Sommario:
- È vero che i cibi dolci provocano la carie?
- Perché i cibi dolci sono una delle cause della carie?
- È meglio evitare i cibi zuccherini?
- Come minimizzi le cavità?
I cibi dolci causano carie. Troppo spesso non sentiamo affermazioni del genere? ma è proprio vero? Al punto che, quando eravamo piccoli, ci era proibito mangiare troppe caramelle o cioccolata. Solo i cibi zuccherini causano problemi ai denti?
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È vero che i cibi dolci provocano la carie?
In realtà, la causa principale delle carie non è lo zucchero. Le carie sono causate da batteri che vivono nella bocca. Questi batteri mangiano i carboidrati rimanenti sui nostri denti. Gli avanzi includono cibi zuccherini che mangi, come lo zucchero contenuto in biscotti, caramelle, semi, frutta e verdura.
Perché i cibi dolci sono una delle cause della carie?
Lo zucchero include i carboidrati. Quando questi carboidrati vengono digeriti, i batteri in bocca li mangiano e producono acidi. La saliva mescolata con l'acido può formare la placca dentale. Ebbene, la placca è ciò che effettivamente causa la carie. Questa placca è composta da batteri e acidi. Se i denti non vengono puliti correttamente e regolarmente, la placca si consumerà all'esterno dei denti, che si chiama smalto, provocando piccoli fori sulla superficie dei denti.
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Se il foro non viene trattato, si espanderà lentamente. Non solo lo strato esterno, ma nel tempo i batteri si consumeranno al centro (dentina), fino al terzo strato che è chiamato polpa. La polpa fa parte del dente che consiste di vasi sanguigni e nervi. Quando le cavità hanno raggiunto la polpa, sentirai un dolore lancinante. I denti si sentiranno sensibili quando vengono usati per mangiare, non di rado possono verificarsi ascessi in bocca.
È meglio evitare i cibi zuccherini?
Sembra molto improbabile evitare lo zucchero nella vita di tutti i giorni. La frutta contiene dolcificanti naturali, quindi è impossibile per te non mangiare frutta? Oltre a contenere molti benefici, la frutta può essere utilizzata anche come menu principale della dieta. Ma non dimenticare di lavarti i denti regolarmente. Alimenti come caramelle, cibi freschi per la bocca e cereali secchi possono rimanere bloccati nelle fessure dei denti. Se non vengono puliti, ovviamente anche gli avanzi di cibo possono causare carie. Anche se ci sono cibi che la nostra saliva può "risciacquare" direttamente, i tuoi denti non sono ancora completamente puliti.
Devi anche stare attento con alcuni cibi e bevande, come le bevande gassate. La soda contiene fosfato e acido citrico, che possono erodere lo smalto dei denti. Anche mangiare cibi ricchi di acido può causare la carie. L'alto acido non è solo la soda, ma anche gli agrumi.
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Come minimizzi le cavità?
Il caso delle cavità in Indonesia è piuttosto alto. Ma ciò non significa che le cavità non possano essere prevenute, ovviamente le cavità possono essere superate.
Significa che non dovresti mangiare i dolci? Hmm, non proprio. Invece di limitare l'assunzione di zucchero, è meglio stimolare la saliva a fornire minerali ai denti. Come? Puoi provare chewing gum.
Wow, ma sono ancora caramelle, giusto? Sì, puoi scegliere gomme senza zucchero, combinate con frutta e verdura per la tua dieta per stimolare la produzione di saliva.
Affinché i minerali dentali siano soddisfatti, puoi provare cibi come formaggio, yogurt e altri prodotti lattiero-caseari. Questi alimenti contengono alti livelli di calcio e fosfato per rafforzare i denti. Certo, lo yogurt è la scelta giusta per le donne incinte rispetto ad altri cibi dolci. Per le bevande, puoi passare al tè verde o nero per ridurre i batteri in bocca. Ma ricorda, il tè non è mescolato con lo zucchero.
Inoltre, nei prodotti a base di dentifricio, il fluoro è un minerale che non solo previene la carie e riporta i denti a una fase iniziale. Se pensi che il dentifricio non sia abbastanza utile per prevenire la carie. Puoi andare dal dentista per il trattamento al fluoro.
Se hai bambini, cerca di convincerli a limitare l'assunzione di zuccheri. Gli spuntini sani fanno bene alla salute dei denti di tuo figlio, poiché tutti sappiamo che i bambini adorano mangiare cibi confezionati e dolci. Abituarsi a spuntini sani può prevenire malattie dentali e orali in futuro.
