Elenco di restrizioni dietetiche e raccomandazioni per chi soffre di BPCO

Se soffri di broncopneumopatia cronica ostruttiva o BPCO, una buona alimentazione gioca un ruolo importante nel prevenire il ripetersi della BPCO o creare ulteriori danni ai polmoni. Ecco perché devi rispettare le raccomandazioni e le restrizioni dietetiche per le persone con BPCO, in modo che le tue condizioni rimangano stabili. Quali sono le cose da fare e da non fare per te?

Quali sono gli alimenti consigliati per le persone con BPCO?

Fonte: dentista Conroe, TX

Il cibo ti fornisce energia e sostanze nutritive per svolgere le tue attività quotidiane, e una di queste è la respirazione. Quando si soffre di broncopneumopatia cronica ostruttiva o BPCO, è necessaria più energia per respirare rispetto alle persone normali. I muscoli che ti aiutano a respirare possono assorbire fino a 10 volte più calorie rispetto alla persona media.

Oltre a sottoporsi a farmaci per curare la BPCO, anche cambiare la dieta per ottimizzare la respirazione è importante per la gestione della malattia.

Citato dal sito web dell'American Lung Association, la giusta combinazione di nutrienti può aiutarti a respirare più facilmente. Le persone con BPCO possono sentirsi meglio quando mangiano cibi a basso contenuto di carboidrati e ricchi di grassi.

Alcuni degli alimenti consigliati per le persone con BPCO includono:

1. Carboidrati complessi, come:
   • pasta integrale
   • pane di grano
   • riso integrale
   • fiocchi d'avena
   • Quinoa
   • verdure fresche
2. Fibra fino a 20-30 grammi al giorno, da:
   • noci, come la soia
   • cereali integrali, come i fagioli rossi
   • verdure, come spinaci e carote
   • frutta
3. Proteina, comprese uova, manzo, pesce, pollame (pollo, anatra) e noci.
4. scegliere grassi insaturi quelli che non contengono colesterolo, come la canola e l'olio di mais.

Gli integratori di calcio possono essere in grado di aiutarti a soddisfare l'aumento del fabbisogno di calcio causato dall'uso di steroidi. Tuttavia, assicurati di consultare il tuo medico prima di decidere di mangiare regolarmente vitamine e integratori ogni giorno.

Quali sono le restrizioni dietetiche per chi soffre di BPCO?

Per le persone con BPCO, ci sono anche alcuni cibi da evitare, come quelli che causano gonfiore e gas o quelli che trattengono troppi liquidi nel corpo. Inoltre, evitare cibi che contengono troppi grassi o hanno un basso valore nutritivo.

Alcuni cibi da evitare per le persone con BPCO includono:

1. Alimenti che contengono troppo sodio

Fare attenzione con cibo o cibo congelato porta via . Questi tipi di alimenti possono contenere elevate quantità di sodio. Per sicurezza, puoi controllarlo attraverso l'etichetta con le informazioni sui valori nutrizionali. Cerca cibi che contengano meno di 140 mg di sodio per porzione.

Potrebbe essere più facile vedere la percentuale del valore nutritivo giornaliero (% RDA). Se il tasso di adeguatezza nutrizionale è del 5% o meno per porzione, questo è considerato basso.

Tuttavia, se il tasso di adeguatezza nutrizionale è superiore al 20%, questi alimenti sono considerati ricchi di sodio (sale). Troppo sodio può causare ritenzione di liquidi e provocare difficoltà respiratorie.

2. Alcune verdure

Di solito, le verdure crocifere saranno consigliate a chiunque a causa del loro alto contenuto di fibre. Sfortunatamente, uno svantaggio di questo tipo di verdura è che può causare gas e gonfiore allo stomaco. Questo può esercitare pressione sui polmoni e rendere più difficile la respirazione per le persone con BPCO.

Potrebbe non essere necessario evitare completamente le verdure crocifere, ma limitarne il consumo. Alcune verdure che è necessario limitare nelle restrizioni dietetiche per chi soffre di BPCO includono:

• Broccoli
• Cavolfiore
• cavoletti di Bruxelles
• Ravanello
• Bok choy

3. Alimenti contenenti solfati, come i gamberetti

I frutti di mare non solo possono essere una fonte di proteine ​​sane, ma possono anche causare problemi respiratori, soprattutto per le persone con BPCO. I gamberetti sembrano contenere sostanze chimiche chiamate solfiti. I solfiti possono restringere i bronchi nelle persone con BPCO. Quando si restringe, la respirazione diventa più difficile.

