Giusto limite per guardare il porno in una settimana, secondo gli esperti

Internet è un mezzo che rende più facile per qualcuno accedere a contenuti pornografici in modo rapido e senza limiti. Per non parlare del fatto che ora molti siti di networking online forniscono gratuitamente una varietà di immagini o video pornografici. La comodità offerta da questo rende molte persone indirettamente dipendenti dalla pornografia. Per non sviluppare cose brutte, quante volte guardare il porno è ancora considerato normale? Ecco la risposta.

Quante volte guardare il porno è ancora normale?

Fondamentalmente non ci sono numeri definiti per determinare la frequenza con cui guardi il porno, che è ancora considerato normale. Il motivo è che ognuno è diverso nell'esplorare i propri desideri sessuali. Una cosa è certa, se guardare il porno viene fatto occasionalmente e in base alle esigenze della tua vita, questo è ancora abbastanza normale.

Tuttavia, se viene fatto continuamente fino a quando non ha un impatto sulla vita di tutti i giorni, come trascurare il lavoro e influenzare la vita sessuale con un partner, questo non è certamente normale. Se hai questo, questa condizione è chiamata dipendenza dalla pornografia.

Citato dalla pagina Psychcentral, sulla base di una ricerca, una persona è classificata come un tossicodipendente quando può passare almeno 11 o 12 ore a settimana a guardare film pornografici. Che si tratti di fonti fisiche (libri e riviste) o digitali (laptop, computer, tablet e smartphone che usano tutti i giorni). Tuttavia, i ricercatori ritengono che questa quantità di tempo speso potrebbe essere due o anche tre volte più spesso dell'importo già menzionato. Inoltre, se mostrano anche segni come:

• Continua a guardare il porno anche se promettiamo di smetterla.
• L'intensità del tempo per guardare il porno aumenta di giorno in giorno in modo che venga speso più tempo a guardare video pornografici.
• Vedere contenuti sessuali che stanno diventando più appassionati e persino strani.
• Spesso mente ed è riservato.
• Diventa più emotivo, irritabile quando gli viene chiesto di smettere.
• Ridurre o addirittura disinteressarsi delle relazioni sessuali, fisiche ed emotive con i partner.
• Vedere gli oggetti come oggetti sessuali.

Allora cosa succede se sei già dipendente dalla visione del porno?

I film porno che sono facilmente disponibili tramite Internet sono davvero molto difficili da controllare. Tuttavia, la dipendenza dai film pornografici può effettivamente essere abbandonata. Il trucco, imparando a ridurre l'abitudine di guardare lentamente. A prima vista sembra facile, ma per farlo non è certo facile e richiede molta fatica.

Secondo Douglas Weiss, Ph.D., psicologo del Heart to Heart Counseling Center negli Stati Uniti, ci sono cinque passaggi che i tossicodipendenti devono compiere per rompere l'abitudine. Ecco i passaggi.

1. Prendi una decisione e determinazione

Come per il fumo, non esiste una panacea per fermare l'abitudine di guardare il porno se non per autocoscienza. Ecco perché un'intenzione ferma e unanime può essere il primo passo per avviarlo. Nel profondo devi avere la volontà di smettere.

Il trucco, rafforza la tua determinazione dicendo: "Devo smettere di guardare il porno". Dopodiché, smetti di collegare il porno come un piacere. Se il porno è cibo, non chiamarlo più una prelibatezza. Pensa a lui come cibo spazzatura , il cibo malsano che dovrebbe essere evitato.

2. Chiedi supporto a chi ti è più vicino

Oltre all'intenzione, il modo più efficace per fermare questa cattiva abitudine è chiedere l'aiuto della persona più vicina. Ecco perché devi essere onesto e aperto sui tuoi problemi a coloro che ti sono più vicini. Scegli qualcuno di cui ti puoi fidare e ascolta sempre la sua opinione. Questa persona potrebbe essere i tuoi genitori, coniuge, amico o anche il tuo insegnante spirituale.

In sostanza, deve esserci almeno una persona più vicina a te che conosce la dipendenza dal porno che stai vivendo. In questo modo possono aiutarti e supportarti nel processo di uscita da questa dipendenza.

3. "Pulisci" tutte le raccolte

Inizia la tua nuova vita smontando l'area di stoccaggio della raccolta File porno. Che sia in forma fisica, a quelle digitali. Raccogli tutto in un contenitore, quindi gettalo via. Oltre al tuo computer o laptop, non dimenticare di pulire anche il tuo cellulare da foto o video pornografici.

Non selettivo, tutti File che contiene contenuti pornografici deve essere rimosso. In sostanza, sbarazzati di tutto ciò che ti fa venire voglia di guardare il porno.

4. Blocca tutti gli accessi

Devi bloccare tutti i "cancelli" che ti consentono di guardare film pornografici. Puoi utilizzare il software di blocco del materiale pornografico all'indirizzo browser Internet. Non solo i computer, devi anche proteggerli smartphone , tablet, rete tv via cavo o connessione Internet dell'ufficio. Quindi, se in qualsiasi momento ricevi una posta elettronica (e-mail) contenenti elementi pornografici, puoi bloccarli immediatamente. In sostanza, qualsiasi cosa pornografica, non importa quanto piccola, deve essere bloccata o intercettata.

5. Trova un'attività utile

Guardare il porno è strettamente correlato alla produzione dell'ormone dopamina. Quando si guardano film pornografici, la produzione di dopamina subirà un aumento, il che rende l'umore di una persona più felice e più rilassato. Quindi, come puoi rimanere felice e rilassato senza dover guardare film porno?

La risposta è fare attività che ti piacciono e allo stesso tempo fornire vantaggi quando le fai, ad esempio sport, uscire con gli amici, fare arte (pittura, disegno, musica) e così via. In sostanza, fai tutto ciò che ti fa amare in modo che ti dimentichi lentamente di prendere l'abitudine di guardare film porno.

Ricorda, guardare il porno è solo finzione e un'immaginazione non realistica. È meglio concentrarsi su ciò che sta accadendo nella vita reale, piuttosto che essere solo uno spettatore passivo delle fantasie degli altri.