Il pericolo di uno stomaco gonfio non gioca

Non solo ti fa sembrare meno attraente, infatti ci sono molti pericoli di uno stomaco gonfio per la tua salute. Sì, se hai uno stomaco grande e gonfio, potresti essere a rischio di demenza, che è una capacità di pensiero ridotta. Come può uno stomaco gonfio portare alla demenza? Questo è ciò che dicono gli esperti.

Il pericolo di uno stomaco gonfio, può causare demenza

La demenza è un gruppo di sintomi che interferiscono con la funzione cognitiva del cervello per svolgere varie attività quotidiane. Le persone con questa condizione sono generalmente senili, hanno difficoltà a concentrarsi e comprendere le cose.

Infatti, se è grave, le persone con demenza spesso vedono o sentono cose che non ci sono (allucinazioni). Questo è il motivo per cui i pazienti con demenza diventano apatici, non possono controllare bene le proprie emozioni e perdono interesse per la socializzazione.

Ebbene, uno studio della Boston University School of Medicine e pubblicato online in linea negli Annali di Neurologia hanno scoperto che il pericolo di uno stomaco gonfio può causare demenza.

Dai risultati di questo studio, era noto che i partecipanti che avevano uno stomaco gonfio, una circonferenza della vita ampia e alti livelli di grasso corporeo hanno sperimentato una riduzione maggiore delle dimensioni del cervello rispetto a quelli con forme del corpo ideali.

Perché uno stomaco gonfio può causare demenza?

Si ritiene che i pericoli del grasso della pancia, riscontrati in studi precedenti, siano causati dall'accumulo di grasso corporeo. Infatti, il grasso può accumularsi sotto la pelle (grasso sottocutaneo) e tra gli organi (grasso viscerale).

Ora, quando hai lo stomaco gonfio, potrebbe essere dovuto a un mucchio di grasso sotto la pelle o agli organi nella zona addominale. Tuttavia, gli esperti ritengono che le persone con stomaco grande abbiano probabilmente un alto grasso viscerale.

In effetti, è il grasso viscerale o il grasso extra che si trova nell'addome che causa il restringimento delle dimensioni del cervello. Quindi, se la quantità di grasso viscerale è eccessiva, stimolerà l'infiammazione nel corpo, che alla fine colpisce il cervello. Inoltre, il grasso viscerale può anche causare una produzione ormonale instabile e ridurre la capacità del cervello.

"Maggiore è la quantità di grasso viscerale, minore è la dimensione del cervello. Questo volume cerebrale più piccolo si traduce in un deterioramento della funzione cognitiva e quindi aumenta il rischio di demenza ", spiega Sudha Seshadri, MD, un professore di neurologia che ha partecipato allo studio, come citato da WebMD.

Ottimi consigli per superare uno stomaco gonfio

Come risultato di uno stomaco gonfio non solo aumenta il rischio di demenza, ma anche malattie cardiache e diabete di tipo 2. Pertanto, l'eliminazione di uno stomaco gonfio dovrebbe essere il tuo obiettivo per sostenere una vita sana. Puoi controllare il grasso addominale in eccesso misurando la circonferenza della vita con un semplice metro.

La misura standard per una circonferenza della vita sana nelle donne è inferiore a 88 cm, mentre gli uomini sono inferiori a 102 cm. Se misuri più di questo, hai lo stomaco gonfio o sei obeso al centro.

Non preoccuparti, per ridurre lo stomaco gonfio, ci sono due chiavi importanti che devi eseguire, ovvero:

1. Riorganizzare le scelte e le porzioni di cibo

Le proteine ​​sono un importante tipo di nutriente per ridurre il grasso della pancia. Inoltre, proteine ​​e fibre ti mantengono pieno più a lungo, quindi eviterai di fare spuntini. Puoi gustare verdure, frutta, uova, pesce, carni magre e noci.

Molti cibi o bevande utilizzano dolcificanti aggiunti. Lo zucchero in eccesso può aumentare l'apporto calorico e aumentare l'accumulo di grasso nel fegato e nello stomaco. Quindi, limitare gli alimenti che contengono calorie per ridurre il grasso in eccesso.

2. Esercizio di routine

Adattare dieta ed esercizio fisico è un pacchetto con cui devi convivere se vuoi ridurre al massimo la pancia. Gli studi dimostrano che l'esercizio aerobico, come camminare a ritmo sostenuto, camminare a ritmo sostenuto, correre, nuotare e simili, ha dimostrato di ridurre il grasso addominale in eccesso. Inoltre, l'esercizio fisico aiuta anche a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e migliora il metabolismo nel corpo.