I vantaggi di allenarsi con gli amici che sono cari da perdere

Sapevi che avere amici quando si fa attività fisica è più vantaggioso che farlo da soli? Non solo migliora la tua salute, i benefici dell'esercizio con gli amici sono molti. Qualcosa, eh?

Ricevi supporto quando ti alleni con gli amici

Nel 2015, i ricercatori di Università di Aberdeen scoprire i vantaggi di fare sport con gli amici può aumentare o meno la quantità di esercizio fatto.

Questa ricerca è stata condotta separatamente in linea e coinvolgendo partecipanti selezionati in modo casuale che sono stati divisi in due gruppi, vale a dire emotivo e strumentale. I gruppi emotivi ricevono una spinta emotiva che consente loro di praticare di più.

Nel frattempo, il gruppo strumentale, ovvero coloro che sono stati motivati ​​con l'aiuto dell'attrezzatura durante l'esercizio, non ha realmente avuto un effetto sul numero di esercizi.

Da questa ricerca, è dimostrato che l'esercizio con gli amici porta benefici grazie al supporto emotivo fornito, in modo da essere motivati ​​ed entusiasti di fare attività fisica.

Un altro vantaggio dell'esercizio fisico con gli amici

Come riportato da Better Health Channel Una delle difficoltà quando ci si allena da soli è mantenere lo spirito. In effetti, fare esercizio con gli amici non ti rende solo più eccitato. Ecco altri vantaggi dell'esercizio fisico con gli amici.

1. Non annoiarti velocemente

Quando ti alleni da solo, ovviamente tenderai a concentrarti su ciò che stai facendo e non a socializzare. Non di rado questo ti farà annoiare rapidamente.

Anche se è vero che quando sei fisicamente attivo parli raramente, fare esercizio con gli amici è in realtà più divertente. Ad esempio, quando lo sei jogging, Puoi chattare anche solo per un momento. Il tempo e la distanza che hai percorso non si fanno sentire.

2. Esercizio più vigoroso quando altre persone sono in giro

La maggior parte delle persone tende a dare il meglio quando viene osservata da qualcuno. Ad esempio, un giocatore di tennis quando viene osservato da un'altra persona farà oscillare la sua racchetta più velocemente del solito.

Ciò è dovuto alla comunicazione nel tuo cervello che vede le espressioni degli altri prima di fare movimenti. Ciò significa che vuoi fare del tuo meglio perché il tuo partner sportivo ti sta dando un'espressione di incoraggiamento.

Portare un amico quando ti alleni farà emergere la natura competitiva in te consciamente o inconsciamente. Inoltre, quando hai voglia di arrenderti, guardare il tuo amico eccitato può abbassare quel desiderio.

3. Più sicuro

Uno degli altri vantaggi dell'esercizio fisico con gli amici è che garantisce indirettamente la sicurezza. Ad esempio, quando tu jogging di notte. La presenza del tuo amico può creare un senso di sicurezza perché sente che ti aiuterà quando ha un problema.

Questo è utile anche se, ad esempio, hai determinate condizioni come il diabete. Avere amici durante l'allenamento può renderli i tuoi aiutanti quando accadono cose inaspettate.

4. Costruisci sane amicizie

Fare esercizio con gli amici è un altro modo per creare tempo di qualità insieme a loro. Quando ti alleni, puoi parlare della tua vita e migliorare il rapporto tra voi due. Certo, anche tu puoi essere ugualmente sano.

Se non hai un amico con cui allenarti, seguire i corsi offerti nel centro fitness o in palestra potrebbe essere un'alternativa. Oltre a motivarti, questo potrebbe anche farti nuovi amici.

5. Prova un nuovo sport

Ci sono momenti in cui vuoi provare un nuovo tipo di esercizio che richiede un partner per farlo, come lo yoga. Potrebbe essere, vuoi provare qualcosa di nuovo ma sei riluttante a stare da solo.

Inoltre, il tuo partner sportivo potrebbe avere idee e conoscenze su quali tipi di attività fisica possono essere svolti insieme. In questo modo, non ti annoierai rapidamente e potrai rimanere fisicamente attivo più regolarmente.

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