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Ti interessa partecipare a un boot camp? Per quelli di voi che amano lo sport, vale la pena provare questa attività. Il Boot Camp stesso è solitamente destinato a qualcuno che vuole svolgere un'attività fisica intensa. Quindi, il tuo obiettivo nell'esercizio potrebbe presto essere raggiunto. Tuttavia, prima di registrarti per gli sport di boot camp, leggi questo articolo. Saprai se questo tipo di sport è giusto per te o no.
Cos'è il Boot Camp?
Il termine campo di addestramento stesso deriva in realtà dall'addestramento militare che deve essere superato da un soldato. Ma rilassati, non devi immaginare un sergente che ti farà fare flessioni nel fango quando ti iscrivi al campo di addestramento.
Come riportato dalla Mayo Clinic, il boot camp è un programma di allenamento fisico che viene svolto in un unico lasso di tempo, addestrato e supervisionato da istruttori di un centro fitness o personal trainer. Questo programma è progettato per aumentare la forza e la forma fisica, oltre ad aiutare le persone a entrare in una routine di esercizio regolare.
Questo programma di solito esegue l'allenamento fisico all'aperto con o senza strumenti, ma di solito vengono utilizzati strumenti come l'arrampicata e il tiro alla fune. Alcuni campi di addestramento forniscono anche informazioni sulla nutrizione dietetica e sfidano i partecipanti agli sport di addestramento a gestire il proprio cibo durante questo programma, soprattutto se l'obiettivo è perdere peso.
Gli esercizi fisici del campo di addestramento includono correre, saltare, salire e scendere le scale, fare flessioni, addominali, andare su e giù per le colline, alcuni campi di addestramento includono anche yoga e pilates. Al campo di addestramento stesso, questo sport è confezionato in modo più vario, interessante e in gruppo. Ecco perché il boot camp non solo allena il fitness, ma offre anche qualcosa di divertente e crea un senso di amicizia tra i partecipanti al boot camp.
A cosa dovresti prestare attenzione se vuoi partecipare al Boot Camp?
Se hai già familiarità con gli sport, potresti essere già in ottima forma per partecipare agli sport di boot camp. Tuttavia, se non hai familiarità con lo sport e stai frequentando il boot camp, dovresti prima chiedere come funzionerà questo programma in modo da poter giudicare se questo tipo di esercizio è adatto a te o meno.
Se hai 40 anni o più, sei incinta, non fai esercizio fisico da un po 'e hai determinate condizioni di salute, è una buona idea consultare il tuo medico prima di iniziare le lezioni di boot camp o qualsiasi programma di esercizi.
È anche importante che il tuo istruttore sportivo sappia se hai problemi di salute o esigenze speciali. Assicurati anche di dire all'istruttore se hai difficoltà con un particolare esercizio o sport.
Se c'è un movimento che hai appena imparato in questa lezione, inizia lentamente e a un ritmo più lento per assicurarti di muoverti correttamente. Fermati quando ti senti veramente stanco, non sforzarti. Un istruttore sportivo qualificato presterà attenzione alla forma e alla tecnica corrette per adattare l'esercizio per te.
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