Le donne incinte hanno fame rapidamente, si scopre che questo è il motivo

I cambiamenti nelle condizioni del corpo che sono così rapidi durante la gravidanza possono influenzare l'appetito della madre. Le donne incinte possono sperimentare voglie che sono strani, mangiano più spesso di notte o nella maggior parte dei casi diventano rapidamente affamati. Quindi, come possono i cambiamenti del corpo farti venire fame più spesso durante la gravidanza?

Condizioni che rendono le donne incinte spesso affamate

Alcune donne possono sperimentare un aumento dell'appetito nel primo trimestre di gravidanza. Tuttavia, alcuni l'hanno appena sperimentato nel secondo trimestre. Ogni volta che ce l'hai, è una condizione comune che chiunque può sperimentare durante la gravidanza.

Anche le cause sono molto diverse, ma in generale i fattori sono i seguenti:

1. Aumento dell'ormone progesterone

Le donne incinte si sentono rapidamente affamate perché l'ormone progesterone aumenta nel primo trimestre di gravidanza.

Il progesterone alto può influenzare il lavoro degli ormoni grelina e leptina. La grelina scatena i morsi della fame, mentre la leptina ti fa sentire pieno.

Durante la gravidanza, il corpo non può rispondere bene ai segnali dell'ormone leptina. Allo stesso tempo, la quantità di grelina aumenta, soprattutto durante i primi sei mesi di gravidanza. Queste due cose alla fine fanno sentire affamate le donne incinte.

2. Disidratazione

Durante la gravidanza, il corpo ha bisogno di più liquidi per supportare lo sviluppo fetale. La mancanza di assunzione di liquidi renderà le donne incinte inclini alla disidratazione. A parte la sete e il mal di testa, i sintomi della disidratazione a volte possono imitare la fame.

Le donne incinte che hanno fame rapidamente possono diventare disidratate. La disidratazione durante la gravidanza è molto pericolosa, può ridurre il liquido amniotico e il latte materno e persino innescare un parto prematuro.

Per evitare ciò, le donne incinte devono bere almeno 8-12 bicchieri d'acqua ogni giorno.

3. Stress

Lo stress durante la gravidanza è normale.

Il fattore scatenante può derivare dalla difficoltà della madre nell'affrontare i cambiamenti nella forma del corpo, negli ormoni e così via umore che va su e giù. Una volta che ti sarai abituato ai cambiamenti, lo stress inizierà a diminuire.

Sebbene sia naturale, lo stress eccessivo può causare disturbi del sonno, mal di testa e un drastico aumento dell'appetito.

L'emergere dell'ormone cortisolo durante lo stress può anche interferire con la funzione degli ormoni grelina e leptina, rendendoti più affamato.

4. Mancanza di sonno

Le donne incinte che hanno fame rapidamente non possono mangiare di meno, ma dormire meno. Questa condizione è solitamente causata da disturbi durante la gravidanza come mancanza di respiro, incapacità di trovare una posizione comoda per dormire o minzione frequente.

La mancanza di sonno può aumentare la produzione di grelina e diminuire la quantità di leptina. Le donne incinte finiscono non solo per non dormire, ma anche per sentirsi costantemente affamate anche se hanno mangiato a sufficienza.

5. Mancanza di mangiare cibo nutriente

Per supportare lo sviluppo fetale, il tuo fabbisogno calorico aumenterà di circa 300 kcal ogni giorno durante il secondo e il terzo trimestre di gravidanza. Il cibo che mangi non dovrebbe solo essere denso di calorie, ma contenere anche una varietà di sostanze nutritive.

Cibo spazzatura e gli alimenti zuccherati possono effettivamente soddisfare il fabbisogno calorico giornaliero, ma la sazietà che forniscono non dura a lungo. Senza un apporto equilibrato di carboidrati, proteine, grassi sani e fibre, le donne incinte avranno fame più velocemente.

I cambiamenti durante la gravidanza avranno un grande impatto sulle condizioni del tuo corpo e della tua mente. Senza rendersene conto, cose che sembrano semplici come non dormire a sufficienza, non bere abbastanza e lo stress possono anche rendere più facile sentirsi affamati.

Se sei una donna incinta che si sente rapidamente affamata, prova a esaminare di nuovo quale potrebbe essere la causa. Mentre superi le condizioni che causano la fame, non dimenticare di mangiare cibi ricchi di nutrienti per la salute tua e del tuo feto.

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