10 modi per affrontare i piedi gonfi dopo il parto

La gravidanza a volte può causare gonfiore in diverse parti del corpo, uno dei quali è spesso visibile nelle gambe. Ma invece di placarsi, questi piedi gonfi possono persistere dopo il parto. Questa condizione è nota come gonfiore postpartum, noto anche come gonfiore postpartum.

Quali sono le cause dei piedi gonfi dopo il parto e ci sono modi per trattare questa condizione? Dai un'occhiata alla recensione completa qui sotto, andiamo!

Quali sono le cause dei piedi gonfi dopo il parto?

Durante la gravidanza, il corpo immagazzina abbastanza liquidi per mantenere il bambino nell'utero.

Questo è ciò che fa aumentare il volume del sangue, anche fino a quasi il 50 percento.

Come spiegato nell'American Pregnancy Association, il corpo di una donna incinta produce più sangue e liquidi per supportare la crescita e lo sviluppo del bambino.

Questo è uno dei motivi per cui aumenti di peso durante la gravidanza.

Normalmente dopo il parto, la quantità di liquido in eccesso uscirà gradualmente a poco a poco attraverso l'urina e il sudore.

Ma in alcuni casi, il fluido all'interno dei vasi sanguigni può penetrare nei tessuti del corpo, causando gonfiore (edema).

Sebbene possa verificarsi in qualsiasi parte del corpo, la maggior parte dei casi di gonfiore dopo il parto si manifesta generalmente sulle mani, sui piedi e sul viso.

Sì, oltre ai piedi, possono comparire condizioni di gonfiore dopo il parto anche sulle mani, come citato dal ministero della Salute Manatu Hauora.

In sostanza, questo gonfiore postpartum si verifica perché il liquido in eccesso dal momento della gravidanza è rimasto nel corpo anche se non sei incinta.

Il gonfiore postpartum o postpartum può verificarsi con qualsiasi metodo di parto, sia esso un parto vaginale o un taglio cesareo.

Di solito, il gonfiore nel corpo dopo il parto scompare in circa una settimana o durante il puerperio.

Tuttavia, questa condizione può durare più a lungo se si hanno determinati problemi di salute.

Questi problemi di salute includono preeclampsia e ipertensione (ipertensione) durante la gravidanza.

Consultare immediatamente un medico se il gonfiore alla gamba dopo il parto non migliora per molto tempo.

In questo modo, il medico può scoprire la causa e suggerire il modo giusto per affrontare la condizione dei tuoi piedi gonfi dopo il parto.

Come affrontare i piedi gonfi dopo il parto?

Affinché la condizione di questa gamba gonfia possa migliorare immediatamente e non peggiorare, cerca di mantenere la circolazione sanguigna nel corpo senza intoppi.

Quindi, oltre a fare le normali cure postpartum e il taglio cesareo, devi anche occuparti dei piedi gonfi.

Ecco alcuni modi in cui puoi trattare i piedi gonfi dopo il parto:

1. Evita di stare in piedi troppo a lungo

Finché la gamba è ancora gonfia, è una buona idea evitare di stare in piedi per lunghi periodi di tempo.

Se in determinate situazioni ti viene richiesto di alzarti, cerca di trovare il tempo per sederti e riposarti di tanto in tanto.

Non dimenticare, non dovresti incrociare le gambe o sostenere una gamba sopra l'altra in questo momento.

Questo perché incrociare le gambe mentre si è seduti può bloccare il flusso sanguigno, quindi non migliora le gambe gonfie dopo il parto.

2. Metti i piedi in un punto più alto

Stare troppo in piedi può far scorrere il fluido e accumularsi nei piedi.

Quindi, puoi provare a sollevare la gamba e posizionarla su un punto più alto.

Questo almeno può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e indurre l'acqua nei piedi a fluire in tutto il corpo.

3. Bere molta acqua

L'accumulo di liquidi che causa i piedi gonfi dopo il parto non è davvero un motivo per bere meno acqua.

Al contrario, bere più acqua può effettivamente aiutare a ridurre il gonfiore alle gambe dopo il parto, ovvero durante il periodo dell'allattamento al seno.

Ciò è dovuto alla mancanza di liquidi o alla disidratazione, che può portare a un accumulo di liquidi nel corpo che alla fine causa gonfiore alle gambe dopo il parto.

4. Fare esercizio moderato

Prendersi il tempo per fare esercizi leggeri dopo il parto può essere un modo per recuperare i piedi gonfi in questo momento.

L'esercizio provoca l'accumulo di liquidi nelle gambe, che può ridurre il gonfiore e aumentare il flusso sanguigno al corpo.

Ma prima di farlo, assicurati di aver consultato prima il tuo medico per assicurarti che il tuo corpo sia pronto a fare sport.

Puoi provare a camminare, fare yoga, nuotare e fare pilates.

È importante riconoscere sempre le condizioni del proprio corpo durante l'esercizio per affrontare i piedi gonfi dopo il parto.

Non stancarti troppo e cerca di fermarti immediatamente prima che il corpo esaurisca le energie.

