Oltre ad essere belle, 7 tipi di piante per questa stanza possono aiutarti a dormire bene

Una buona notte di sonno porta all'organismo una serie di benefici per la salute. Un modo per migliorare il sonno è creare un'atmosfera confortevole e bella nella stanza. Uno dei modi unici per rendere più confortevole una stanza è posizionare piante ornamentali. Il motivo è che alcuni tipi di piante per la stanza hanno un effetto calmante e aiutano a pulire l'aria da inquinamento, cattivi odori e muffe.

Varie piante per la stanza che aiutano a dormire meglio

1. Lavanda

La lavanda è una delle piante per la stanza che ha un aroma calmante. L'aroma di questa pianta può ridurre l'ansia e l'insonnia. Uno studio condotto presso l'Università di Southampton, in Inghilterra, ha esaminato i modelli di sonno di 10 adulti a cui è stato somministrato olio essenziale di lavanda con olio non di lavanda.

I risultati hanno mostrato che le persone che dormivano odorando la lavanda avevano una migliore qualità del sonno. I ricercatori hanno trovato prove che la lavanda aumenta le onde lente nel cervello durante il sonno. Ciò significa che dormi profondamente con una frequenza cardiaca più lenta e muscoli rilassati. Quando ti svegli, tendi ad essere più energico e produttivo.

2. Aloe vera

L'aloe vera o aloe vera è una delle super piante che ha vari benefici per la salute. Oltre ad essere usata come cibo, bevanda e medicina, questa pianta può effettivamente aiutare a combattere l'insonnia e migliorare la qualità del sonno. Perchè così? L'aloe vera che viene tenuta nella stanza può rilasciare ossigeno durante la notte. Inoltre, questa pianta nota per essere antinfiammatoria può anche aiutare a rimuovere le sostanze chimiche che inquinano l'aria nella tua stanza.

La facile manutenzione ti consente anche di non doverti preoccupare di annaffiarlo ogni giorno. L'aloe vera crescerà bene senza bisogno della luce solare diretta.

3. La lingua-in-law

Fonte: House of Home

È stato anche dimostrato che la lingua in legge è in grado di rilasciare ossigeno durante la notte quando dormi. Inoltre, queste piante prendono simultaneamente l'anidride carbonica dalla stanza e filtrano i composti cattivi dall'aria, tra cui formaldeide e benzene.

In altre parole, le piante per questa stanza sono in grado di pulire l'aria in modo che tu non sia troppo disturbato dai vari odori che odorano nella stanza. Questa erba è ideale per le persone che hanno gravi allergie, asma e una serie di altri problemi respiratori.

4. Valeriana

Fonte: Opting Health

La valeriana è una di quelle piante da camera che ha dimostrato di aumentare il sistema cerebrale responsabile del controllo del rilassamento. Quindi, la radice del fiore di valeriana è considerata una delle migliori erbe per curare l'insonnia. In effetti, questa pianta è anche uno degli ingredienti utilizzati per i sedativi.

5. Edera inglese

Fonte: molecole

Citato da PsychCentral, la ricerca della NASA mostra che l'edera inglese è una pianta molto buona per pulire l'aria. La ricerca mostra che queste viti possono ridurre dal 90 al 94 percento della muffa nell'aria entro 12 ore.

Per questo, per quelli di voi che hanno problemi respiratori, mettere questa pianta nella stanza può aiutare la qualità del sonno. Il motivo è che le persone che hanno problemi respiratori si svegliano molto facilmente e ricadono quando la qualità dell'aria intorno a loro è scarsa e sporca.

L'edera inglese è anche un'ottima pianta da camera perché è molto facile da coltivare e curare, proprio come l'aloe vera. Questa pianta ha anche bisogno solo di un po 'di sole, quindi puoi semplicemente posizionarla vicino alla finestra della camera da letto.

6. Gelsomino

Fonte: Johnstown Garden Center

Sebbene sia spesso associato a cose mistiche, la ricerca ha dimostrato che il gelsomino è una pianta potente che può migliorare la qualità del tuo sonno. Il suo aroma ha dimostrato di essere efficace nel ridurre i livelli di ansia. Abbassare il livello di ansia può ridurre il rischio di avere problemi a dormire e impedirti di svegliarti di notte. Entrambi possono sicuramente danneggiare la qualità del tuo sonno.

7. Giglio della pace

Fonte: Phil-Amy Florist

Peace Lily o Spathiphyllum è una delle piante d'appartamento popolari che possono essere coltivate indoor. Questa pianta può filtrare cinque tossine nocive nell'aria, vale a dire benzene, formalina, tricloroetilene, xilene e ammoniaca.

Questa pianta dai bellissimi fiori non solo purifica l'aria, ma abbellisce anche la tua camera da letto. Il giglio della pace prospera nelle aree con scarsa illuminazione. Metterlo in camera è la scelta giusta.