È vero che giocare spesso al cellulare può provocare emicranie? questa è l'opinione degli esperti

"Non continuare a suonare il cellulare, ti sentirai stordito e ti faranno male gli occhi." Potresti spesso sentire queste parole fastidiose uscire dalla bocca dei tuoi genitori o delle persone più vicine a te. In effetti, quasi tutti non possono essere separati da smartphone ogni giorno. O per rispondere Chiacchierare, controlla i social media, gioca Giochi , affari di lavoro e così via.

Molte persone dicono che se guardi spesso lo schermo del cellulare, puoi avere emicranie o mal di testa. Ha detto che questo ha qualcosa a che fare con l'esposizione alle radiazioni dei telefoni cellulari che possono interferire con il lavoro del cervello. Tuttavia, è davvero così?

È vero che giocare spesso al cellulare può provocare l'emicrania?

Ci sono stati molti studi che dimostrano che le radiazioni dei cellulari hanno il potenziale per nuocere alla salute. Uno di questi, l'abitudine di tenere spesso i telefoni cellulari nelle tasche dei pantaloni ha dimostrato di aumentare il rischio di cancro negli esseri umani.

Indipendentemente da quali siano le tue ragioni per giocare ad HP, sia che si tratti di giocare Giochi o controllando i social media, è meglio eliminare subito questa abitudine. Il motivo è che è stato dimostrato che fissare lo schermo del cellulare per troppo tempo aumenta il rischio di emicranie e mal di testa, sai.

Secondo uno studio sulla rivista Cephalalgia, fissare lo schermo di un cellulare per troppo tempo può essere uno dei fattori scatenanti delle ricadute dell'emicrania. Ciò è dimostrato dopo che Montagni e il suo team hanno studiato fino a 5.000 giovani adulti con un'età media di 20 anni, quindi hanno misurato per quanto tempo fissavano lo schermo di un cellulare, computer o televisione ogni giorno.

Gli esperti dell'International Headache Society hanno scoperto che più spesso giochi con il cellulare, maggiore è il rischio di attacchi di emicrania. Tuttavia, non hanno trovato prove che la riproduzione di HP aumentasse il rischio di altri tipi di mal di testa diversi dall'emicrania.

Come mai?

In realtà, gli esperti non hanno ancora trovato la causa esatta del rapporto tra emicrania e l'abitudine di giocare frequentemente sui cellulari. Il motivo è che il periodo di tempo per giocare al cellulare per ogni persona è diverso, a seconda delle rispettive abitudini.

Gli esperti sospettano che ciò abbia qualcosa a che fare con l'esposizione alla luce blu dei telefoni cellulari o degli schermi televisivi e dei laptop. Quando suoni a lungo con il cellulare, la luce blu del cellulare può interferire con i segnali nel cervello e causare stress. Lo stress che continua ad accumularsi nella testa è ciò che può scatenare l'emicrania.

La causa dell'emicrania durante la riproduzione di HP può essere causata anche da una postura sbagliata. La maggior parte delle persone o forse tu stesso spesso fissa lo schermo del cellulare con una posizione piegata, il che significa che la posizione del cellulare è sotto l'occhio.

Senza rendersene conto, questa abitudine può causare tensioni muscolari in diverse parti del corpo, soprattutto nei muscoli del collo. Questi muscoli tesi del collo sono collegati alla testa. Quando i muscoli del collo si contraggono, la tua testa si sentirà come un interessante e nel tempo scatena un'emicrania.

Non solo quello. L'emicrania può verificarsi anche se hai l'abitudine di giocare al cellulare a tarda notte, ovvero stare alzato fino a tardi. Ricorda, le persone che sono private del sonno sono più inclini all'emicrania rispetto alle persone che dormono a sufficienza. Quindi, ci sono in realtà molti fattori che possono causare il ripetersi dell'emicrania a causa dell'uso di dispositivi.

Va bene giocare ad HP, ma limita il tempo

Il modo migliore per prevenire le ricadute dell'emicrania è cambiare il tuo stile di vita. Rilassati, non devi preoccuparti di dover spegnere il cellulare tutto il giorno, davvero.

Sebbene non ci siano ricerche che dimostrino che i sintomi dell'emicrania possano essere ridotti dopo aver limitato il tempo in cui giochi al cellulare, non ti fa male frenare questa abitudine per la tua salute.

Inizialmente, non è certo facile, ma cerca di impegnarti a non giocare spesso al cellulare in un giorno. Il modo più semplice è questo:

• Limita il tempo che trascorri con il cellulare a casa, soprattutto durante i pasti e le riunioni di famiglia.
• Installalo Timer quando si riproduce il cellulare, si guarda la TV o si gioca al computer.
• Riposa regolarmente gli occhi. Ogni 20 minuti, sposta lo sguardo su un oggetto distante per 20 secondi. Questo può aiutare ad allungare i muscoli degli occhi che sono stanchi per aver fissato lo schermo del telefono.
• Distogli l'attenzione facendo hobby senza gadget , ad esempio disegnando, giocando a scacchi, leggendo libri, facendo sport e così via.
• Consulta un medico se hai ancora difficoltà a lasciare il cellulare o addirittura a diventare dipendente.

Questo metodo non è solo utile per ridurre il rischio di emicrania, ma impedisce anche di diventare dipendenti dai telefoni cellulari. In effetti, questo semplice metodo può anche ridurre il rischio di problemi di vista, irritazione agli occhi e obesità che possono verificarsi a causa di cattive abitudini di gioco.