5 consigli per mantenere la bocca fresca durante il digiuno nel mese di Ramadan

Una delle condizioni di salute che sono abbastanza comuni per i musulmani durante il digiuno durante il Ramadan sono i disturbi orali o orali. Se non mangi e non bevi, la tua produzione di saliva diminuisce e la tua bocca si sente fresca e asciutta. Questo può innescare un odore sgradevole. C'è un modo per mantenere la bocca fresca durante il digiuno? Prova a vedere i seguenti suggerimenti!

Il modo per mantenere la bocca fresca durante il digiuno

La bocca di solito non si sente fresca a causa dell'odore o è anche nota come alitosi. L'alitosi stessa può essere causata da batteri lasciati sui denti e sulla lingua oa causa della secchezza delle fauci. Pertanto, l'alitosi è spesso strettamente associata alla mancanza di assistenza sanitaria orale.

Secondo la Johns Hopkins Medicine, ci sono diversi fattori che possono far star male la tua bocca o produrre un odore sgradevole, tra cui:

• Alcuni cibi, come le cipolle
• Non essere in grado di mantenere i denti e la bocca puliti
• Non pulisce la lingua
• Fumo

In realtà ci sono molti altri fattori che possono far star male la tua bocca. Tuttavia, le cause sopra menzionate includono quelle che si verificano spesso durante il digiuno.

Per rimanere freschi durante il digiuno e prevenire secchezza delle fauci o alitosi, ecco alcuni suggerimenti che puoi fare:

Lavati i denti prima di andare a letto e dopo l'alba

Lavarsi i denti prima di andare a letto è in realtà un obbligo che deve essere fatto non solo durante il mese di Ramadan. Se trascuri di farlo, il cibo avanzato che rimane tra i denti può causare problemi ai denti e farti sentire male la bocca.

L'abitudine di lavarsi i denti nuovi che devono essere impiantati durante il digiuno è dopo Suhoor. Alcune persone potrebbero saltare questa routine perché vogliono tornare a dormire velocemente. In effetti, lavarsi i denti dopo Suhoor è importante quanto il tempo prima di andare a letto.

È necessario utilizzare il dentifricio per massimizzare il processo di pulizia e mantenere la bocca fresca più a lungo durante il digiuno. Tra i vari dentifrici disponibili, puoi scegliere un dentifricio composto da ingredienti a base di erbe.

Uno studio mostra che il dentifricio alle erbe è altrettanto efficace nel ridurre la placca dentale e le malattie gengivali. Ad esempio, ingredienti a base di erbe come eucalipto e finocchio possono fornire protezione per denti e bocca in modo naturale.

Non dimenticare di pulire la lingua

La maggior parte dei batteri che possono causare problemi di salute orale sono sulla lingua. Pertanto, pulire sempre la lingua, soprattutto durante il digiuno.

Una lingua pulita può avere un impatto considerevole sulla salute orale generale. Usa uno scovolino o con la parte posteriore della testina dello spazzolino che di solito è ruvida.

Bevi tanta acqua

Approfitta del tempo dopo aver interrotto il digiuno e l'alba bevendo più acqua. Dai la priorità all'acqua rispetto alle bevande zuccherate.

Cibi e bevande zuccherate possono anche aumentare il rischio di carie a causa dell'elevata acidità del cibo. Inoltre, le bevande zuccherate possono causare l'erosione dello smalto dei denti.

Anche le carie possono causare l'alitosi. Pertanto, devi ancora mantenere l'assunzione al momento dopo aver interrotto il digiuno e l'alba.

Smettere di fumare

Dopo una giornata di digiuno inclusa la resistenza all'impulso di fumare, perché non continuare tutto per smettere davvero?

Il fumo fondamentalmente non ha alcun beneficio per la salute e danneggia solo il corpo. Uno di questi sta facendo sì che la bocca non sia fresca durante il digiuno.

Usa il filo interdentale (

Usare il filo interdentale o pulire i denti in un certo senso filo interdentale forse non è molto comune. Tuttavia, almeno facendo filo interdentale una volta al giorno dopo essersi lavati i denti, è possibile rimuovere i residui di cibo difficili da raggiungere con lo spazzolino da denti.

Di conseguenza, l'igiene dentale può essere mantenuta e la bocca rimane fresca più a lungo durante il digiuno. Certamente puoi filo interdentale dopo aver mangiato sahur.

Il digiuno sarà più agevole se non ci sono problemi di salute, in particolare problemi ai denti e alla bocca. Per questo, non essere pigro per lavarti sempre i denti. Segui i suggerimenti sopra in modo che la tua bocca possa sentirsi fresca più a lungo.