabile e inizi a sentirti stressato, depresso o ansioso, consulta un medico.

Il trattamento standard per la dipendenza dal gioco è la terapia cognitivo comportamentale (CBT), in cui un terapeuta e un tossicodipendente lavorano insieme faccia a faccia per cambiare comportamenti e pensieri distruttivi. La CBT aiuta i tossicodipendenti a costruire la forza di volontà per far fronte e sviluppare abilità cognitive per aiutarli a combattere la voglia di giocare, come il gioco d'azzardo "a digiuno" per un determinato periodo di tempo prima di cedere finalmente all'impulso di gioco. La CBT insegna anche ai giocatori d'azzardo come affrontare i problemi nella loro vita personale o finanziaria, piuttosto che trovare una via d'uscita attraverso il gioco d'azzardo.

9. Fatti curare

Come i tossicodipendenti che sono diventati insensibili alle droghe che usano, le persone che sono inclini alla dipendenza dal gioco spesso hanno difficoltà a ottenere la stessa sensazione di "sbornia" che provano quando giocano per la prima volta e vincono soldi. Alla fine, il giocatore d'azzardo cronico ha bisogno di ripetere il comportamento più fino a quando non ottiene la sensazione che stava inseguendo.

La dipendenza è più o meno influenzata dallo squilibrio della dopamina, che causa quanto sopra. Per correggere questo squilibrio della dopamina, gli psichiatri prescrivono spesso SSRI, antidepressivi che influenzano il sistema serotoninergico. Altri farmaci che vengono anche prescritti sono il litio, che viene spesso utilizzato nei casi in cui la persona soffre anche di disturbo bipolare, e antagonisti dell'oppio come nalmefene e naltrexone, che riducono le sensazioni positive di felicità associate alla vittoria con il gioco d'azzardo.