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Hai mai ammirato qualcuno figura pubblica non lo sai, fin dall'inizio fan al solito, finché non riesci a smettere di pensarci a lungo? Significa che sei innamorato del tuo idolo? O forse sei solo ossessionato?
L'amore è un'emozione che ha il potere di far emergere tutte le altre emozioni e può risollevarci dalle tristi condizioni della nostra vita. Ma cosa succede quando l'amore presente in realtà danneggia e invita emozioni negative come paura, ansia o rabbia? Il risultato è l'ossessione.
Quando una persona inizia a essere ossessionata, non vuole ammettere di avere effettivamente un'ossessione per qualcosa o qualcuno, perché la parola ossessione è considerata una cosa negativa. Ma il fatto è che molti di noi sono ossessionati da qualcosa.
Alcuni di noi possono essere ossessionati dai vestiti, altri dal cibo, altri dall'aspetto o dall'ossessione per il proprio lavoro, anche con qualcuno che idolatriamo. Ciò che è chiaro, come dice il dott. Carmen Harra, PhD, una psicologa intuitiva sul suo sito web CarmenHarra.com Quello che dobbiamo capire è che l'ossessione non può mai essere qualcosa di positivo.
"Anche se siamo ossessionati dall'aiutare i poveri o dal diffondere amore, che è una cosa positiva, non dovrebbero comunque esserci pensieri o azioni che dominano le nostre vite al punto in cui viviamo solo per loro", ha detto Harra.
La parola "ossessione" deriva dal latino "obsidere", che significa "sederci o abitare". Le persone di cui diventiamo ossessionati sono come se abitassero il nostro cervello. Sono la principale preoccupazione che circonda le nostre menti.
L'ossessione può influenzare il nostro pensiero
Quando l'ossessione ci domina, ruba la nostra volontà e diluisce tutti i piaceri della vita. Diventeremo ignoranti quando la nostra mente ripeterà le stesse linee, immagini o parole. In chat, abbiamo pochissimo interesse per ciò che dicono gli altri e parliamo solo di ciò di cui siamo ossessionati, non essendo consapevoli dell'impatto che avrà sugli altri.
Come ha detto Darlen Lancer, JD, MFT, terapista matrimoniale e familiare ed esperto di relazioni e codipendenza PsychCentral , le ossessioni hanno punti di forza diversi in ogni persona. Quando l'ossessione è solo lieve, possiamo ancora lavorare e controllarci. Quando l'ossessione diventa più intensa, le nostre menti si concentreranno sulla nostra ossessione.
Ciò che deve essere considerato è che le ossessioni possono influenzare il nostro pensiero. I nostri pensieri girano in tondo, si sentono ansiosi, fantasticano o cercano di trovare una risposta. Possono prendere il sopravvento sulle nostre vite, così possiamo dimenticare le ore, il sonno o persino i giorni e veniamo sviati dalle attività divertenti e produttive.
L'ossessione può paralizzarci. A volte ci incoraggia a comportarci in modo compulsivo come controllare ripetutamente la posta elettronica o i social media. Perdiamo il controllo di noi stessi, dei nostri sentimenti e della nostra capacità di pensare in modo logico e risolvere i problemi. Questo tipo di ossessione è solitamente controllata dalla paura.
Ci sono così tante ossessioni che possono avere un impatto negativo su di noi, ma c'è solo un modo per fermarle. "Il modo migliore per fermare l'ossessione è tornare ai nostri sensi", ha spiegato brevemente Lancer.
5 passaggi per controllare l'ossessione
All'inizio potrebbe essere un po 'difficile se provi immediatamente a liberarti della tua ossessione per te stesso, qualunque cosa accada. A partire dall'ossessione per i vestiti, il cibo, le donne, persino attori o cantanti idol.
Tuttavia, Alex Lickerman, M.D., medico in medicina interna generale e vicepresidente assistente per la salute degli studenti e i servizi di consulenza presso l'Università di Chicago, rivela alcuni passaggi nel controllo dell'ossessione, come scrive in Psicologia Oggi .
- Distogli la tua attenzione. Sforzati di domare la tua ossessione ignorandola. Trova qualcosa di più attraente e comodo per distrarti dall'ossessione, per darti una pausa dalla tua ossessione. Questo ti aiuterà a ricordare che ci sono altre cose nella vita che sono più importanti. Leggi romanzi, guarda film o aiuta amici stressati. Fai qualcosa che ti tira fuori di testa.
- Lavori in sospeso completi. A volte le ossessioni ci impediscono di fare le cose. Forse l'ossessione ci rende incapaci di finire di leggere un libro, non si concentra sullo svolgimento dei compiti o non presta attenzione agli amici che hanno bisogno di aiuto. Prenditi il tempo per concentrarti su un obiettivo e crea nuovi obiettivi man mano che vengono raggiunti.
- Concentrati sui tuoi obiettivi più importanti. Trova i tuoi obiettivi a breve e lungo termine nella vita. E se riesci a trovare uno scopo nella vita che possa ispirarti, sarai in grado di riportarti alla realtà quando i pensieri ossessivi ti colpiranno.
- Fai sport divertenti. Fai qualunque attività fisica sia divertente per te e possa distrarti dalla tua ossessione. Puoi fare meditazione, partecipare al karate o ballare. Prenditi molto tempo, perché nel tempo l'ossessione se ne andrà da sola.
- Ascolta quello che ti dicono gli altri. Se hai amici stretti o familiari che sono preoccupati per le tue ossessioni, potrebbero avere ragione. Apri le orecchie e la mente a quello che ti dicono.
