Una guida tecnica di boxe per principianti che puoi fare a casa

Di tutti gli sport, il pugilato è uno degli sport fisicamente più impegnativi. I pugili professionisti perfezionano continuamente le loro abilità man mano che si classificano per affrontare avversari più duri. Se vuoi iniziare a imparare questo sport, segui le linee guida della tecnica di boxe per quelli di voi che sono principianti.

Tecnica di boxe per principianti

I pugili praticano con successo una varietà di tecniche di colpire molto prima di entrare sul ring. Usano tecniche di shadow boxing (boxe delle ombre) o sacco pesante (Borsa pesante), i nuovi pugili dovrebbero concentrarsi sulla corretta tecnica di boxe quando tirano i pugni.

Una volta che si sono abituati a lanciare una varietà di pugni, i combattenti di solito hanno sviluppato una combinazione, in cui infliggono colpi mortali contro il loro avversario. Alcuni dei pugni più efficaci nella boxe includono:

1. Pugno colpo

Solitamente eseguito usando la mano anteriore più debole, un pugno colpo aiuta a tenere gli avversari lontani da te. Colpo è un pugno corto. Per massimizzare l'efficacia del pugno colpo , i pugili professionisti ruotano le braccia e i polsi prima di entrare in contatto con un avversario.

2. La croce

È diverso da un pugno colpo , che viene lanciato dritto davanti al corpo, questa tecnica viene lanciata con una mano forte con un leggero movimento verso l'alto attraverso il corpo. Le spalle aiutano a potenziare la croce.

3. Il colpo gancio

Soffio gancio può essere lanciato sulla testa o sul corpo di qualsiasi avversario non protetto. Questo pugno è spesso combinato con altri colpi. I colpi ampi sono un inconveniente, lasciandoti incline a essere respinto.

4. Pugno montante

Questo è un colpo verso l'alto lanciato da qualsiasi mano che è molto efficace a distanza ravvicinata.

5. Combinazioni

Una volta che hai imparato i diversi modi di colpire, puoi creare diverse combinazioni. La prima combinazione che la maggior parte dei pugili impara è l'antica combinazione 1, 2 (un successo colpo seguito da una croce). Un'altra combinazione efficace è aggiungere un file gancio sui pugni 1, 2. (Se usi la mano destra, significa colpo sinistra seguita da una croce a destra e termina con gancio sinistra.)

Impara a tirare e bloccare i pugni

La boxe non consiste solo nel tirare pugni, ma anche ridurre al minimo i pugni dell'avversario è una parte importante di questo gioco. Ecco alcune mosse di boxe standard per bloccare i pugni del tuo avversario, tra cui.

1. Parata

Dopo aver sollevato entrambi i guanti e aver abbassato il mento, la parata è probabilmente la tecnica difensiva più basilare nel pugilato. Per parare, usa le tue due mani per bloccare i colpi del tuo avversario quando arrivano.

2. Evita

L'evitamento si ottiene girando bruscamente i fianchi e le spalle quando il tuo avversario sferra un pugno mirato alla tua testa.

3. Blocco

Quando blocchi un colpo, non fai nulla per evitare il contatto. Sentirai l'impatto con entrambi i guanti e non con il tuo corpo.

4. Su e giù e schivare

Su e giù è fatto piegando le gambe per evitare colpi alti come un gancio alla testa. Spesso seguito da schivate. Il ducking si ottiene piegandosi oltre la portata del guantone da boxe esteso dell'avversario.

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