Considera l'idea di smettere di gamberetti se sospetti che i frutti di mare stiano causando una reazione. Alcuni altri cibi e bevande che contengono solfiti che dovresti evitare, tra cui patate, birra, vino e alcuni medicinali contengono anche solfiti.

4. Friggere

Simile alle verdure crocifere, i cibi fritti possono causare gas e gonfiore. La frittura grassa fa gonfiare lo stomaco. Questo stomaco gonfio spingerà contro il muscolo del diaframma (il muscolo che separa i polmoni e lo stomaco) e impedirà ai polmoni di espandersi. Ecco perché i cibi fritti non sono raccomandati per le persone con BPCO.

5. Caffè e bevande gassate

Non sorprende che le bevande gassate siano incluse nel gruppo alimentare che causa "gas e gonfiore". Chi soffre di BPCO dovrebbe bere molti liquidi per fluidificare il muco nei polmoni, ma non solo liquidi qualsiasi.

Le bevande gassate sono uno dei tabù per chi soffre di polmone costruttivo cronico (BPCO). Bevande contenenti caffeina, bevande zuccherate e bevande alcoliche contengono sostanze chimiche che richiedono molta acqua nel corpo per essere elaborate. Di conseguenza, questo tipo di bevanda può effettivamente disidratare il corpo. Il cioccolato ha lo stesso effetto anche su stomaco e polmoni.

6. Anche gli alimenti che causano reflusso acido non sono buoni per la BPCO

Sebbene gli agrumi siano ricchi di vitamina C, possono innescare il reflusso acido. A lungo termine, questa condizione è chiamata GERD e può peggiorare i sintomi della BPCO.

I malati di BPCO corrono un rischio maggiore di sviluppare reflusso acido, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Il petto . Sai quali alimenti causano il reflusso acido? Se hai la BPCO, cerca di evitare o eliminare questi alimenti dalla tua dieta.

7. Latte e suoi derivati

Sebbene il latte possa fornire calcio per rafforzare le ossa, il latte può aumentare la produzione di muco nei polmoni. Secondo uno studio, un composto nel latte chiamato casomofina può aumentare la produzione di muco o addensare il catarro.

Con la BPCO, il nostro sistema respiratorio è compromesso e non è in grado di trasportare il muco attraverso i tessuti in modo efficiente come dovrebbe. Ciò causerà tosse e difficoltà a respirare.

Se hai più catarro o catarro denso, dovresti limitare la quantità di latte nella tua dieta. Questo include tutto ciò che è fatto con il latte, come yogurt, gelato, formaggio, burro e latticello.

Vivere con la BPCO può essere una sfida, ma puoi renderlo più facile da trattare con una dieta sana. Anche se hai la BPCO, puoi comunque vivere una vita sana.

Praticare le cose da fare e da non fare per la nutrizione della BPCO può aiutarti a respirare più facilmente e migliorare la qualità della tua vita. Puoi consultare un medico o un nutrizionista per aiutarti a costruire una dieta sana.

Suggerimenti per mantenere una dieta sana per chi soffre di BPCO

Non solo obbedendo alle raccomandazioni e alle restrizioni dietetiche per le persone con BPCO, ma devi anche vivere uno stile di vita sano. Ecco alcuni suggerimenti:

1. Mantenere un peso sano

Consulta il tuo medico o nutrizionista circa il peso corporeo ideale e il numero di calorie giuste per te. Quando si è in sovrappeso, i polmoni devono lavorare molto di più per soddisfare le richieste di ossigeno del corpo. Pianificare una dieta corretta, insieme a un regolare esercizio fisico specifico per chi soffre di BPCO, può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di un peso sano.

2. Bere molti liquidi

Se non ci sono divieti da parte del medico a causa di altre malattie (malattie renali o cardiache), dovresti mirare a bere almeno 6-8 bicchieri al giorno. Bere molti liquidi rende il catarro più sottile, facilitando il passaggio. Assicurati di bere bevande senza caffeina o carbonatazione. Tuttavia, l'acqua è ancora la migliore.

3. Mangia pasti più piccoli più frequentemente

Questo aiuterà a prevenire l'espansione dello stomaco, in modo che la pressione sui polmoni si riduca e sia più facile respirare. Un segno che il tuo stomaco sta influenzando la tua respirazione è se hai difficoltà a respirare durante i pasti o subito dopo aver mangiato.

4. Pulire le vie aeree almeno 1 ora prima di mangiare

Questo metodo ti aiuterà a respirare più facilmente durante i pasti.

5. Mangia lentamente stando seduto con la schiena dritta

Questo ti aiuterà a digerire il cibo ea respirare più facilmente durante i pasti.