5 consigli per affrontare lo stress dovuto ai licenziamenti dovuti alla pandemia Covid

L'epidemia di COVID-19 ha ora causato più di due milioni di casi in tutto il mondo e circa duecento persone sono morte. L'impatto di questa pandemia ha un impatto non solo sulla salute fisica, ma anche sull'economia mondiale. Molti dipendenti vengono licenziati perché l'azienda non guadagna più e li stressano. Allora, come affronti lo stress dovuto ai licenziamenti?

Perché lo stress dei licenziamenti continua a verificarsi?

La perdita di un lavoro è uno dei maggiori fattori che contribuiscono alla depressione e allo stress. Vedi, non avere un lavoro significa che la tua condizione finanziaria è instabile e fa emergere nuovi conflitti.

Quando sorge il conflitto, questo può certamente aumentare il peso sulla tua mente, ovvero lo stress. Se lo stress non può essere alleviato e peggiora, questa condizione ti influenzerà mentalmente.

Inoltre, durante questo periodo dell'epidemia di Corona, un certo numero di persone licenziate non aveva reddito ed era preoccupato di non essere in grado di sbarcare il lunario.

Anche per le persone che vogliono trovare un nuovo lavoro, può essere difficile perché la situazione esterna non consente loro di uscire di casa.

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Col passare del tempo e la situazione non migliorerà, sarà difficile far fronte allo stress dovuto ai licenziamenti. Di conseguenza, questa condizione può portare all'ansia, a un aumento dei sintomi somatici, alla depressione. Come no, l'assenza di reddito non influisce solo sulle condizioni finanziarie, ma anche sui rapporti con i coniugi, la famiglia e anche te stesso.

Suggerimenti per affrontare lo stress dovuto ai licenziamenti in modo da non deprimerti

Dopo essere stato chiamato dalla leadership e ufficialmente licenziato dal lavoro, potresti attraversare un momento piuttosto difficile. Sentimenti di rabbia, tristezza e delusione emergeranno sicuramente e sono molto naturali perché la realtà non è come previsto.

Pertanto, è importante gestire le emozioni e lo stress dovuto ai licenziamenti per non portare alla depressione e peggiorare la tua condizione. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero alleggerire il contenuto della tua testa quando sei licenziato dal lavoro a causa della pandemia.

1. Sfogare le emozioni nel modo giusto

Arrabbiarsi, essere tristi e delusi quando si viene licenziati dal lavoro sono emozioni reali e normali. Naturalmente, vuoi sfogare queste emozioni.

Tuttavia, devi affrontare le emozioni e lo stress nella tua mente a seguito di questo licenziamento in modo più positivo e non danneggiare te stesso e gli altri, come ad esempio:

• Concediti tempo.
• Stabilisci una scadenza entro la quale smettere di sentirti triste e arrabbiato.
• Inizia a prepararti per un nuovo piano di vita.
• Se è difficile, dirlo agli altri è una buona opzione.
• Valuta te stesso e sviluppa te stesso per essere migliore.
• Inizia a cercare nuove attività positive nel tuo tempo libero.

2. Perdere un lavoro non significa perdere la propria identità

Se lo stress causato dai licenziamenti non viene gestito correttamente, le tue condizioni continueranno a peggiorare e ti sentirai come se avessi perso la tua identità.

Tieni presente che perdere il lavoro non significa perdere chi sei. La tua identità è ancora lì, ma devi trovare un lavoro che corrisponda alla tua personalità.

Ad esempio, un contabile licenziato non significa che non possa candidarsi per la stessa posizione. Ha solo bisogno di trovare una nuova società che lo assumerà come contabile.

Pertanto, dovrebbe essere chiaro che perdere un lavoro non è la stessa cosa che perdere un'identità. I lavori possono ancora essere cercati di nuovo in base a chi sei in quel momento.

3. Pensa positivamente anche nei momenti difficili

Oltre a rendersi conto che il lavoro non è tutto, puoi anche affrontare lo stress dovuto ai licenziamenti mantenendo una mentalità positiva. Sembra facile, ma è certamente difficile da fare, soprattutto in tempi difficili come questo.

