Ti fanno male i piedi? questa è la causa e come trattarla

I disturbi del movimento o del sistema muscolo-scheletrico includono dolori e dolori che possono essere avvertiti nelle ossa, nei muscoli e nelle articolazioni. Il piede è una parte del corpo che può essere colpita, compresi i piedi doloranti. Qual è la vera causa del dolore ai piedi, quindi come puoi affrontarlo?

Segni e sintomi di dolore alla pianta dei piedi e in altre zone dei piedi

Il dolore nella zona delle gambe può avere sintomi e segni diversi. Di solito, i sintomi che compaiono differiscono in base alla posizione.

Quando le piante dei piedi fanno male, potresti sentirti a disagio al punto da un'attività limitata. Non solo, il dolore nella zona del piede può anche provenire dalle dita, dal tallone, dalla caviglia e dal polpaccio.

Alcuni dei sintomi comuni che potresti provare quando provi dolore alla pianta dei piedi, ai talloni, alle dita e ai polpacci sono:

• Dolore o dolore davvero forte.
• Difficoltà a muovere la pianta del piede su o giù.
• C'è gonfiore, arrossamento o calore intorno al tendine.
• Dolore che peggiora dopo l'attività.
• Dolore che peggiora con il tempo.

Se avverti uno dei sintomi di cui sopra, trattalo immediatamente facendo un trattamento domiciliare per il dolore ai piedi. Tuttavia, se in seguito non migliora, è meglio far controllare immediatamente le tue condizioni da un medico.

Cause di dolore ai piedi e ai piedi, che vanno da banali a gravi

Generalmente, il dolore ai piedi o alle piante dei piedi si verifica a causa di un disturbo nel sistema di movimento, che è un problema di salute che sconvolge il sistema scheletrico o il sistema muscolare umano. Di solito, la causa del dolore alla pianta del piede e ad altre parti del piede deriva da un uso improprio del piede.

Uno di questi può essere causato dall'indossare scarpe che non sono della taglia giusta. Il motivo è che una misura di scarpa adatta ai tuoi piedi fornirà il giusto supporto per prevenire l'irritazione delle articolazioni e della pelle nella zona del piede. Tuttavia, oltre a ciò, ci sono molte altre condizioni che possono far sentire dolorose e doloranti varie parti dell'area della gamba.

Nella maggior parte dei casi, quando i piedi, comprese le piante dei piedi, dei talloni, delle dita dei piedi e dei polpacci, avvertono dolore, la causa può essere una varietà di condizioni, da lievi a gravi. Ecco alcune cause di dolore ai piedi di cui dovresti essere a conoscenza:

1. Troppo a lungo in piedi con i tacchi alti

Stare in piedi troppo a lungo, ad esempio per 10 ore o più al giorno, fa lavorare troppo le piante dei piedi. Soprattutto se usi i tacchi alti.

In circostanze normali, il piede agirà come una molla che funziona per assorbire gli urti dovuti a carichi pesanti e diventare un cuscinetto osseo. Come risultato di indossare i tacchi alti, tutto il peso del carico si sposterà in avanti, appoggiandosi solo sulle dita piccole e fragili dei piedi.

Più alti sono i talloni, maggiore sarà l'effetto. Questo è ciò che causa spesso dolore alle piante dei piedi e ai talloni.

2. Lesioni o distorsioni

Distorsioni o lesioni muscolari alle caviglie possono causare dolori ai piedi. Questa condizione si verifica a causa dei legamenti dei legamenti, che sono allungamenti dei tendini che legano le ossa.

Ovviamente, l'allungamento è abbastanza difficile da torcere e strappare il legamento. Di solito, movimenti circolari per improvvisi cambiamenti di posizione durante l'allenamento, cadute o incidenti possono causare distorsioni.

3. Bunion

Un borsite è un allargamento dell'osso o del tessuto attorno all'articolazione della base dell'alluce. Se l'alluce cresce, l'alluce può premere sull'altro dito. Questa condizione può causare gonfiore e dolore se indossi le scarpe.

Sebbene fattori genetici o difetti congeniti possano avere un ruolo nell'aspetto dell'alluce valgo, nella maggior parte dei casi questa condizione è sempre associata a una scarsa usura delle scarpe. Soprattutto se indossi spesso scarpe troppo strette.

4. Borsite

La borsite è un'infiammazione articolare che attacca le borse, che è una parte dell'articolazione sotto forma di una sacca piena di liquido che funge da cuscino per le ossa, i tendini ei muscoli attorno all'articolazione. La borsite si verifica quando c'è un'infiammazione delle borse.

