Contatto visivo prolungato

Quando conversi con qualcuno, lo guarderai sicuramente negli occhi, giusto? Lo sguardo è infatti un mezzo di comunicazione efficace. Fissandoti a vicenda, puoi trasmettere il significato della conversazione e leggere l'espressione dell'altra persona. Tuttavia, ci sono anche tipi di persone che evitano sempre di stabilire un contatto visivo con l'altra persona perché si sentono a disagio. Qual è il motivo, comunque?

Il contatto visivo quando si parla è importante per gli esseri umani

Oltre a leggere le espressioni facciali e le emozioni dell'altra persona, fissarsi ha anche altre funzioni. Il contatto visivo assicura che l'altra persona sia completamente concentrata sull'ascolto di ciò di cui stai parlando. Se non riesci a vedere gli occhi direttamente, è difficile dire se la persona ti sta ascoltando attentamente.

A differenza di altri esseri viventi, l'occhio umano gioca un ruolo importante nello scambio di informazioni e emozioni. Le formiche, ad esempio, non si affidano al contatto visivo per comunicare. Invece, dipendono dal suono e dal tatto. Come altro esempio, le scimmie scimpanzé osserveranno i movimenti della bocca l'una dell'altra durante la comunicazione, senza guardare i bulbi oculari.

Ora, sebbene gli esseri umani si siano evoluti per usare il contatto visivo per costruire relazioni e lavorare insieme, lo sguardo può anche essere usato come strumento di intimidazione. Questo è il motivo per cui a volte eviti di guardare qualcuno che rispetti.

Perché alcune persone odiano fissarsi a vicenda?

Sei il tipo che evita di stabilire un contatto visivo con la persona con cui stai parlando? In tal caso, potresti essere più propenso a guardare in basso o distogliere lo sguardo quando conversi con qualcuno. Si scopre che, secondo gli esperti, c'è una ragione scientifica per cui lo sguardo di una persona può sembrare così penetrante per alcune persone.

Nella rivista Scientific Reports del 2015, gli esperti hanno notato che in alcune persone il contatto visivo può attivare in modo eccessivo alcune aree del cervello. Questa area del cervello è nota come sistema sottocorticale. Questo sistema cerebrale è responsabile del riconoscimento e della traduzione delle espressioni facciali di altre persone, anche attraverso gli occhi.

Per le persone sensibili, questa parte del cervello riceve improvvisamente un'eccessiva stimolazione nervosa quando viene confrontata con lo sguardo di una persona. Questo fenomeno sembra verificarsi molto nelle persone con lo spettro autistico.

Quindi evitare il contatto visivo con qualcuno non significa necessariamente che sei riluttante a parlare con altre persone o non prestare attenzione alle loro parole. Potrebbe essere che ti senti davvero a disagio nel mantenere un lungo contatto visivo con l'altra persona perché il tuo cervello sta reagendo in modo eccessivo.

Cosa dovresti fare per sentirti più a tuo agio quando devi fissarti a vicenda?

Secondo uno psicologo sociale e ricercatore dell'Università di Tampere in Finlandia, Jari K. Hietanen, la maggior parte delle persone pensa che le tue interazioni con altre persone ti renderanno effettivamente più nervoso ea disagio quando guarderai negli occhi dell'altra persona. Se ti senti davvero a disagio nel dover incontrare gli occhi di qualcun altro, non c'è bisogno di forzarlo.

Puoi scegliere una posizione più comoda per parlare. Ad esempio, seduto accanto all'altra persona. In questo modo, non devi guardare direttamente l'altra persona.

Tuttavia, a volte il contatto visivo è del tutto inevitabile. Ad esempio, se vieni intervistato per un lavoro. Pertanto, è anche importante praticare la capacità di comunicare attraverso gli occhi. Puoi praticarlo con le persone più vicine a te, ad esempio abituandoti a guardare l'altra persona negli occhi per alcuni secondi. Nel tempo, il tuo cervello si adatterà a incontrare gli occhi degli altri.