Resistenza alla leptina, una delle cause dell'obesità e dell'accumulo di grasso

Molte persone fraintendono, accusando che le persone obese devono essere causate dal mangiare troppo e non possono controllarsi. In effetti, il caso dell'obesità non è così semplice. In realtà ci sono altre cose legate all'obesità, ovvero l'ormone leptina. La resistenza a questo ormone risulta essere la principale causa di accumulo di grasso negli esseri umani. Come potrebbe essere? Dai, scopri di più sulla resistenza alla leptina nella seguente recensione.

Cos'è la leptina?

La leptina è un ormone prodotto dalle cellule adipose. Il suo compito è controllare l'appetito e la fame. La leptina segnala al tuo cervello per farti sapere quando il tuo stomaco è pieno.

In una parte del cervello chiamata ipotalamo, ci sono recettori o sostanze speciali che ricevono segnali dell'ormone leptina che si attiverà se i livelli di leptina nel corpo sono troppo alti.

L'ormone della leptina aumenterà quando sarai pieno e quindi darà un segnale ai recettori. I recettori speciali nell'ipotalamo riceveranno un messaggio che il tuo stomaco è pieno e ridurranno la fame e l'appetito.

Se l'ormone della leptina è troppo basso nel corpo, una persona può mangiare troppo.

La resistenza alla leptina è un disturbo che può portare all'obesità

Le persone obese hanno molto grasso corporeo nelle loro cellule adipose. Poiché l'ormone della leptina è prodotto dalle cellule adipose, la quantità di leptina nel corpo di una persona è proporzionale alla quantità di grasso nel corpo. Pertanto, le persone obese hanno anche livelli molto alti di leptina.

Questi livelli di leptina dovrebbero essere in grado di impedire alle persone di mangiare, perché il tuo cervello dovrebbe sapere che hai già molte calorie immagazzinate nel corpo.

Tuttavia, il problema è che questi segnali di leptina non funzionano. C'è molta leptina ma il tuo cervello non riesce a rilevarla. Questa condizione è chiamata resistenza alla leptina. La leptina diventa resistente e non funziona correttamente perché entra troppo grasso. Di conseguenza, i livelli di leptina nel corpo sono troppo alti.

Attualmente, si ritiene che la resistenza alla leptina sia una delle principali malattie biologiche nelle persone obese.

Quando il tuo cervello non riceve il segnale della leptina, il tuo cervello penserà che il tuo corpo ha fame e ha bisogno di cibo, anche se in realtà hai più che sufficienti calorie immagazzinate.

Questo fa sì che il tuo cervello cambi la tua fisiologia e il tuo comportamento per riguadagnare il grasso che il tuo cervello pensava mancasse. Il tuo cervello pensa erroneamente che devi mangiare per non morire di fame, quindi tendi a mangiare di più. Inoltre, il tuo cervello pensa anche che tu abbia bisogno di risparmiare energia, il che ti fa sentire più pigro e ti fa bruciare meno calorie a riposo.

Quindi, mangiare troppo e non fare abbastanza esercizio non è la causa del sovrappeso, ma il risultato della resistenza alla leptina.

Cosa causa la resistenza alla leptina?

Secondo il dott. Guyenet, diversi meccanismi cellulari dietro l'insorgenza della resistenza alla leptina, tra gli altri.

• L'infiammazione nel cervello dell'ipotalamo è probabilmente la causa della resistenza alla leptina.
• Avere acidi grassi liberi alti nel flusso sanguigno può aumentare il metabolismo dei grassi nel cervello e interferire con la segnalazione della leptina.
• Ha alti livelli di leptina.

Quasi tutti questi fattori aumentano nelle persone obese. Quindi queste due condizioni sono correlate l'una all'altra. Dove le persone si ingrassano e i livelli di leptina saranno più alti.

Come prevenire la resistenza alla leptina?

Il modo migliore per capire se soffri di resistenza alla leptina è guardarti allo specchio. Se hai molto grasso corporeo, specialmente nella zona addominale, allora quasi certamente hai resistenza alla leptina.

Per prevenire la resistenza alla leptina, ci sono una serie di cose che puoi fare:

• Evita gli alimenti trasformati perché possono danneggiare l'intestino e innescare l'infiammazione.
• Mangiare fibre solubili può aiutare a migliorare la salute dell'intestino e può combattere l'obesità.
• Adeguato esercizio fisico e attività fisica.
• Abbastanza sonno.
• Abbassare i trigliceridi, avere trigliceridi nel sangue alti può impedire il trasporto della leptina dal sangue e al cervello. Il modo migliore per abbassare i trigliceridi è ridurre l'assunzione di carboidrati.
• Mangiare molte proteine ​​può portare alla perdita di peso.

X