Mantenere l'igiene personale è facile, segui questi 5 passaggi

Attività di lavarsi le mani, fare il bagno, lavarsi i denti e altro sono cose che fai spesso. Sai anche sicuramente che questo viene fatto per mantenere l'igiene personale. Sfortunatamente, non tutti sanno come mantenere correttamente l'igiene personale, compresi i motivi per cui devono mantenere l'igiene personale oltre a essere una routine.

Igiene personale o igiene personale è un'azione per mantenere l'igiene e la salute al fine di ottenere un benessere fisico e psicologico ottimale. Il mantenimento dell'igiene personale deve essere fatto per tre motivi, vale a dire:

• Ragioni sociali. Mantenere l'igiene personale può aiutarti a evitare un'immagine negativa del corpo. Dopotutto, a chi piace parlare di altre persone, specialmente quando si tratta di odore corporeo, odore delle ascelle, alitosi, denti gialli o qualsiasi cosa correlata al tuo corpo?
• Motivi di salute. Una scarsa igiene personale può aumentare il rischio di sviluppare malattie, come diarrea o altre infezioni. Mantenendo l'igiene personale, puoi prevenire l'infezione da queste malattie.
• Ragioni psicologiche. Una buona igiene personale può aumentare la tua autostima, soprattutto nelle situazioni sociali.

Linee guida per il mantenimento dell'igiene personale

Se per tutto questo tempo hai svolto le seguenti attività per mantenere l'igiene personale, allora sei una persona pulita. Se non hai fatto le cinque cose importanti di seguito, puoi iniziare ora.

1. Lavarsi le mani con sapone

La maggior parte delle infezioni può verificarsi quando tocchi il cibo o la bocca con le mani sporche. Pertanto, lavarsi le mani con il sapone è una delle cose più importanti che puoi fare per evitare infezioni e malattie. Si consiglia di lavarsi le mani con sapone e acqua corrente, soprattutto quando:

• Dopo aver usato il bagno.
• Prima e dopo aver mangiato.
• Prima di cucinare o preparare il cibo.
• Dopo aver maneggiato l'animale.
• Stare vicino a qualcuno che ha la tosse o il raffreddore.

scegliere lavaggio delle mani contiene aloe vera che ha una funzione aggiuntiva per ammorbidire la pelle. Per quelli di voi che hanno la pelle sensibile, scegli lavaggio delle mani che contiene profumo senza allergeni. In questo modo, puoi mantenere le tue mani pulite e morbide allo stesso tempo.

Tuttavia, se non hai accesso all'acqua corrente, puoi usare il sapone e l'acqua forniti. Se non hai accesso all'acqua o al sapone, puoi usare un disinfettante per le mani a base di alcol come igienizzante mani contenente almeno il 60 percento di alcol per lavarsi le mani.

2. Lavati i denti mattina e sera

Per prevenire l'alitosi, la placca sui denti e altre infezioni ai denti, è necessario lavarsi regolarmente i denti almeno due volte al giorno, al mattino e alla sera.

Al mattino, di solito soffrirai di alitosi perché la saliva non viene prodotta mentre dormi. E di notte, la produzione di saliva si riduce e di notte i batteri che distruggono i denti sono più attivi.

Per mantenere una salute orale e dentale ottimale, è necessario lavarsi delicatamente i denti almeno due volte al giorno, sostituire lo spazzolino ogni tre mesi o quando lo spazzolino inizia a usurarsi e assicurarsi di utilizzare un dentifricio contenente fluoro.

3. Tenere pulite le unghie

Le unghie che rimangono lunghe e sporche possono essere una causa di infezione. Pertanto, è necessario mantenere le unghie sane:

• Non morde né lacera le unghie.
• Taglia le unghie quando iniziano ad allungarsi Usa un tagliaunghie pulito per tagliare le unghie.
• Se ti piace mantenere le unghie lunghe, ti consigliamo di pulire le unghie con acqua, sapone e una spazzola per unghie da strofinare sotto le unghie quando ti lavi le mani.

4. Tieni i piedi puliti

Se indossi calze e scarpe tutto il giorno o usi le stesse calze e scarpe per giorni, i batteri si accumulano sulla pelle dei tuoi piedi, il che può portare a un cattivo odore. Per prevenire l'odore dei piedi, ecco cosa devi fare:

• Lavati regolarmente i piedi e asciugali con un asciugamano.
• Evita di indossare le stesse calze e scarpe ogni giorno o di indossare calze e scarpe tutto il giorno.
• Non indossare scarpe quando i piedi sono bagnati, poiché ciò rende i piedi umidi e facilita la proliferazione dei batteri.

5. Tenere puliti i vestiti

È necessario lavare i vestiti sporchi con il detersivo fino a quando non sono puliti prima di riutilizzarli. Si consiglia inoltre di appendere i vestiti che hai lavato al sole per asciugarli perché il sole può uccidere alcuni germi che possono causare infezioni.