Sommario:
- Come fare esercizi di massaggio con le dita
- Pollice: stomaco, irrequietezza e mal di testa
- Dito indice: reni, frustrazione e dolori muscolari
- Dito medio: fegato, rabbia e stanchezza
- Anulare: polmoni, sentimenti negativi e indigestione
- Mignolo: cuore, nervosismo e stress
- Il palmo: tutti gli organi, conserva tutto
Secondo l'antica arte della riflessologia, ogni dito è collegato a un organo e ad un'emozione diversi. Se non ti senti bene, forse la prima cosa che fai è andare dal medico o dal farmacista. Tuttavia, esiste una medicina alternativa naturale chiamata Jin Shin Jyutsu, che è l'arte di rilasciare la tensione che causa vari sintomi nel tuo corpo.
Sebbene non possano sostituire i farmaci da un medico, questi esercizi sono un'alternativa facile e indolore ai comuni antidolorifici da banco. Le emozioni sono strettamente legate alla salute e al benessere della mente e del corpo. Tecnica semplice Jin Shin Jyutsu può essere fatto ovunque. Puoi farlo in un'area specifica o per tutto il corpo eseguendo la tecnica su tutte le dita di entrambe le mani. Ecco alcuni semplici esercizi con le dita che possono alleviare i sintomi.
Come fare esercizi di massaggio con le dita
Cerca il dito che è il tuo obiettivo nell'elenco sottostante. Quindi, tieni premuto quel dito per 3-5 minuti mentre respiri profondamente. Puoi farlo su un dito per lo scopo previsto o sull'intero dito se vuoi fare l'armonizzazione del corpo.
Pollice: stomaco, irrequietezza e mal di testa
Come l'ancora nella mano, il pollice porta il peso di tutte le decisioni. I pollici sono generalmente associati a emozioni di depressione e ansia. Il pollice è anche collegato alla linfa e allo stomaco.
Se ti senti molto triste e preoccupato, o hai mal di testa e ansia, prova a premere delicatamente sul pollice. Assicurati di non premere troppo forte.
Fallo per 3-5 minuti o finché la tua mente non è di nuovo lucida.
Dito indice: reni, frustrazione e dolori muscolari
Il dito indice è associato a sentimenti di paura e confusione ed è collegato ai reni.
In diversi studi di riflessologia, molti pazienti sottoposti a dialisi renale hanno sperimentato miglioramenti come risultato di questo massaggio. Anche i pazienti che hanno problemi ai muscoli o alla schiena o sono a disagio con le braccia e le gambe si sentono meglio dopo aver fatto questo massaggio.
Dito medio: fegato, rabbia e stanchezza
Gli esercizi di riflessologia sono noti anche per ridurre le aree dolenti e infiammate. Se ti senti più stanco del solito o hai problemi di circolazione, prova a fare pressione sul dito medio.
Il dito medio è associato a emozioni di rabbia e risentimento. Secondo la filosofia Jin Shin Jyutsu, questo dito allevia anche i problemi al fegato. Questo esercizio ha anche un effetto rilassante. Dopo aver eseguito questi esercizi, il paziente avverte un calo della pressione sanguigna e ansia.
Anulare: polmoni, sentimenti negativi e indigestione
Se dubiti di te stesso o senti energia negativa e tristezza, prova a concentrarti sull'anulare.
Fare pressione sull'anulare può anche aiutare con problemi digestivi e respiratori. Questo esercizio di riflessologia può ridurre il disagio al colon e ai polmoni.
Mentre esegui questo esercizio, ricorda di essere sempre calmo e di controllare il respiro.
Mignolo: cuore, nervosismo e stress
In generale, il mignolo è associato a una bassa autostima. Potresti essere qualcuno che pensa sempre troppo a una situazione o che sopravvaluta le cose.
Mentre esegui questo esercizio, cerca di lasciar andare le cose che ti infastidiscono, libera la mente e concentrati sul momento presente.
Questo esercizio è meglio se hai dolori muscolari o problemi ai nervi.
Il palmo: tutti gli organi, conserva tutto
Anche i palmi sono molto importanti. Puoi premere il centro del palmo e respirare 3 volte, oppure puoi premere il palmo con un movimento circolare.
Si ritiene che tu possa tenere tutto il tuo corpo nei palmi delle mani, così come tutti gli organi vitali e le emozioni di base.
Sebbene tutti possano avere una reazione diversa, questo esercizio ha aiutato alcuni malati di cancro che sono in trattamento. Secondo Università del Minnesota Regolari esercizi di riflessologia possono aiutare con nausea, diarrea e costipazione. Se non ti senti bene, puoi provare questo esercizio. Puoi passare la giornata sentendoti più felice e più sano.
