Perché hai bisogno di una disintossicazione dai social media e suggerimenti per farlo

Immagino che quasi tutti abbiano almeno 1 account di social media. In effetti, alcuni hanno molto da prendere nella loro vita reale. Quindi, qualcuno deve ridurre l'uso dei social media? Alcuni dei seguenti motivi potrebbero essere la tua considerazione per fare una disintossicazione dai social media.

Cos'è una disintossicazione dai social media (disintossicazione dai social media)?

I progressi della tecnologia aiutano davvero tutti gli aspetti della tua vita, come trovare informazioni e socializzare.

Tuttavia, utilizzarlo troppo spesso può effettivamente portare alla dipendenza dai social media che influirà effettivamente sulla qualità della vita.

Se stai iniziando a sentire che la tua vita è passata troppo a navigare sui social media, forse è il momento per te di fare una disintossicazione dai social media.

Disintossicazione dai social media di solito viene fatto riducendo l'uso o addirittura interrompendolo del tutto. Può aiutarli a guardare indietro a ciò che hanno lasciato nella vita reale.

Perché hai bisogno di una disintossicazione dai social media?

La dipendenza da qualsiasi cosa, inclusi i social media e la tecnologia, può avere un effetto devastante sulla tua vita. A partire dalla salute, dai rapporti familiari e dalle amicizie, la tua personalità può essere influenzata dalla dipendenza dai social media.

Ecco alcuni motivi per cui potresti aver bisogno di una disintossicazione dai social media.

1. Influenzano la salute mentale

Uno degli effetti abbastanza preoccupanti dell'uso eccessivo dei social media è che aumenta il rischio di disturbi mentali, come la depressione.

Uno studio di BMC Public Health ha rivelato che i bambini che hanno circa 10 anni e sono attivi su Internet possono avere un impatto negativo fino a quando non crescono.

Questo perché fin dall'infanzia sono stati esposti a standard di successo o bellezza così elevati e forse "falsi" sui social media.

Di conseguenza, quando questi bambini crescono, non sono mai soddisfatti dei risultati ottenuti. Questo può portare alla depressione.

La disintossicazione dai social media mira a ridurre al minimo il rischio di continuare a rispettare determinati standard che circolano sui social media.

2. Ridurre l'intimità in qualsiasi relazione

Quando sei dipendente dai social media, stai effettivamente riducendo la qualità del tempo nella tua relazione. Non solo romanticismo, ma anche fratellanza, rapporti di lavoro, amicizia e altre relazioni.

Secondo Nels Oscar, capo del gruppo di ricerca di Università di Ingegneria , i social media sono istantanei, raggiungono milioni di persone contemporaneamente e influenzano il comportamento di una persona.

Puoi ignorare la persona accanto a te e concentrarti sul fissare ciò che appare sullo schermo del telefono.

Per non parlare se interagisci con amici o chiunque sui social media. La debolezza dei social media è che hanno limitazioni nell'interazione. Sbagliato, questo può effettivamente portare a malintesi.

Ad esempio, supponi di caricare una foto di un amico che ritieni divertente. In effetti, per il tuo amico, è una foto imbarazzante.

Le persone che sono dipendenti dai social media tendono a guardare solo quante risposte ottengono quando pubblicano qualcosa, piuttosto che pensare all'impatto su altre persone.

Di conseguenza, tu ei tuoi amici potreste fraintendere e minacciare la vostra relazione.

3. Interferisce con la salute fisica

Non solo peggiora la salute mentale, ma anche una ridotta salute fisica può essere uno dei motivi che devi considerare quando decidi di disintossicarti / ridurre l'uso dei social media.

Nel 2014, uno studio ha rilevato che gli adulti di età compresa tra 19 e 32 anni tendevano a controllare i propri account sui social media più spesso.

La frequenza di questi controlli raggiunge le 30 volte a settimana. Ben il 57% di queste persone ha riferito di avere problemi a dormire a causa delle tre cose seguenti.

• Sii più attivo sui social media e su altre reti Internet fino a tarda notte
• I social media aumentano l'eccitazione emotiva e cognitiva più in alto durante la notte
• Luce dallo schermo del telefono o gadget altri possono interferire con la qualità del sonno di una persona.

In effetti, è noto che la mancanza di sonno stessa rappresenta un rischio per la salute, come l'aumento del rischio di malattie cardiache.

Ecco perché potresti prendere in considerazione l'idea di fare una disintossicazione dai social media per evitare i suoi effetti negativi.

Suggerimenti per la disintossicazione dai social media

Ora che sappiamo perché è così importante fare una disintossicazione dai social media, diamo un'occhiata ad alcuni potenti suggerimenti per ridurre l'uso dei social media.

Anche se sembra facile, questa abitudine è in realtà abbastanza difficile, soprattutto per coloro che sono già dipendenti. Pertanto, sono necessarie diverse strategie in modo da poter raggiungere con successo gli obiettivi di disintossicazione dai social media .

Alcune strategie che potrebbero aiutarti a includere:

• Pianifica di sottoporsi a disintossicazione da 3 settimane a 3 mesi o più.
• Disattiva temporaneamente i tuoi account sui social media, come Instagram o Facebook.
• Rimuovi le applicazioni dei social media dal telefono e gadget Voi.
• Cerca altre attività che possono riempire il tuo vuoto, come lo sport o perseguire un hobby ritardato.

Fare una disintossicazione dai social media può essere difficile, soprattutto se ne sei già dipendente e le ragioni per voler smettere non ti vengono naturali.

Quando esegui una disintossicazione dai social media, all'inizio potresti sentirti ansioso e controllare costantemente le notifiche del telefono. Tuttavia, se ci riesci, potresti avere una migliore qualità della vita.

Se ritieni che i social media stiano prendendo il sopravvento sulla tua vita, è tempo di smettere di fissare gli schermi per un momento e spostare la tua attenzione sulla realtà.