4 Benefici per la salute di erba di grano, erba verde: usi, effetti collaterali, interazioni

Hai mai sentito parlare della pianta dell'erba di grano? Wheatgrass è una pianta che è anche conosciuta come erba di grano. La forma è simile all'erba in generale, ma le foglie sono più spesse e più grandi dell'erba ordinaria. Sebbene non molto conosciuta, questa pianta è spesso usata come medicinale per la salute. Quali sono i benefici per la salute di wheatgrass? Diamo un'occhiata ai vantaggi di seguito.

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1. Ad alto contenuto di sostanze nutritive e antiossidanti

Wheatgrass è una pianta che contiene diverse fonti di vitamine e minerali. Alcune delle vitamine e dei minerali in esso contenuti sono vitamina A, vitamina C, vitamina E, ferro, magnesio, calcio e amminoacidi.

Dei 17 tipi di amminoacidi, otto si trovano nella pianta di erba di grano. I benefici di wheatgrass possono essere ottenuti anche dal suo contenuto di clorofilla del 70 percento. La clorofilla è un pigmento vegetale verde che è stato collegato a molti benefici per la salute, tra cui la prevenzione del cancro e la rimozione delle tossine dal sangue.

Gli antiossidanti presenti in questa pianta sono utili anche per combattere i radicali liberi, prevenendo così il danno cellulare. Diversi studi hanno scoperto che gli antiossidanti possono aiutare a prevenire alcune condizioni come malattie cardiache, cancro, dolori articolari e malattie neurologiche che di solito si verificano negli anziani.

2. Aiuta a ridurre il colesterolo

Uno studio condotto presso la Sharma University of Health Sciences in India mostra che l'erba di grano è una pianta che può aiutare a mantenere un cuore e vasi sanguigni sani. Si ritiene inoltre che Wheatgrass aiuti a ridurre i livelli di colesterolo alto e trigliceridi a causa dell'infiammazione nei tessuti del corpo.

Questo studio ha esaminato i benefici dell'erba di grano somministrata ai conigli che in precedenza avevano livelli di colesterolo in eccesso. Di conseguenza, i conigli a cui è stata somministrata una dieta a base di erba di grano per 10 settimane hanno sperimentato una riduzione dei livelli di colesterolo fino a quando non sono tornati alla normalità.

3. Bilanciamento dei livelli di zucchero nel sangue

Livelli elevati di zucchero nel sangue possono causare sintomi come mal di testa, sete, minzione frequente e affaticamento. Se si lascia che i livelli di zucchero nel sangue rimangano alti, ciò può causare danni ai nervi, infezioni della pelle e problemi alla vista.

Diversi studi sugli animali hanno scoperto che l'erba di grano può aiutare a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. Sfortunatamente, la ricerca sui benefici dell'erba di grano negli esseri umani è limitata. Se vuoi mangiarlo, è meglio consultare prima il tuo medico.

4. Aiuta a perdere peso

Molte persone hanno iniziato ad aggiungere la pianta di wheatgrass come un modo semplice per perdere peso. In realtà, questo effetto è ottenuto dal contenuto di tilacoidi di queste piante. la loro dieta come un modo semplice e veloce per promuovere la perdita di peso.

Thylakoids, sono composti trovati nelle piante verdi della clorofilla. Diversi studi sui ratti hanno scoperto che gli integratori di tilacoidi possono aumentare la sazietà rallentando lo svuotamento gastrico e prevenendo la formazione di ormoni che inducono la fame.

Il risultato, i topi in sovrappeso possono ridurre il peso corporeo lentamente. Tuttavia, tieni presente che i tilacoidi possono essere trovati anche in molte altre fonti di cibo come spinaci, lattuga e altre verdure a foglia verde.

Tuttavia, non dimenticare di prestare attenzione ai seguenti punti

Wheatgrass è generalmente considerato sicuro e facile da ottenere. Alcune persone possono persino coltivare questa erba di grano a casa. Tuttavia, questa pianta non dovrebbe essere consumata arbitrariamente per le persone che hanno allergie o sono sensibili al glutine.

Alcune persone che hanno avvelenamento da erba di grano riferiscono sintomi come nausea, mal di testa o diarrea dopo aver consumato erba di grano sotto forma di succo o integratore. Se si verificano questi o altri effetti avversi, interrompere nuovamente l'assunzione.

Consultare sempre un medico prima di provare cibi e bevande a base di qualsiasi pianta.