La borsite può verificarsi su spalle, gomiti e anche in vita. Tuttavia, puoi anche sperimentarlo sulle ginocchia, sui talloni e sulla base dell'alluce causando dolore. Pertanto, se hai la borsite, anche l'area della pianta dei piedi, dei pollici e dei talloni può far male.

5 . Dito a martello

Fonte: Readers Digest

Normalmente, le dita dei piedi cammineranno dritte e parallele. Ma quando si verifica la punta a martello, l'articolazione centrale delle dita dei piedi si piega o si piega, non si estende dritta. Questa condizione si verifica a causa di uno squilibrio nei muscoli, tendini o legamenti che dovrebbero mantenere le dita dei piedi dritte.

Di solito, questa condizione è causata dall'indossare scarpe che non si adattano correttamente, il che spinge le dita dei piedi in una posizione piegata. Se le dita dei piedi sono piegate e lasciate in questa posizione per molto tempo, i muscoli che raddrizzano le dita dei piedi non possono più essere allungati.

Nel tempo, i muscoli delle dita dei piedi non possono più essere raddrizzati anche quando non indossi le scarpe. Di solito, la punta a martello è anche accompagnata da apparenze Mais aka calli sopra l'arco, che aumenta il disagio quando cammini.

6. Osteoartrite

L'osteoartrite è uno dei tipi più comuni di artrite o infiammazione articolare. Questa condizione si verifica quando la cartilagine che funge da cuscino all'estremità dell'osso è danneggiata.

Poiché l'artrosi è la calcificazione delle articolazioni, questa condizione può verificarsi in vari punti articolari del corpo. Spesso l'artrosi si verifica nelle articolazioni delle mani, delle ginocchia, dei fianchi e della colonna vertebrale. Tuttavia, questa condizione può essere avvertita anche nelle articolazioni dei piedi, causando dolore.

7. Neuroma di Morton

Il neuroma di Morton è una delle cause del dolore ai piedi che è spesso sperimentato dalle donne. Questa condizione colpisce il tallone del piede e l'area tra il dito medio e l'anulare. Se hai un neuroma di Morton, potresti sentirti come se stessi calpestando la ghiaia in una scarpa o come se un calzino avesse delle pieghe.

Il neuroma di Morton è spesso associato a tacchi troppo alti o stretti, che provocano l'ispessimento del tessuto attorno a uno dei nervi che portano alle dita dei piedi. Di conseguenza, potresti provare dolore e bruciore al tallone del piede. Le dita dei piedi possono anche bruciare, surriscaldarsi o sentirsi intorpidite.

8. Metatarsalgia

La metatarsalgia è un tipo doloroso di infiammazione che di solito si verifica sulla pianta dei piedi. Questa condizione deriva dalla pressione ripetuta sulle ossa metatarsali, che sono le ossa tra le dita dei piedi e l'arco del piede.

La metatarsalgia è caratterizzata da dolore che peggiora quando ti alzi, cammini o fletti la gamba, soprattutto quando cammini su superfici dure, e peggiora quando riposi.

Potresti anche provare dolore acuto, intorpidimento o formicolio alla pianta dei piedi. Le persone in sovrappeso, che praticano sport ad alta intensità, camminano spesso a piedi nudi e indossano scarpe strette per un periodo relativamente lungo sono a rischio di sviluppare metatarsalgia.

9. Reumatismi

L'artrite reumatoide o meglio conosciuta come reumatismi è un'infiammazione cronica che può colpire tutto il tuo corpo, comprese le piante dei piedi. Sì, questa condizione provoca dolore muscolare, rigidità e gonfiore alle articolazioni.

Le articolazioni più comunemente colpite sono mani, polsi, ginocchia e piedi. I reumatismi che colpiscono fianchi, ginocchia o piedi possono rendere difficile piegarsi, stare in piedi e persino camminare.

Il dolore alle articolazioni tende ad andare e venire. Ma di solito i sintomi peggiorano al mattino dopo essersi svegliati e dopo essere stati seduti a lungo. Le persone di età superiore ai 40 anni sono più a rischio di sviluppare reumatismi.

Se sospetti che i reumatismi siano la causa del mal di piedi o se hai una storia di questa malattia, consulta immediatamente un medico per ulteriori trattamenti.

10. Acido urico

Le piante dei piedi sono dolorose e accompagnate da gonfiore possono verificarsi anche a causa della gotta. La gotta è un'altra forma di artrite. L'alluce è la parte che più spesso fa male quando è esposto alla gotta.

