Fare il bagno in modo corretto e sano, non ottenere l'origine & bull; ciao sano

Fare il bagno e pulirsi è una forma di cura quotidiana della pelle che offre tanti benefici. Questa attività sembra banale perché tutti la fanno tutti i giorni. Tuttavia, lo stai facendo nel modo giusto?

Sulla base di queste considerazioni, ecco le linee guida per una corretta e sana autopulizia.

Quante volte hai bisogno di fare la doccia in un giorno?

Quando ti pulisci, non versi solo acqua su tutto il corpo. Quante volte fai la doccia in un giorno, quanto tempo fai la doccia, la temperatura dell'acqua, come asciughi il tuo corpo, se lo usi doccia o vasca da bagno influisce anche sulla condizione della pelle.

Nel frattempo, la pulizia del corpo influisce sulla salute. Il bagno può pulire la pelle e rimuovere le cellule morte della pelle (esfoliare) in modo che i pori siano puliti e la pelle possa funzionare correttamente.

Tieni presente che fare la doccia troppo spesso non garantisce che il tuo corpo sarà più sano. Questo perché un bagno eccessivo, anche nel modo giusto, può effettivamente eliminare diversi tipi di batteri che vivono naturalmente sulla pelle.

Non esiste uno standard per quanto spesso dovresti pulire il tuo corpo in un giorno. Le persone che lo fanno una volta al giorno possono essere più sane e pulite di due volte al giorno e viceversa.

Una cosa che è chiara è che hai ancora bisogno di pulire tutto il corpo secondo necessità. Dipende da ogni persona una volta al giorno, due volte o addirittura senza doccia. Tuttavia, la necessità di pulizia varia da persona a persona.

Tuttavia, se guardi alle esigenze in base all'età, ecco alcune linee guida che puoi seguire.

1. Bambino

Secondo una dichiarazione dell'American Academy of Pediatrics, i bambini non devono fare il bagno tutti i giorni. I neonati hanno bisogno di un programma igienico di routine quando gattonano e sono in grado di mangiare.

2 bambini

Finché non sudano molto o giocano in luoghi sporchi fuori casa, i bambini dai 6 agli 11 anni non devono fare il bagno una o due volte al giorno. Possono anche farlo ogni pochi giorni.

3. Gioventù

Gli adolescenti tendono ad essere attivi e sudano di più, soprattutto i ragazzi perché amano fare esercizio. Pertanto, fare il bagno almeno una volta al giorno dopo aver svolto le attività è sicuramente necessario per mantenerlo pulito.

4. Adulti

Il tipo di lavoro che svolgi e l'attività che svolgi determinano la frequenza con cui devi pulirti. Il lavoro pesante che fa muovere attivamente il corpo, ovviamente, richiede di fare la doccia più spesso che lavorare tutto il giorno in una stanza con aria condizionata.

5. Anziani

Gli anziani non devono fare il bagno una o due volte al giorno perché non hanno l'iperidrosi o producono molto sudore. Gli anziani possono pulire il corpo 1-2 volte a settimana o usare prima un panno imbevuto di acqua tiepida.

Quanto dura il bagnetto consigliato?

Ora che sai come determinare la corretta frequenza della doccia, è il momento di determinare quanto tempo puoi trascorrere sotto gli schizzi. Finora, si ritiene che fare docce più lunghe sia più pulito. In realtà, questo non è sempre vero.

Secondo il dott. Stephen Shumack, capo dell'Australasian College of Dermatologists, una pulizia rapida è in realtà abbastanza potente da eliminare l'odore del corpo, il sudore e l'eccesso di olio sulla superficie della pelle.

Questo perché le uniche parti del corpo che producono cattivi odori sono l'inguine e le ascelle, non tutto il corpo. Quindi, anche una doccia veloce può comunque rendere il tuo corpo pulito fintanto che lo pulisci a fondo.

