Il digiuno durante il primo trimestre di gravidanza, è sicuro?

Il digiuno durante la gravidanza di solito va bene. Ma che dire della gravidanza precoce o se la gravidanza è ancora nel primo trimestre?

Secondo una ricerca condotta dalla Colombia University sulla base di censimenti negli Stati Uniti, Iraq e Uganda, è emerso che le donne incinte che digiunano tendono ad avere bambini più piccoli o nascono sotto peso normale. Questi piccoli bambini sono anche inclini a difficoltà di apprendimento quando sono più grandi. Quindi, il digiuno durante il primo trimestre di gravidanza è raccomandato dal punto di vista medico? Questa è la risposta.

Le donne incinte hanno bisogno di nutrizione all'inizio della gravidanza

I ricercatori della Columbia University hanno scoperto che i bambini nati sotto peso normale erano più visti quando le donne incinte digiunavano all'inizio della gravidanza e digiunavano durante l'estate quando i giorni di luce erano più lunghi. Ciò significa che il digiuno dura più a lungo in estate. Questo è molto pericoloso per la salute del feto.

Che ne dici in Indonesia? Anche se non ha una stagione calda e i tempi di digiuno sono più brevi rispetto ai paesi del Medio Oriente, il digiuno durante il primo trimestre di gravidanza è sicuro?

Nel primo trimestre di gravidanza (1-13 settimane), generalmente le donne in gravidanza devono ancora affrontare una serie di disturbi della gravidanza che sono normali in questi primi mesi. Tra questi ci sono nausea, vomito, debolezza, vertigini e il corpo delle donne incinte si sta ancora adattando ai cambiamenti ormonali che stanno accadendo.

Nausea e vomito eccessivi all'inizio del trimestre possono causare disidratazione nelle donne in gravidanza. Considerando che il feto può causare una mancanza di nutrizione in arrivo. Infatti, una nutrizione adeguata è necessaria al feto all'inizio del periodo di formazione, crescita e completamento dei suoi organi.

In realtà non esiste un tabù speciale per il digiuno per le donne incinte, anche se le donne incinte non sono obbligate a digiunare e possono cambiarlo se si sentono incapaci o preoccupate che succeda qualcosa al loro bambino (puoi chiedere a qualcuno che è più esperto di religione).

Prima di digiunare durante la gravidanza, consulta prima il tuo ostetrico

Tuttavia, ovviamente questa situazione è diversa per ogni donna incinta, questo deve essere confermato sulla base dei risultati dell'esame. Ti consigliamo che prima di decidere di digiunare, dovresti prima verificare con il tuo ostetrico le tue condizioni e il feto e chiedere se puoi digiunare?

Alcune fonti affermano che il digiuno è più sicuro fatto a 4-7 mesi di gestazione. Si teme che meno di 4 mesi siano ancora inclini all'aborto spontaneo, mentre più di 7 mesi di solito ci si sente stanchi e si necessita di più assunzione di cibo.

La mancanza di liquidi o la disidratazione possono causare contrazioni, quindi se una donna incinta sta digiunando e poi si verificano contrazioni o altri disturbi, dovresti considerare di interrompere immediatamente il digiuno e andare dal medico per chiedere aiuto.

In conclusione, fai controllare il tuo grembo da un ginecologo e chiedi al tuo ginecologo se puoi digiunare o meno. L'ostetrico fornirà consigli in base alle condizioni della donna incinta e del feto. Se è consentito il digiuno, prestare attenzione all'apporto nutrizionale in modo da rimanere in buona salute e il feto può svilupparsi correttamente.

Suggerimenti per un digiuno sicuro durante il primo trimestre di gravidanza

• Prestare attenzione all'adeguatezza dei nutrienti consumati. Anche a digiuno, l'apporto nutrizionale che le donne incinte dovrebbero assumere è del 50% di carboidrati, 25% di proteine, 10-15% di grassi sani, non dimenticare l'assunzione di vitamine e minerali.
• Guarda il tuo aumento di peso prima e durante il digiuno. La perdita di peso aumenta probabilmente il rischio per il feto. Mantieni il tuo peso e consulta il tuo medico nei tempi previsti.
• Controlla la tua gravidanza per scoprire che il tuo feto può adattarsi all'apporto nutrizionale nel mese di digiuno. Finché digiuni, non significa che il tuo feto stia digiunando, è molto importante prestare attenzione all'assunzione durante il giorno all'alba e all'iftar.
• Le giuste scelte di menu quando si interrompe il digiuno o l'alba, quindi è utile per lo sviluppo fetale come datteri, spinaci, salmone, broccoli, cavoli e pollo.
• Gestisci bene il tuo riposo in modo che non provochi stress e interferisca con la tua salute.
• Non continuare a digiunare se la tua condizione mostra condizioni sfavorevoli come nausea, vertigini, eccessiva debolezza e altri.