Tuttavia, la gotta può colpire anche altre articolazioni dei piedi, come ginocchia, caviglie, piedi e piedi. Non solo, l'acido urico può verificarsi anche nelle braccia, nelle mani, nei polsi e nei gomiti.

Questa condizione fa sì che l'area interessata diventi gonfia, calda, arrossata, dolorante e rigida. Questa condizione può verificarsi all'improvviso e causare sintomi intensi e dolorosi.

11. Tendinite

La tendinite si verifica quando un legamento è lacerato, infiammato e gonfio. Di solito questa condizione si verifica a causa di un'eccessiva attività fisica o in un modo insolito senza prima riscaldarsi.

Altre cause includono usura, lesioni e malattie infiammatorie come l'artrite. La tendinite è una causa comune di dolore alla spalla, al gomito, al polso e alla caviglia nei laici o negli atleti.

Come trattare piedi e piedi doloranti

In effetti, il dolore ai piedi o ai piedi non troppo grave può essere trattato con i soli rimedi casalinghi. Tuttavia, se la condizione è grave, forse dovresti consultare un medico per fare una diagnosi della condizione che stai vivendo.

Esistono diversi modi per trattare il dolore alle gambe, tra cui:

1. Prendi antidolorifici

Se avverti dolore o dolore alla gamba, puoi alleviarlo assumendo antidolorifici. Secondo Versus Arthritis, il paracetamolo può aiutare con dolore e disagio.

Gli antidolorifici che puoi usare sono farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene o il naprossene, che puoi trovare nei minimarket o nella farmacia più vicina.

Per le regole di utilizzo, è meglio guardare la confezione di ogni farmaco. Tuttavia, se il dolore persiste, dovresti andare da un medico.

2. Sdraiati, alza le gambe

Siediti o sdraiati con le gambe sollevate per aiutarti a ridurre il gonfiore. Evita un uso eccessivo dei piedi, soprattutto in attività faticose o ad alto impatto, come fare jogging o camminare.

Se il dolore alla gamba è accompagnato da un forte gonfiore, si consiglia di utilizzare una benda di compressione.

3. Impacco freddo

Gli impacchi freddi mirano a ridurre l'infiammazione, ridurre il sanguinamento nei tessuti e ridurre gli spasmi muscolari e il dolore. Per trattare i piedi doloranti, massaggia prima la pianta dei piedi con una pressione moderata usando una bottiglia piena di acqua fredda o ghiaccio per circa 20 minuti.

Fallo tre o quattro volte al giorno come raccomandato dall'American Academy of Orthopaedic Surgeons. In alternativa, puoi anche applicare il ghiaccio sulla pianta dei piedi per 15-20 minuti alla volta più volte al giorno.

4. Stretch

Siediti in posizione eretta su una sedia con i piedi appoggiati sul pavimento. Quindi solleva la gamba destra e posizionala sulla coscia sinistra. Usa le dita per allungare delicatamente le dita dei piedi una per una, dall'alto, verso il basso, di lato.

Mantieni il tratto in ciascuna direzione per cinque secondi. Ripeti l'allungamento con l'altra gamba, facendo questo per ciascuna gamba 20 volte.

Puoi anche allungare usando una pallina da tennis. Far rotolare una pallina da tennis sotto il piede può aiutare ad alleviare il dolore all'arco plantare e ridurre il dolore associato alla fascite plantare.

Per eseguire questo movimento, ti siedi dritto su una sedia con i piedi appoggiati sul pavimento. Posiziona una pallina da tennis o un'altra pallina dura sotto il pavimento vicino ai tuoi piedi. Metti un piede sulla palla e rotola la palla intorno a te, la palla dovrebbe sentire massaggiare la parte inferiore del piede.

Continua il movimento per 2 minuti, quindi ripeti sull'altra gamba. Se non hai una palla adatta, puoi usare una bottiglia d'acqua ghiacciata.

5. Scegli scarpe che si adattino alla tua taglia

Indossa scarpe che si abbinano. Assicurati che le tue scarpe siano comode e sostengano i tuoi piedi. Secondo il National Institute on Aging, i criteri per una buona scarpa includono:

• Una forma che si abbina alla forma del piede.
• Il tallone della scarpa non scivola verso il basso o verso l'alto mentre cammini.
• C'è uno spazio di circa 1 cm tra la punta delle dita dei piedi e le dita dei piedi delle scarpe.
• Non stretto o angusto.
• Flessibile, ovvero facile da spostare.
• Suola spessa e calzature imbottite.