Ci sono diverse fasi che puoi attraversare per riempire la tua mente di cose positive, vale a dire:

• Accetta il fatto che andrà tutto bene.
• Renditi conto che non sei solo in questa condizione.
• Inizia a svolgere le attività che ti piacciono, come continuare i tuoi hobby.
• Resta in contatto con altre persone, soprattutto quando vivi da solo.
• Impara a vedere da un altro punto di vista e prova più saggiamente a trovare soluzioni.
• Combatti i pensieri negativi con i fatti e non troppi pensieri.
• Non arrenderti mai e continua a fare del tuo meglio per te stesso.

Almeno, invece di lamentarsi di ciò che è accaduto e non può essere invertito, è meglio trovare una soluzione e iniziare ad agire. In questo modo, puoi controllare correttamente le tue emozioni e lo stress dovuto ai licenziamenti.

4. Superare lo stress attraverso attività positive

Chi dice che affrontare lo stress dovuto ai licenziamenti può essere fatto solo pensando in modo positivo? Puoi canalizzare queste emozioni attraverso attività positive, sai.

Durante questa pandemia, potrebbe essere difficile incontrarti o semplicemente uscire. Tuttavia, ci sono molte cose che puoi fare senza aprire le porte, come iniziare un nuovo hobby.

Potresti essere in grado di iniziare a dipingere e fare esercizio, il che fa bene alla tua salute. Tra i tempi di ricerca di un lavoro, puoi partecipare a webinar, leggere libri o semplicemente giocare Giochi , come comporre puzzle .

Stanco di essere a casa da solo e altri amici impegnati con il lavoro? Fare nuove amicizie e persone attraverso i social media non è una cattiva idea.

Tuttavia, non tutte le attività possono essere svolte con noncuranza. Inoltre, se le tue emozioni e i tuoi pensieri sono ancora molto vulnerabili quando guardi le cose relative al lavoro.

Cerca di non restare solo troppo a lungo e impegnato con i tuoi pensieri. Il motivo è che questo può spingerti a fare cose cattive come bere alcolici eccessivi o usare droghe illegali come le droghe.

Se necessario, è altamente raccomandato ridurre la comunicazione o il faccia a faccia con persone che ti mettono a disagio per un po '.

Pertanto, affrontare lo stress dovuto ai licenziamenti attraverso attività positive è uno dei modi migliori per non continuare ad essere aggravato dalle circostanze.

5. Motivati

Affrontare lo stress dovuto ai licenziamenti richiede anche la motivazione da parte tua e delle persone a te più vicine. Questo è così che puoi andare avanti. Allora ha sistema di supporto importante in questa condizione.

Guarda, senti giù essere licenziato dal suo lavoro è normale. Tuttavia, avere persone in grado di supportarti ti rende sicuramente più facile alzarti. Non ti senti come se stessi lottando da solo.

Nel frattempo, quando non hai il sostegno di nessuno, significa che sei responsabile della tua stessa vita. Quindi, cerca di fornire motivazione per te stesso e per il futuro.

Se qualcuno vicino a te sta vivendo la stessa cosa, offrire supporto per controllare lo stress che sta vivendo a causa dei licenziamenti è una buona cosa. In questo modo, puoi fare un buon lavoro intrattenendo e motivando i tuoi amici ad alzarsi.

Preparati mentalmente quando sai che verrai licenziato

In effetti, ci sono cose che puoi fare, soprattutto quando impari che ci sarà una massiccia riduzione dei dipendenti.

Quindi, puoi prepararti ed essere in grado di affrontare lo stress dovuto ai licenziamenti, come ad esempio:

• Chiedete all'azienda la certezza della notizia.
• Dimostra la capacità di vedere altre opportunità.
• Inizia a preparare e ad accettare la realtà.
• Valutazione e preparazione delle disposizioni per il prossimo posto di lavoro.
• Non picchiarti.
• Inizia a pianificare per il futuro.

La tua vita continuerà anche se verrai licenziato dal lavoro. Pertanto, superare lo stress dovuto ai licenziamenti è una delle cose importanti per superare le avversità.

Non dimenticare di ricordare che tutto migliorerà rapidamente e continuerai a fare sforzi per prevenire la trasmissione di COVID-19, specialmente quando cerchi lavoro.

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