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Quando il sistema immunitario è debole, il corpo diventa incapace di combattere virus, batteri e germi che causano malattie. Di conseguenza, diventi anche più suscettibile alle malattie e alle infezioni delle persone che sono malate.
Per questo, conosci alcune malattie che si verificano spesso quando il tuo sistema immunitario si indebolisce.
1. Raffreddori
Il raffreddore è la malattia che più spesso soffri, soprattutto nella stagione delle piogge. Sebbene in pochi giorni ti riprenderai, i sintomi possono certamente interferire con le attività. Sentirai un naso che cola, prurito e continuerai a starnutire. Inoltre, la gola si sentirà dolorante entro un giorno o due seguita da sintomi di tosse, mal di testa e lacrimazione.
Questa malattia è causata da vari tipi di virus, come rinovirus, coronavirus o adenovirus che attaccano le vie respiratorie. Il virus passa da una persona malata a una persona sana attraverso goccioline o goccioline d'acqua da colpi di tosse o starnuti rilasciati dal malato. Le persone che hanno un sistema immunitario debole, soffrono di stanchezza o provano disagio emotivo sono generalmente più inclini a questa malattia.
2. Influenza
Proprio come il raffreddore, l'influenza o l'influenza si trasmettono allo stesso modo e il virus attacca anche le vie respiratorie. La differenza è che l'influenza è causata dall'influenza A, dall'influenza B e dall'influenza C. Sebbene a prima vista siano quasi gli stessi, i sintomi dell'influenza di solito appaiono più gravi del raffreddore. I sintomi influenzali includono sintomi del raffreddore ma accompagnati da brividi, dolori muscolari, nausea, vomito e persino diarrea.
L'influenza e il raffreddore sono molto contagiosi. Se le persone intorno a te sono esposte a una di queste malattie, è probabile che tu la contragga, soprattutto se le tue condizioni immunitarie sono deboli.
3. tifo
Il tifo o la febbre tifoide è più comune nei bambini perché il loro sistema immunitario non è ancora perfetto. Tuttavia, anche gli adulti che hanno un sistema immunitario debole possono contrarre questa malattia. Il tifo è causato da batteri Salmonella typi che entrano nel corpo attraverso cibi o bevande contaminati. I batteri possono sopravvivere per settimane nell'acqua o nelle feci escrete dal paziente.
Dopo aver ingerito cibo o acqua contaminati, i batteri invaderanno l'intestino ed entreranno nel flusso sanguigno e saranno trasportati dai globuli bianchi nel fegato, milza e midollo spinale. I sintomi della febbre tifoide includono febbre fino a 40 gradi Celsius, guarigione, mal di testa, debolezza, diarrea, scarso appetito, dolore addominale e dolori muscolari. Spesso rompere il digiuno con il cibo venduto sul ciglio della strada - non ne garantisce la pulizia - potrebbe essere la causa del tifo.
Come aumenti la resistenza?
In poche parole, se vuoi vivere una vita sana senza malattie, allora devi avere un forte sistema immunitario. Migliorare uno stile di vita migliore e più sano può aumentare la risposta immunitaria alle malattie. Inizia con il consumo di frutta e verdura all'alba o iftar con porzioni adatte alle tue esigenze.
Gli alimenti ricchi di vitamina C, sono in grado di stimolare la crescita dei globuli bianchi e di altri componenti nel corpo in modo che supporti un sistema immunitario più forte. Non solo dal cibo, puoi anche ottenere vitamina C da integratori contenenti vitamina C, echinacea e ginseng. Tuttavia, consultare il proprio medico prima di assumere integratori aggiuntivi.
Assicurati anche di riposare sempre a sufficienza. Avere abitudini pulite, come lavarsi spesso le mani. Non dimenticare di dedicare sempre del tempo a fare esercizio regolarmente anche se sei impegnato e riduci lo stress.
