Motivi dell'arresto cardiaco durante l'esercizio fisico & bull; ciao sano

Un modo per mantenere la salute del cuore è fare esercizio fisico regolarmente, anche così, bisogna stare attenti perché questa attività fisica può anche essere causa di arresto cardiaco improvviso. Qual è il motivo per cui può verificarsi un arresto cardiaco durante l'esercizio? Dai, scopri la risposta nella seguente recensione.

Perché può verificarsi un arresto cardiaco durante l'esercizio?

L'esercizio fisico è un'attività fisica che avvantaggia il cuore. Il motivo è che, quando ti alleni, il tuo corpo ha bisogno di più ossigeno del solito. Pertanto, il tuo cuore pompa il sangue più velocemente e puoi sentire un battito cardiaco più veloce del normale.

Inoltre, il corpo che si muove attivamente migliora anche il processo metabolico, riducendo così l'accumulo di grasso sotto la superficie della pelle e nelle arterie cardiache.

L'esercizio fisico aiuta anche ad abbassare la pressione sanguigna e questo significa abbassare uno dei fattori di rischio per le malattie cardiache, ovvero l'ipertensione (pressione alta incontrollata).

Anche così, il National Heart, Lung, and Blood Institute afferma che l'arresto cardiaco può verificarsi durante un intenso esercizio fisico in persone che hanno problemi cardiaci.

Lo studio, pubblicato sulla rivista Circulation, ha esaminato l'incidenza dell'arresto cardiaco durante l'esercizio. I risultati mostrano che i casi di arresto cardiaco possono verificarsi durante l'esercizio e circa 1 ora dopo l'esercizio, sebbene l'incidenza sia piuttosto rara.

Dallo studio, i tipi di esercizio che più comunemente causano l'arresto cardiaco sono l'esercizio in palestra, la corsa, il ciclismo, il nuoto, il basket e la danza.

La maggior parte delle persone che soffrono di questo cuore smette di lavorare lamenta dolore al petto, vertigini, malessere o convulsioni prima di svenire.

Il fenomeno dell'arresto cardiaco (improvvisa arresto cardiaco) è una condizione in cui il cuore smette improvvisamente di pompare sangue. In pochi minuti il ​​cuore smette di battere, gli organi vitali del corpo non ricevono sangue ricco di ossigeno. Di conseguenza, possono verificarsi danni al cervello e la morte.

Motivi dell'arresto cardiaco durante l'esercizio

Quando ti alleni, il tuo corpo produrrà l'ormone adrenalina. Questo ormone può stimolare una frequenza cardiaca più veloce. Se ti alleni troppo, questo ormone costringe il cuore a lavorare di più per pompare il sangue.

Nelle persone che hanno problemi cardiaci, come disturbi del ritmo cardiaco (aritmie), questo esercizio eccessivo può portare ad un arresto cardiaco improvviso.

L'arresto cardiaco durante l'esercizio può anche verificarsi a causa della disidratazione. Devi sapere che la disidratazione rende i livelli di minerali, come il potassio e il magnesio, molto bassi. In effetti, questi minerali contengono una carica elettrica che aiuta i nervi e il muscolo cardiaco a funzionare correttamente.

Quando i livelli di questi minerali sono molto bassi, l'attività di segnalazione elettrica nel cuore può essere interrotta causando aritmie e arresto cardiaco.

Fattori che possono aumentare il rischio di arresto cardiaco durante l'esercizio

L'esercizio fisico intenso non è l'unica causa di arresto cardiaco in una persona. Il rischio di arresto cardiaco durante l'esercizio sarà ancora maggiore, se la persona ha altri fattori che causano, tra cui:

• Hai avuto un precedente attacco di cuore

Quando si verifica un attacco di cuore, la malattia sottostante come l'aterosclerosi diventa più grave. Ciò può causare tessuto cicatriziale nel cuore che in seguito innesca l'interruzione dell'attività elettrica e provoca l'arresto cardiaco.

• C'è una storia di cardiomiopatia

La cardiomiopatia provoca l'allargamento o l'ispessimento del muscolo cardiaco. Questa condizione anormale del muscolo cardiaco può portare ad aritmie e arresto cardiaco.

• Nato con una cardiopatia congenita

La cardiopatia congenita mette una persona ad alto rischio di arresto cardiaco improvviso, anche dopo aver subito un intervento chirurgico correttivo.

