Sintomi psicosomatici, fisici che sorgono a causa di pensieri ed emozioni

Senza che tu sia basato, ogni giorno puoi trovarti di fronte a una varietà di cose che possono innescare lo stress. A partire da ingorghi nella capitale, litigi con partner o problemi finanziari che non migliorano mai. Sebbene generalmente possa essere superato, lo stress infinito può avere un impatto negativo sulla salute, uno dei quali causa disturbi psicosomatici. Incuriosito da questa condizione? Maggiori informazioni nelle seguenti recensioni.

Cos'è psicosomatico (psicosomatico)?

Psicosomatico deriva dalla parola "psiche" che significa fisico e "soma" che significa corpo. Può essere interpretato se psicosomatico o quello che viene anche chiamato psicosomatico è un termine che si riferisce a denunce di sintomi fisici che sorgono a causa di pensieri ed emozioni che una persona prova.

Sfortunatamente, alcune persone pensano ancora che i sintomi causati da questa condizione siano deliranti, ovvero non accadono davvero. Il motivo è che i sintomi lamentati non indicano alcuna anomalia fisica dopo aver effettuato l'esame.

Ciò fa sì che i malati non vadano immediatamente dal medico e non si curino troppo tardi. In effetti, i sintomi fisici che senti sono reali e richiedono un trattamento come qualsiasi altra malattia.

I disturbi psicosomatici possono originare o essere aggravati da stress e ansia. Ad esempio, una persona con depressione può manifestare sintomi psicosomatici, soprattutto quando il suo sistema immunitario si è indebolito perché non è in grado di gestire adeguatamente lo stress e l'ansia.

I collegamenti psicosomatici a pensieri ed emozioni sono stati descritti sul sito web di Michigan Medicine. Il tuo cervello produce varie sostanze chimiche benefiche per la salute. Ad esempio, endorfine che possono alleviare il dolore o sostanze gamma globuline che possono rafforzare un sistema immunitario debole. Bene, tutte le sostanze che vengono prodotte dipendono in gran parte dai tuoi pensieri e dalle tue emozioni.

Se quando il tuo corpo avverte dolore, ma pensi ancora positivo e credi di sentirti meglio, il tuo cervello produrrà più endorfine che possono aiutare il recupero.

Al contrario, se i tuoi pensieri e le tue emozioni tendono ad essere negativi, il tuo cervello non produce sostanze chimiche che aiutano il tuo corpo a guarire. Invece, il tuo corpo rilascia ormoni che accelerano la frequenza cardiaca, aumentano la pressione sanguigna e irrigidiscono i muscoli. Questa condizione alla fine causa sintomi nel corpo.

Quali sono i segni e i sintomi psicosomatici?

Una persona psicosomatica può manifestare sintomi diversi, generalmente sono:

• C'era una sensazione di "farfalle che volano" nello stomaco.
• Il cuore batte più velocemente del solito.
• Mani sudate.
• I muscoli del corpo si irrigidiscono causando dolore muscolare.

Inoltre, alcuni dei sintomi causati possono dipendere anche dal sesso del malato. Le donne riferiscono più spesso sintomi di affaticamento corporeo nonostante dormano a sufficienza, irritabilità, flatulenza e cicli mestruali irregolari. D'altra parte, gli uomini spesso avvertono dolore al petto, aumento della pressione sanguigna e diminuzione del desiderio sessuale.

I sintomi dei disturbi psicosomatici possono variare anche se visti dal fattore età. I bambini e gli adolescenti soffrono di indigestione più frequentemente. Mentre gli anziani, di solito sperimentano la gravità della malattia precedentemente posseduta.

Segni e sintomi non specifici rendono difficile per chi ne soffre e per i medici rilevare questa condizione. Alcune delle malattie i cui sintomi tendono a peggiorare a causa della psicosomatica sono la psoriasi, l'eczema, l'ipertensione e le malattie cardiache.