Dott. Shumack afferma anche che fare il bagno troppo a lungo può rimuovere gli oli naturali che proteggono gli strati della pelle. Questo rende il corpo più suscettibile a virus, batteri e altri problemi della pelle come eczema (dermatite atopica), orticaria e pelle secca.

Inoltre, un'eccessiva pulizia del corpo interrompe anche il numero di batteri sulla superficie della pelle. Il sapone antibatterico che usi probabilmente ucciderà i batteri buoni, perché il sapone non fa la differenza tra batteri buoni e cattivi.

Di conseguenza, sempre più batteri cattivi crescono sulla superficie della pelle. Ciò è a rischio di provocare un'infezione da lievito (fungina) caratterizzata dalla comparsa di prurito o eruzione cutanea. Pertanto, dovresti evitare di fare il bagno per più di 5 minuti.

Temperatura dell'acqua ideale per fare il bagno

Il metodo corretto di fare la doccia è determinato anche dalla temperatura dell'acqua che utilizzi. Immergersi o schizzare con acqua calda o fredda è in realtà entrambi nutrienti per la salute. Tuttavia, entrambi hanno effetti diversi sul corpo.

1. Fai una doccia calda

Se ti piacciono le docce calde, ci sono molte cose a cui prestare attenzione. La temperatura dell'acqua non dovrebbe essere superiore a 44 gradi Celsius. Inoltre, a questa temperatura, è sufficiente fare la doccia per cinque minuti.

Se usi l'acqua calda come consigliato, ecco alcuni dei vantaggi che puoi ottenere.

• Circolazione sanguigna in tutto il corpo.
• Rilassa i muscoli tesi, rigidi e doloranti.
• Aumenta l'ormone della felicità in modo da ridurre lo stress e l'ansia.
• Aiuta a superare l'insonnia e altri disturbi del sonno.

D'altra parte, ci sono anche delle conseguenze che possono verificarsi se non si fa una doccia calda nel modo giusto. Eccone alcuni.

• Pelle secca e screpolata a causa della ridotta produzione di olio naturale.
• I capelli si dividono e diventano secchi.
• La pressione sanguigna scende improvvisamente in modo che la tua testa si senta stordita.

2. Fai una doccia fredda

In una giornata calda o quando ti svegli la mattina, una doccia fredda sembra essere un'opzione rinfrescante. Tuttavia, mantieni la temperatura dell'acqua in modo che non sia troppo fredda. Non fare il bagno anche in acqua ghiacciata, che è troppo calda per il corpo.

Fare una doccia fredda nel modo giusto può mantenere il corpo sano grazie ai seguenti benefici.

• Aumenta l'ormone adrenalina che rende la mente più fresca.
• Mantiene i capelli e la pelle sani.
• Aumenta la resistenza attraverso la produzione di alcune proteine.
• Aiuta ad alleviare i sintomi della depressione.

Come fare una doccia calda, anche fare una doccia fredda comporta dei rischi. Le seguenti condizioni in realtà compaiono solo quando il tuo corpo è esposto a lungo ad acqua molto fredda, ma devi comunque esserne consapevole.

• Restringimento dei vasi sanguigni compromettendo così l'afflusso di sangue agli organi vitali.
• Ipotermia, ovvero un calo improvviso della temperatura interna del corpo pericoloso.

Fare il bagno con un mestolo, doccia , o vasca da bagno ?

Mentre alcune persone preferiscono rilassarsi, immergiti in un bagno caldo vasca da bagno altri preferiscono la comodità di fare il bagno sotto il massaggio di una doccia o di usare un mestolo. Fondamentalmente, fare il bagno in tutti e tre i modi è perfettamente corretto.

Immergiti vasca da bagno è il modo migliore per rilassarsi e godersi il tempo. Puoi anche sperimentare molto con la produzione di schiuma, l'aggiunta di oli essenziali o l'uso bomba da bagno da aggiungere all'effetto rilassante.

