Dormire russare durante la fine della gravidanza, c'è qualche effetto sul bambino nel grembo materno?

Anche se non hai mai russato prima, puoi iniziare a russare quando sei incinta, specialmente durante la fine della gravidanza. È normale o indica un pericolo? Dai un'occhiata alle recensioni qui sotto.

Dormire russare durante la fine della gravidanza, è normale?

Dormire russare durante la fine della gravidanza è una cosa naturale. La circonferenza crescente dello stomaco e dell'utero in questo trimestre premerà sul diaframma (il divisore tra il torace e la cavità addominale), in modo che comprima i polmoni per poter respirare normalmente. Inoltre, la gravidanza provoca anche il gonfiore dei vasi sanguigni nei passaggi nasali e il blocco delle vie aeree.

Inoltre, il peso corporeo di solito aumenta con l'età gestazionale. L'accumulo di grasso intorno al collo può restringere lo spazio della gola. Di conseguenza, non puoi far uscire l'aria liberamente dalla gola e dal naso.

La posizione di dormire sulla schiena può anche bloccare il passaggio dell'aria dentro e fuori la notte. Questa posizione fa spingere la lingua all'indietro sopra la cavità orale. Ogni volta che respiri, il tessuto attorno alle tue vie aeree vibra mentre l'aria fluisce dai tuoi polmoni. Il risultato è un rumore fastidioso e rumoroso. Ecco perché si sconsiglia alle donne incinte di dormire sulla schiena.

Ma fai attenzione se…

Dormire russare durante la gravidanza è naturale, ma devi anche stare attento e farlo controllare ulteriormente dal tuo medico se accompagnato da altri segni.

Segnalato sulla pagina Prevenzione, Louise M. O'Brien, PhD, MS, professore presso il Centro per i disturbi del sonno dell'Università del Michigan, ha detto che consultare immediatamente un medico se la tua abitudine a russare durante la gravidanza:

• Succede più di 3 notti a settimana.
• Ti fa svegliare per dormire nel cuore della notte senza fiato.
• Provoca la pressione alta.

Questo non è un normale schema di sonno, può anche essere un segno di un disturbo del sonno. In effetti, russare durante la gravidanza può indicare una condizione di salute più grave.

Russare durante la fine della gravidanza aumenta il rischio di preeclampsia e bambini con basso peso alla nascita (LBW)

Uno studio pubblicato sullo Sleep Journal mostra che 3 notti consecutive di russamento durante la fine della gravidanza, o anche di più, possono aumentare il rischio di possibile parto cesareo, preeclampsia e dare alla luce un bambino di peso ridotto (LBW). Questi risultati sono stati riportati dopo aver osservato 1673 donne incinte che dormivano russando durante la gravidanza nel terzo trimestre.

Non è certo cosa lo causi, ma secondo O'Brien, i disturbi del sonno causati dal russare possono innescare l'infiammazione del sistema cardiovascolare (cuore e vasi sanguigni). O'Brien sospetta anche che l'infiammazione colpisca i vasi sanguigni che si collegano alla placenta.

I vasi sanguigni placentari infiammati finiranno per bloccare il flusso di sangue ricco di sostanze nutritive che viene incanalato al bambino. Di conseguenza, questo può influenzare la crescita e lo sviluppo del bambino nell'utero. I bambini che nascono possono avere meno peso a causa della mancanza di apporto nutrizionale che dovrebbe essere distribuito correttamente.

Inoltre, O'Brien ha anche affermato che le donne che russano abbastanza spesso durante la gravidanza sono anche a maggior rischio di sviluppare la preeclampsia. Quindi, oltre ai segni del russare a cui prestare attenzione sopra, dovresti anche prestare attenzione a queste condizioni:

• Sonnolenza durante il giorno
• Il mal di testa non scompare
• Piede gonfio

I ricercatori raccomandano alle donne incinte che manifestano i vari sintomi menzionati di consultare immediatamente un medico. Questo è importante per garantire la salute del bambino e un parto regolare in seguito.

Cosa si può fare per ridurre il russare durante il sonno?

• Dormi su un fianco con la testa leggermente sollevata.
• Evita di bere alcolici, fumare e prendere sonniferi, tutti e tre i quali facilitano la chiusura delle vie aeree.
• Continuare ad aumentare di peso durante la gravidanza secondo le raccomandazioni consigliate.
• Fai esercizio fisico regolare

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