Varie cause di insorgenza psicosomatica

Le cause principali della psicosomatica sono i pensieri e le emozioni negative che causano stress e ansia. Tuttavia, devi sapere che non tutto lo stress è negativo. Esiste un tipo di stress chiamato eustress, che è un tipo di stress positivo che rende il tuo corpo più energizzato. Potresti provare questo stress quando pratichi sport adrenalinici.

Fondamentalmente lo stress sembra attivare i segnali del corpo in modalità "combatti o fuggi". In questo modo, puoi evitare una minaccia pericolosa. Ad esempio, freneresti immediatamente rapidamente quando trovi un gatto che attraversa proprio di fronte a te.

Tuttavia, non tutti riescono a gestire bene lo stress. Di conseguenza, lo stress sul corpo si accumula per causare ansia o paura che alla fine possono causare sintomi di disturbi psicosomatici.

Nella vita di tutti i giorni, ci sono molte cose che possono causarti stress e ansia, come ricevere una diagnosi di malattia cronica, divorziare, essere lasciato indietro da qualcuno che ami, essere licenziato dal lavoro o trasferirti dal tuo quartiere.

Come affrontare i segni e i sintomi psicosomatici

Dopo che l'esame è stato effettuato e il medico ha diagnosticato che il sintomo è un disturbo psicosomatico, il medico può indirizzarti a uno psichiatra o il medico può anche collaborare con uno psicologo / psichiatra per aiutarti con il trattamento.

Potrebbe esserti consigliato di imparare a gestire lo stress in modo che i sintomi possano ridursi. Tuttavia, il processo richiede molto tempo, mentre i sintomi fisici che senti devono essere trattati.

Ad esempio, se soffri di dolore al collo, il medico prescriverà farmaci antidolorifici e massaggerà l'area interessata insieme a cambiamenti dello stile di vita senza stress. Potrebbe essere preso in considerazione l'uso di farmaci per la depressione, considerando che questi antidepressivi possono anche aiutare a ridurre il dolore.

Le seguenti sono pratiche di stile di vita che aiutano a ridurre lo stress e l'ansia nei pazienti con disturbi psicosomatici:

1. Attivamente in movimento

Muoversi attivamente, come l'esercizio fisico regolare, può ridurre lo stress e l'ansia perché stimola il rilascio di endorfine. Puoi scegliere vari tipi di sport che ti piacciono, dal jogging, allo yoga, al ciclismo, alle piacevoli passeggiate. Tuttavia, scegli il tipo di esercizio che ti senti a tuo agio per non peggiorare i sintomi.

2. Applicare una dieta sana

Migliorare la dieta può anche aiutare a ridurre lo stress nei pazienti con disturbi psicosomatici. Il motivo è che, oltre a fornire un'alimentazione sana per rafforzare il sistema immunitario, una dieta sana può anche prevenire la gravità dei sintomi di indigestione e abbassare la pressione sanguigna.

Aumenta il consumo di frutta, verdura, noci e semi ed evita alcol o sigarette. Assicurati che anche le porzioni e le ore di consumo siano corrette in modo da non causare problemi in seguito.

3. Dormi a sufficienza

Oltre ad essere attivo, devi anche bilanciarlo riposandoti a sufficienza. Il motivo è che la mancanza di sonno può peggiorare il tuo umore e sei incline allo stress. Cerca di andare a letto presto e svegliarti presto ogni giorno.

Per sentirti più a tuo agio, regola la temperatura e l'illuminazione della stanza. Assicurarsi inoltre che la posizione del cuscino sia conforme al comfort e che la pulizia della stanza sia sempre mantenuta.

4. Connettiti con le persone più vicine a te

Quando sei stressato e ti senti depresso, vuoi assolutamente trascorrere del tempo da solo immerso nei vari conflitti che stai affrontando. Sfortunatamente, queste azioni peggiorano lo stress e rendono meno efficace il trattamento psicosomatico.

Quindi che si fa? L'opzione migliore è rimanere in contatto con chi ti circonda, che si tratti di famiglia o amici. Inoltre possono essere un luogo in cui esprimere tutte le tue lamentele, ti sentirai anche meglio grazie al supporto che forniscono.