Questo è ciò che accade al corpo quando pensi troppo a & bull; ciao sano

Pensare troppo, un pensiero che supera di gran lunga le aspettative. In effetti, le cose a cui pensi non accadono necessariamente. Quando c'è un problema, ognuno può comunicare con se stesso. I monologhi che vengono creati nella mente a volte sono difficili da controllare. In modo che sollevi una serie di domande a cui hai risposto da solo.

Sfortunatamente, questa abitudine crea una varietà di ansia e colpisce fisicamente il corpo. A volte le persone non si rendono conto di pensare troppo a causa di un cambiamento nel loro stile di vita. Quindi, vedere la spiegazione di seguito.

Sono io quello che pensa troppo?

Ti sei mai chiesto, sono una persona che pensa troppo? O i tuoi amici hanno detto che stai pensando troppo? Poi c'è la resistenza interiore per non sentirsi in quel modo. Potresti avere ragione.

Tuttavia, prima di affermare che non sei una persona che pensa troppo, devi prima conoscere questo punto. Come riportato da Psicologia oggi , ci sono due cose che inducono una persona a pensare troppo, vale a dire pensare troppo (meditare) e ansia.

Nel primo punto, potresti pensare troppo alle varie cose che sono accadute e iniziare a indovinare cosa sarebbe dovuto accadere.

Supponiamo che tu dica qualcosa del genere nella tua mente: "Non avrei dovuto dire di cosa si trattava incontro, quindi le persone mi guardano in modo strano a causa di quell'idea. " o "Non dovrei dare le dimissioni da quell'ufficio sarò sicuramente più felice di adesso."

Nel frattempo, per il secondo punto, l'ansia è anche una forma di pensiero eccessivo. L'ansia si verifica quando una persona inizia a prevedere cose che succederanno in futuro. Il frutto che pensava potesse essere la sua paura.

Pensieri ansiosi, come “Se incontri un potenziale suocero, non le piacerò sicuramente. Duh, preparati a essere respinto, non credo di essere competente "o" Non credo che potrò assumere la mia posizione in qualsiasi momento. Qualunque cosa io faccia non cambierà nulla ".

Questa raccolta di pensieri può sopprimere la mente, perché i monologhi che sono costantemente all'interno della tua mente possono perseguitarti e diventare una fonte della tua paura.

In questo stato depresso, è facile per una persona provare stress a causa del pensiero eccessivo.

L'impatto del pensiero eccessivo da non sottovalutare

Il pensiero eccessivo non è una cosa che dura un momento. Perché la paura che viene piantata può generare pensieri negativi che possono "avvelenare" te stesso. Questo impatto si verifica lentamente, il che a sua volta influisce sulla salute mentale e fisica.

Troppo spesso pensare a difetti, errori e problemi può essere un fattore scatenante per il disagio emotivo. Quando in una situazione come questa, c'è la tendenza a cercare scampo come il consumo di alcol e cibo.

Il risultato di questo pensiero eccessivo può avere un impatto sulla tua salute fisica. Ci sono molte cose di cui essere consapevoli quando il pensiero eccessivo può avere un impatto sul tuo corpo.

1, la creatività diminuisce

Forse prima di poter pensare con chiarezza ed essere in grado di sviluppare un'idea creativa. Nel frattempo, il pensiero eccessivo può inibire i pensieri. Quindi è meno probabile che tu pensi liberamente o trovi soluzioni.

Uno studio di Stanford ha esaminato il problema del pensiero eccessivo. I ricercatori hanno coinvolto i partecipanti e sono stati invitati a disegnare illustrazioni. Alcuni partecipanti sono facili da disegnare, altri difficili.

Più ci pensano, più difficile è per i partecipanti illustrare l'immagine richiesta. D'altra parte, i partecipanti illustreranno facilmente le immagini quando non pensano molto.

2. Sistema immunitario indebolito

L'impatto del pensiero eccessivo provoca un aumento dell'ormone cortisolo. Questa è la risposta naturale del corpo. L'aumento di questo ormone può influenzare la risposta immunitaria del corpo.

Quindi, non è raro che qualcuno che è sotto stress e pensa troppo, è incline a sperimentare malattie come influenza, tosse e raffreddore. Anche il periodo di guarigione richiede più tempo del solito.

3. Disturbi del sonno

L'impatto del pensiero eccessivo può rendere difficile il sonno. Tutti vorranno andare a dormire per ridurre al minimo lo stress. Tuttavia, il pensiero eccessivo impedisce a una persona di addormentarsi più facilmente.

La mancanza di sonno dovuta a pensieri eccessivi è solitamente caratterizzata da ansia, affaticamento, difficoltà di concentrazione e difficoltà a dormire.

Questo perché ti concentri sul pensare ai problemi, in modo che il cervello continui a lavorare di notte. In questo modo, la qualità del tuo tempo di sonno diminuisce e ti sentirai stanco il giorno successivo.

4. Disturbi del sistema digerente

Oltre ai disturbi del sonno, gli effetti negativi del pensiero eccessivo sono l'indigestione. Questo è l'impatto di molti pensieri e preoccupazioni riguardo a cose che sono accadute o meno.

Cosa c'entra la mente con il sistema digerente? Il cervello umano e l'intestino possono comunicare. Ci sono molti sistemi nervosi presenti nell'intestino e nella colonna vertebrale. Quando lo stress colpisce, il sistema nervoso risponde naturalmente con un aumento dell'ormone cortisolo.

Il rilascio di cortisolo può influenzare il sistema digestivo e innescare reflusso acido, costipazione, GERD, sindrome dell'intestino irritabile (IBS), diarrea e altri.

Pensare troppo può avere un impatto negativo sulla salute. Quindi, cerca di calmare i tuoi pensieri e concentrati maggiormente sulla risoluzione dei problemi che si verificano e sull'accettazione della tua condizione. In questo modo, ti aiuti a ridurre al minimo gli effetti negativi.