• Obesità e adozione di uno stile di vita malsano

L'adozione di un cattivo stile di vita come il fumo con un peso corporeo eccessivo è un fattore che può aumentare il rischio di insorgenza arresto cardiaco improvviso.

Se pratichi sport ad alta intensità e hai le condizioni e i fattori di rischio di cui sopra, le possibilità di arresto cardiaco saranno ancora maggiori.

Suggerimenti per prevenire l'arresto cardiaco durante l'esercizio

Se vuoi ottenere i benefici dell'esercizio per il cuore senza causare problemi come l'arresto cardiaco, puoi seguire questi suggerimenti.

1.Assicurati di esercitarti in buona salute

L'esercizio fisico è un'attività fisica che consuma molta energia. Se in questo momento il tuo corpo è sano, è una buona idea dare la priorità al riposo. Fare esercizio quando si è malati rende il corpo più stanco e i benefici che si ottengono non sono ottimali.

La cosa buona è bilanciare l'esercizio con un riposo adeguato in modo che il tuo corpo non lavori troppo duramente durante l'esercizio. Quindi, assicurati di dormire a sufficienza ogni giorno.

2. Inizia con un esercizio a bassa intensità

Tentato dai benefici dell'esercizio fisico ti rende molto entusiasta di questa attività fisica. Anche così, non dovresti esercitare eccessivamente. Soprattutto se sei un principiante.

L'American College of Cardiology consiglia di fare esercizi di intensità moderata, che è di almeno 30 minuti tutti i giorni della settimana. Fallo regolarmente e in seguito potrai aumentare gradualmente la durata dell'esercizio.

Oltre alla durata dell'esercizio, potrebbe essere necessario determinare la frequenza cardiaca che dovrebbe essere raggiunta durante l'allenamento. Puoi controllarlo tramite un calcolatore della frequenza cardiaca.

3. Selezionare gli sport in base alle condizioni del corpo

Nelle persone sane, la scelta dell'esercizio è molto varia. Puoi scegliere tra corsa, nuoto, yoga, camminata veloce, ciclismo o sport, come il basket o il badminton.

Tuttavia, è diverso per le persone che hanno problemi di cuore. La scelta di un esercizio non corretto può innescare la ricorrenza dei sintomi di una malattia cardiaca che si ha e persino aumentare il rischio di arresto cardiaco durante l'esercizio.

Tipi di esercizi sicuri per i pazienti con malattie cardiache sono camminare, andare in bicicletta, nuotare o tai chi. Tuttavia, se non sei ancora sicuro della scelta del tipo o di un piano di esercizio sicuro, consulta ulteriormente il cardiologo che si occupa della tua condizione.

In alcune condizioni, i pazienti con malattie cardiache potrebbero non essere autorizzati a svolgere attività fisiche come lo sport per un po '. Puoi tornare a questa attività, se il medico ha dato il via libera.

4. Seguire correttamente le linee guida dell'esercizio

Il prossimo consiglio per evitare l'arresto cardiaco durante l'esercizio è seguire le regole dell'esercizio in generale. Devi fare esercizi di riscaldamento per 5-10 minuti prima di fare sport. Quindi, in seguito, devi anche fare esercizi di defaticamento della stessa durata.

Lo scopo degli esercizi di riscaldamento e defaticamento è evitare lesioni muscolari e aiutarti a prepararti a respirare più velocemente prima dell'esercizio e tornare alla normale velocità di respirazione.

Non dimenticare di fare una pausa nel bel mezzo di un allenamento. Oltre a preparare spuntini sani, come banane o mele e acqua.

Questi cibi e bevande possono sostituire i minerali, i liquidi e l'energia persi. In questo modo eviti la disidratazione e non ti senti debole dopo l'allenamento.

5. Rivolgersi immediatamente a un medico se si verificano sintomi

Riconoscere i sintomi dell'arresto cardiaco è un suggerimento importante per i pazienti che hanno problemi cardiaci. Il motivo è che l'arresto cardiaco può colpirti durante o dopo l'esercizio. Riconoscendo i sintomi dell'arresto cardiaco, riceverai aiuto più velocemente.

In generale, l'arresto cardiaco farà cadere improvvisamente una persona, collasserà, svenirà, con la respirazione interrotta. Tuttavia, in alcuni casi, prima di cadere, ci saranno segni premonitori come malattie cardiache in generale, vale a dire fastidio al torace o dolore e mancanza di respiro.

Se manifesti uno qualsiasi di questi segni o vedi qualcuno che lo sta vivendo, chiama il 119 per cure mediche immediate.

X