5. Evitare un'eccessiva assunzione di sale

L'equilibrio della quantità di sale e acqua deve essere mantenuto correttamente nel corpo.

Se la quantità di sale o sodio che consumi quotidianamente dal cibo e dalle bevande è troppo eccessiva, il corpo può avvertire un accumulo di liquidi in eccesso.

Invece di riparare i piedi gonfi dopo il parto, l'assunzione di sale può effettivamente peggiorare la condizione.

Pertanto, non esitare a limitare l'assunzione di sale da cibi e bevande quotidiani, ad esempio in aromi alimentari, patatine, alimenti trasformati, cibi confezionati e bevande analcoliche.

6. Evita di mangiare cibi lavorati

Proprio come un'eccessiva assunzione di sale, anche il consumo di alimenti trasformati dopo il parto dovrebbe essere evitato se si verificano i piedi gonfi dopo il parto.

Il motivo è che gli alimenti trasformati contengono non una piccola quantità di sale in modo che possa rendere difficile curare le condizioni di gonfiore ai piedi.

Invece, puoi mangiare più fonti alimentari di proteine ​​e fibre come un modo per affrontare le gambe gonfie dopo il parto.

Questo può essere fatto mangiando più uova, carne di pollo magra, carne rossa magra, tofu, tempeh, verdura, frutta e così via.

7. Ridurre il consumo di bevande contenenti caffeina

In precedenza, è stato spiegato che il corpo ha bisogno di un'adeguata assunzione di liquidi come un modo per affrontare i piedi gonfi dopo il parto.

Tuttavia, questo sforzo non può essere raggiunto in modo ottimale se ti piace bere bevande contenenti caffeina, come caffè, tè e cioccolato.

Questo perché le bevande che contengono caffeina, come il caffè, possono indurre il corpo a perdere più liquidi in modo da non migliorare il gonfiore dei piedi.

8. Indossare scarpe comode

I piedi gonfi dopo il parto possono essere fastidiosi.

Pertanto, cerca di trattare i tuoi piedi nel miglior modo possibile, ad esempio usando scarpe comode quando le indossi.

Questo ha lo scopo di non limitare lo spazio per le gambe. Al contrario, evita di indossare scarpe con i tacchi alti.

Oltre a renderti difficile muoverti liberamente, i tacchi alti metteranno a disagio anche i piedi gonfi.

9. Eseguire un massaggio dopo il parto

Affinché i muscoli rigidi possano allungarsi e rilassarsi di nuovo come prima, puoi fare un massaggio dopo il parto, soprattutto nella zona della gamba che è gonfia.

Oltre ad alleviare il gonfiore dei piedi, il massaggio facilita anche il flusso di sangue e fluidi nel corpo.

In effetti, il massaggio può anche aiutare a bilanciare i livelli ormonali e alleviare lo stress nel corpo.

10. Utilizzare un impacco freddo

Fonte: Health Ambition

Un altro modo che puoi usare per recuperare i piedi gonfi è usare un impacco freddo.

Avvolgi alcuni cubetti di ghiaccio in un fazzoletto o in un piccolo asciugamano, quindi applica un impacco sulla zona gonfia della gamba.

L'uso di questo impacco freddo può aiutare a ridurre i vasi sanguigni, il che può far sembrare i tuoi piedi gonfi e ingrossati.

Quando vedere un dottore

In effetti, le gambe gonfie dopo il parto possono migliorare gradualmente in circa una settimana.

Il motivo è che il corpo ha bisogno di tempo per liberarsi del fluido accumulato, anche nelle gambe, durante la gravidanza precedente.

Ecco perché una delle cose che è importante fare dopo il parto è urinare regolarmente perché può aiutare a rimuovere i liquidi dal corpo.

Tuttavia, non tardare a consultare un medico se si verifica uno dei seguenti:

• Il gonfiore si verifica all'improvviso.
• Quando la parte gonfia viene premuta, appare una rientranza sulla pelle, ovvero la pelle non ritorna al suo stato originale.
• C'è dolore, arrossamento, irritazione e persino un aumento del gonfiore alle gambe che porta a coaguli di sangue.
• Mal di testa persistenti o ricorrenti, vomito, sensibilità alla luce e visione offuscata che portano a sintomi di preeclampsia.
• C'è dolore al petto e difficoltà respiratorie, che possono indicare complicazioni cardiache dopo il parto o quella che è nota come cardiomiopatia postpartum.

Se hai provato vari modi per trattare i piedi gonfi dopo il parto ma non ci sono stati risultati migliori o stai peggiorando, consulta immediatamente un medico.

Nessuna eccezione quando il gonfiore appare solo su una gamba e il polpaccio e la caviglia si sentono doloranti e teneri quando vengono premuti, consultare un medico.

Si teme che questo sia un segno di un coagulo di sangue nell'area delle gambe. Se necessario, il medico può fornire farmaci per trattare i piedi gonfi dopo il parto.

La somministrazione di farmaci in modo che i piedi gonfi dopo il parto siano guariti ovviamente dovrebbe essere sotto la supervisione e il consiglio di un medico.

X