È vero che la maggior parte degli sport rende difficile rimanere incinta?

L'esercizio fisico può creare un corpo sano, ridurre il rischio di stress e aumentare la fertilità. Tuttavia, si dice che l'esercizio eccessivo abbia difficoltà a rimanere incinta. In che modo un eccessivo esercizio fisico può rendere difficile rimanere incinta? Controlla prima la spiegazione di seguito.

Il motivo per cui la maggior parte dell'esercizio è difficile per rimanere incinta nelle donne

Uno studio condotto dall'American Society for Reproductive Medicine, ha esaminato più di 3.000 donne di età compresa tra i 18 ei 40 anni che sognavano una gravidanza.

In precedenza, alle donne veniva chiesto della loro routine di esercizi ogni settimana, quante ore trascorrevano a fare esercizio e i vari tipi di esercizio che facevano.

I risultati hanno mostrato che il partecipante medio che faceva regolarmente esercizio fisico, ma il cui peso era inferiore al normale peso corporeo, ha impiegato più tempo per rimanere incinta. Questo è vero rispetto alle donne che esercitano ma hanno un peso sano.

Inoltre, PreconceptionWeekly.com segnala anche che l'esercizio fisico estremo può interrompere il processo di gravidanza inibendo l'ovulazione o interferendo con l'impianto di un ovulo fecondato.

Secondo un rapporto sul sito web, troppo o troppo poco grasso nel corpo può causare uno squilibrio ormonale, poiché circa il 30% dell'ormone estrogeno nel corpo di una donna è prodotto dalle cellule adipose.

Pertanto, mantenere un peso corporeo sano può aiutare le donne a mantenere l'equilibrio ormonale, che può anche facilitare il processo di concepimento.

Allora, com'è la fertilità degli uomini che si allenano troppo spesso?

Poi è lo stesso con le donne, circa il 40% degli uomini, per lo più sportivi, sono minacciati di impotenza che rende difficile per i loro partner rimanere incinta.

Secondo Christina Spaccavento, una terapista sessuale australiana, un esercizio fisico eccessivo può aumentare i livelli di cortisolo e ridurre il testosterone. I due, combinati, possono essere riconosciuti come il più potente fattore di stress per gli uomini.

Uno sport che è abbastanza a rischio di impotenza è il ciclismo. Secondo Vinod Nargund, chirurgo urologo del St Bartholomew Hospital di Londra, quando si pedala il peso del corpo grava interamente sui glutei.

Sui glutei c'è una parte del corpo chiamata perineo ed è costituita da nervi e arterie che forniscono sangue agli organi vitali.

Sfortunatamente, i seggiolini per biciclette sono generalmente piccoli, duri, stretti e si estendono in avanti alle estremità. Questo mette sotto pressione il perineo e non può drenare il sangue agli organi vitali e rischia di danneggiare il tessuto nervoso a causa della troppa pressione.

Un flusso sanguigno non regolare ai genitali e disturbi del tessuto nervoso può causare impotenza, che può anche ridurre le possibilità di rimanere incinta da parte degli uomini.

Ci sono consigli per l'esercizio fisico per non interferire con la fertilità?

In realtà, l'esercizio fisico è molto benefico per il corpo perché può trattare e levigare l'ovulazione e i problemi mestruali nelle donne.

Tuttavia, è altamente raccomandato per le donne che vogliono realizzare una gravidanza di non fare esercizio fisico troppo, il che può rendere loro difficile rimanere incinta e mantenere comunque un peso corporeo ideale.

Per quanto riguarda gli uomini, come spiegato sopra, troppo esercizio fisico può effettivamente abbassare i livelli di testosterone nel corpo. È anche possibile che l'ormone cortisolo possa apparire e causare stress.

Quindi, per coloro a cui piace andare in bicicletta, non significa che devi rinunciare del tutto a pedalare. Il consiglio, prova ad alzarti di tanto in tanto e sollevare i glutei durante la pedalata, questo può aiutare a ripristinare il flusso sanguigno ai genitali. In questo modo, almeno puoi ridurre al minimo il rischio di impotenza.

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