Scramble il segno

Rimanere bloccati nei rimpianti del passato ed essere troppo fissati sullo scenario "e se…" ogni volta che si desidera prendere una decisione è considerato normale. In effetti, pensieri come questo sembrano normali, ma non commettere errori, se lo fai spesso, questo può essere un segno troppi pensieri .

Atteggiamenti come questo possono effettivamente aumentare il rischio di malattie mentali. Come mai? Dai, scopri di più su questo atteggiamento nella seguente recensione.

Che cos'è troppi pensieri e la causa sottostante?

È più probabile che questi pensieri ricorrenti riguardino problemi, errori commessi o carenze che hai. Di conseguenza, potresti ritrovarti a immaginare che qualcosa di brutto accada più e più volte.

3. L'ansia ti rende difficile dormire bene

Ripetere la stessa cosa più e più volte può causare ansia e mantenere attivo il cervello. Quindi, quando arriva l'ora di andare a letto, la tua mente non riesce a calmarsi e finisce per renderti difficile chiudere gli occhi.

4. Hai spesso problemi a prendere decisioni

Bisogna evitare di prendere una decisione precipitosa per non fare un passo sbagliato. Tuttavia, ciò non significa che devi agire troppi pensieri.

Il motivo è che le persone che per lo più pensano che questo sia troppo concentrato sull'analisi dei problemi. Di conseguenza, il processo decisionale sarà sempre più difficile da fare, soprattutto una perdita di tempo.

5. Incolpare te stesso quando prendi decisioni sbagliate

Un altro segno che sei una persona troppi pensieri, cioè è molto difficile Vai avanti delle decisioni che prendi. Soprattutto, se le decisioni prese non sono giuste, ovvero passaggi sbagliati.

Invece di andare avanti e imparare da questi errori, sei invece impegnato a pensare alle varie possibilità che potrebbero verificarsi se non fossi sbagliato nel prendere decisioni. Di solito, le persone con questo atteggiamento tendono a picchiarsi costantemente.

Impatto troppi pensieri sulla salute del corpo

È necessario stare attenti, ma se lo è troppi pensieri , Devi essere in grado di frenarti per controllarti da questa abitudine. Il motivo è che questo può essere dannoso per la salute del tuo corpo.

I seguenti sono vari problemi di salute che possono verificarsi se pensi troppo:

Fatica

Uno degli effetti negativi di troppi pensieri è lo stress. Questo perché il cervello si impegna a pensare a cose che in realtà non hanno bisogno di essere eccessivamente in modo che la pressione psicologica diventi ancora maggiore.

Di conseguenza, il sistema nervoso centrale del corpo invia segnali alle ghiandole surrenali e rilascia grandi quantità di ormoni dello stress. Gli effetti di questo stress possono farti provare mal di testa, nausea, disturbi della concentrazione, aumento della frequenza cardiaca e respiro affannoso.

Provoca disturbi mentali o peggiora i sintomi

Se provi stress all'infinito troppi pensieri , il rischio di sviluppare malattie mentali, come disturbi d'ansia, depressione e attacchi di panico sarà maggiore.

Nelle persone che hanno già malattie mentali, pensare troppo a cose non necessarie può esacerbare i sintomi. Ciò può complicare il trattamento e ridurre la qualità della vita del malato.

Aumenta il rischio di varie altre malattie

Segnalando dal sito web della Cleveland Clinic, il rischio di malattie cardiache può aumentare a causa dello stress prolungato, uno dei quali può essere innescato dall'atteggiamento troppi pensieri.

Inoltre, lo stress può anche innescare comportamenti compulsivi per alleviare lo stress. Ciò può portare all'alcolismo o all'uso di droghe.

Invece di alleviare lo stress e riportare il corpo a uno stato rilassato, questi comportamenti compulsivi tendono a mettere il corpo sotto stress e causare più problemi di salute.

Quindi, come risolverlo troppi pensieri ?

Devi prevenire il pensiero eccessivo, scoprendo qual è il grilletto. Perché alcune persone potrebbero essere inclini ad agire troppi pensieri su questo particolare problema. Conoscere i trigger ti renderà più attento all'autocontrollo.

Cerca di lasciar andare i pensieri che ti rendono ansioso. La chiave, continuare a osservare e valutare il problema, ma anche pensare a soluzioni per affrontare questi problemi. Non rimanere bloccato sui problemi.

Quindi, non soffermarti sul rimpianto quando prendi la decisione sbagliata. Tuttavia, impara da questi errori per non ripeterli in un secondo momento.