I sintomi dell'insonnia si verificano spesso in questi 4 disturbi mentali

Avere problemi a dormire bene rende il corpo stanco il giorno successivo. Diventi assonnato e non riesci a concentrarti correttamente quando sei in movimento. Sebbene comuni, i sintomi dell'insonnia tendono a colpire più spesso le persone con disturbi mentali. Quali sono alcune malattie mentali che ti causano problemi a dormire? Dai, guarda le seguenti recensioni.

Cos'è l'insonnia?

L'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato da difficoltà ad iniziare a dormire, svegliarsi frequentemente di notte e trovare difficoltà a riprendere sonno, svegliarsi prima del solito e avere difficoltà a dormire di nuovo dopo il risveglio.

L'insonnia non è solo una malattia, ma anche un sintomo di una malattia. Come può? Se questo disturbo del sonno si verifica senza essere seguito da altri problemi di salute, l'insonnia viene definita insonnia o malattia primaria. Di solito ciò si verifica a causa dell'uso di alcol o degli effetti collaterali di alcuni farmaci.

Nel frattempo, se l'insonnia si verifica a causa di determinate condizioni mediche, l'insonnia viene definita insonnia secondaria. Generalmente, questi sintomi di insonnia si verificano nelle persone con asma, artrite o problemi mentali.

Problemi mentali che causano sintomi di insonnia

Esistono diversi problemi mentali che causano sintomi di insonnia, tra cui:

1. Depressione

Circa tre quarti dei pazienti depressi hanno sintomi di insonnia. Questi sintomi hanno un profondo impatto sulla qualità della vita e possono incoraggiare i pazienti a commettere tentativi di suicidio.

La depressione è un fastidio umore che fa sentire una persona triste, senza speranza, impotente e inutile. Tutte queste emozioni negative occupano la tua mente, rendendoti difficile dormire.

2. Disturbi d'ansia

Quasi il 90% degli adulti con un disturbo d'ansia riferisce di manifestare sintomi di insonnia da moderati a gravi. Le persone con disturbi d'ansia tendono ad essere più ansiose, iperespressive e hanno difficoltà a farcela.

Anche se il corpo è già stanco, la paura, la vigilanza e la preoccupazione costanti rendono difficile per una persona cercare di dormire bene.

3. Attacchi di panico

Gli attacchi di panico causano un battito cardiaco accelerato, tremore, vertigini, sudorazione eccessiva e mancanza di respiro. La maggior parte dei pazienti con questo disturbo ha avuto attacchi di panico notturno, che sono attacchi di panico che si verificano durante il sonno.

Gli attacchi di panico notturni possono sviluppare sintomi di insonnia poiché il paziente ha paura e cerca di evitare di dormire.

4. Disturbo bipolare

Il disturbo bipolare induce una persona a sperimentare cambiamenti umore estremi, dalla depressione (stress) alla mania (attività attiva incontrollata). Uno studio mostra che durante gli episodi depressivi e maniacali, quasi tutti i pazienti manifestano sintomi di insonnia.

Proprio come la depressione in generale, anche i pazienti bipolari che stanno vivendo questo episodio non riescono a dormire bene. Nel frattempo, durante un episodio maniacale, potrebbe dimenticarsi di sentirsi stanchi, quindi non possono iniziare a dormire.

Se i sintomi dell'insonnia continuano a manifestarsi, quali sono le conseguenze?

Il sonno è un momento in cui il corpo si riposa. Se non dormi abbastanza, puoi diventare assonnato, stanco e irritabile. Soprattutto nelle persone con problemi mentali. Il disturbo dell'insonnia che non migliora, ridurrà la qualità della vita del paziente.

Le persone con depressione, per esempio. Coloro che tendono a non mangiare bene, ovviamente, il loro sistema immunitario diminuirà. Varie infezioni da virus, funghi o batteri sono più soggette a verificarsi. Altri sintomi della depressione stanno peggiorando.

Come migliorare il sonno se hai problemi mentali

La chiave per superare i sintomi dell'insonnia legati ai problemi mentali è trattare i problemi mentali che hai. In caso contrario, la qualità del sonno potrebbe non migliorare in modo ottimale o ricadere facilmente.

Ora, per superare i problemi mentali, di solito seguirai la terapia farmacologica, la terapia cognitivo comportamentale (CBT), la terapia inalatoria con visualizzazione e altre terapie consigliate dai medici.

Inoltre, ci sono altri modi che puoi applicare per migliorare la qualità del sonno, vale a dire programmare l'ora di andare a dormire e le ore di veglia. Se di solito vai a dormire alle 13:00, prova ad andare a letto prima, cioè riduci l'ora precedente. Fallo gradualmente nell'arco di alcune settimane in modo da abituarti.

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