L'ammollo è ottimo a causa del vapore dell'acqua calda e profonda vasca da bagno può aprire i pori e versare lo sporco sul corpo. Tuttavia, le cellule morte della pelle, i residui di sapone e shampoo e lo sporco caduto dal corpo verranno mescolati nell'acqua di ammollo.

Nel frattempo, pulisci il corpo sotto la corsa doccia o indossare un mestolo può rendere il corpo più fresco e ripristinare l'energia. Inoltre, digita doccia alcune sono dotate di idromassaggio che fa sentire il corpo coccolato alle terme.

Se il corpo è molto sporco, ad esempio dopo aver lavorato o esercitato all'aperto, il modo corretto per fare il bagno è probabilmente da doccia o scoop. Se vuoi ancora immergerti, non c'è niente di sbagliato in esso, ma prova non troppo a lungo.

Errori comuni commessi durante il bagno

Oltre ai vari punti menzionati in precedenza, ecco alcuni errori che le persone spesso commettono durante la doccia.

1. Utilizzando un asciugamano in modo approssimativo

Molte persone sfregano inconsciamente l'asciugamano contro la pelle. In effetti, questa abitudine può rendere la pelle ruvida e secca. Il modo corretto per asciugare il corpo dopo il bagno è picchiettare l'asciugamano sulla pelle.

2. Avvolgere i capelli con un asciugamano

Avvolgere i capelli in un asciugamano li stresserà e aggraverà i danni esistenti. Inoltre, strofinando l'asciugamano tra i capelli o strizzandolo si provocherà la rottura e la screpolatura dei capelli.

3. Shampoo quotidianamente con acqua calda

Lo shampoo con il calore può danneggiare le cuticole che proteggono i capelli e far sbiadire il colore dei capelli. Si consiglia di utilizzare acqua fredda per lavare i capelli per mantenere il colore dei capelli fresco e non opaco.

4. Dimenticare di pulire e asciugare i piumini da doccia

Soffio doccia è il luogo preferito per la riproduzione dei batteri se lasciati bagnati. Quindi assicurati di pulire soffio doccia dopo il bagno e asciugarlo immediatamente in modo che i batteri non si moltiplichino.

5. Non risciacqua bene il corpo

Una cosa da notare, non dimenticare di assicurarti che tutto il sapone e lo shampoo siano stati risciacquati. Il motivo è che i prodotti lasciati nel tuo corpo possono innescare irritazioni della pelle e pori ostruiti, causando problemi di acne.

6. Strofinando il cuoio capelluto con le unghie

Pulire il cuoio capelluto durante il bagno sfregandolo non è del tutto corretto. Ciò può effettivamente causare desquamazione della pelle, irritazione della pelle e doppie punte. Invece, massaggia semplicemente delicatamente il cuoio capelluto.

7. Il sapone non contiene umidità

Se preferisci la saponetta, assicurati che contenga una crema idratante come l'acido stearico o un altro ingrediente etichettato come "idratante". Questo perché il sapone senza contenuto idratante può seccare la pelle.

8. Non risciacqua bene il corpo

I residui di sapone e shampoo sulla pelle possono irritare e ostruire i pori, il che può portare a sfoghi di acne. Per evitare ciò, prova a inclinare la testa mentre risciacqui i capelli in modo che i residui scorrano facilmente.

9. Non applicare immediatamente la lozione idratante

Non lasciare asciugare la pelle troppo a lungo dopo aver pulito il corpo. Se la pelle è già secca, il tessuto non può assorbire correttamente l'umidità. Il momento migliore per applicare un prodotto idratante è il prima possibile dopo essersi asciugati.

Il modo corretto e salutare di fare il bagno può essere determinato dalla frequenza della doccia, dalla durata della doccia e da una serie di altri fattori. Per quanto complicato possa sembrare all'inizio, questa guida ti sembrerà sicuramente più facile una volta che ti sarai abituato.