Suggerimenti per prevenire la tosse e il raffreddore durante l'Hajj & bull; ciao sano

Quando si effettua il pellegrinaggio in Terra Santa, è necessario prestare sempre attenzione alla propria salute in modo da poter adorare solennemente. Ogni volta che il corpo può ammalarsi. Ad esempio, i pellegrini spesso soffrono di tosse e raffreddore. Prima che le tue condizioni di salute peggiorino a causa della tosse e del raffreddore durante l'Hajj, è meglio che tu prenda delle precauzioni.

Cosa provoca la tosse e il raffreddore della congregazione durante l'Hajj?

Prima di tutto, parliamo prima di tosse. La tosse è in realtà la reazione del corpo per liberare la gola da muco o sostanze irritanti. Tuttavia, la tosse può anche essere causata o essere un sintomo di altri problemi di salute.

Come riportato sul sito web del Ministero della Salute della Repubblica di Indonesia (Kemenkes RI), la tosse provata dai pellegrini è principalmente causata dal clima e dal caldo, dalla stanchezza e dalla polvere sparsa nell'aria e poi inalata dalla congregazione.

Nel frattempo, il freddo è causato da un virus che si diffonde e potresti prenderlo inconsciamente. La diffusione del virus può avvenire attraverso la tosse, gli starnuti e il contatto con le superfici con virus del raffreddore.

La tosse e il raffreddore sono entrambi problemi di salute che si verificano nel tratto respiratorio. I due appaiono spesso contemporaneamente quando adori l'Hajj.

L'importanza di prevenire la tosse e il raffreddore durante il pellegrinaggio

La tosse e il raffreddore di solito scompaiono entro una o due settimane dalla comparsa dei sintomi. Tuttavia, se aspetti che la tosse e il raffreddore svaniscano da soli, è probabile che il pellegrinaggio venga interrotto.

Ha bisogno di un trattamento veloce ed efficace per superare questa condizione di salute. Se la tosse e il raffreddore continuano a non andare via, potrebbero verificarsi complicazioni abbastanza comuni per i pellegrini, come ad esempio:

• Bronchite
• Polmonite
• Sinusite

Quali sono i suggerimenti per prevenire la tosse e il raffreddore durante l'Hajj?

Ci sono molte cose a cui la congregazione deve prestare attenzione in modo da non prendere tosse e raffreddore durante l'Hajj. Riferendo dal sito web del Ministero della Religione, una guida al culto ha suggerito che i pellegrini dovrebbero ridurre le attività fuori dall'hotel.

Inoltre, puoi prevenire la tosse e il raffreddore durante l'Hajj con i seguenti suggerimenti:

1. Usa una maschera

Come spiegato in precedenza, la tosse in molti pellegrini è causata dall'irritazione, quindi è importante indossare una maschera ogni volta che si svolgono attività all'aperto. Questo serve a prevenire l'irritazione.

Inoltre, le maschere possono impedire l'ingresso nel corpo di virus e batteri che causano il raffreddore. Devi usare una maschera, soprattutto quando sei in un luogo affollato e pieno di altri pellegrini per evitare tosse e raffreddore durante l'Hajj.

2. Procurati un fazzoletto

I fazzoletti sono utili per ridurre la diffusione di virus o batteri che causano il raffreddore. Prevenire la diffusione del virus coprendo il naso e la bocca con fazzoletti quando si tossisce e si starnutisce. Se non hai un fazzoletto, copri la tosse e gli starnuti con la parte superiore del braccio.

3. Lavarsi spesso le mani

La diffusione del raffreddore può avvenire attraverso il tatto, ad esempio potresti stringere inconsciamente la mano a qualcuno che ha il raffreddore. Pertanto, è importante lavarsi sempre le mani. Evita di toccare gli occhi, il naso o il viso prima di lavarti le mani.

La tosse e il raffreddore durante l'Hajj possono essere evitati purché si mantenga sempre la pulizia e ci si allontani dall'esposizione a virus e batteri.

4. Mantenere l'apporto nutrizionale

Uno studio ha scoperto che le persone che mangiavano frutta, fibre e flavonoidi avevano meno probabilità di manifestare sintomi respiratori cronici come la tosse. Inoltre, mangiare cibi ricchi di vitamine come frutta e verdura aiuta anche ad aumentare la resistenza. Se hai difficoltà a trovare cibo sano, integratori o vitamine possono essere un'alternativa durante il tuo pellegrinaggio.

Puoi assumere integratori immunitari contenenti vitamina C, vitamina D e zinco in formato effervescente (compresse idrosolubili). Oltre ad essere efficace nell'aumentare la resistenza, allo stesso tempo aumenta anche il consumo di liquidi nell'organismo per evitare la disidratazione.

5. Riposati a sufficienza

Cerca di riposare sempre a sufficienza e non sforzarti di fare adorazioni, oltre a quelle incluse nella serie di pellegrinaggi hajj. Il corpo ha bisogno di tempo per ripristinare l'energia persa. Pertanto, vai a dormire immediatamente quando è ora di riprendere le attività il giorno successivo.