3 potenti consigli per prevenire la secchezza delle fauci durante il digiuno

Quasi tutte le persone che digiunano, di solito si lamentano di secchezza delle fauci. Ovviamente, questo è perché non assumi cibo e bevande per circa 13-14 ore. Se hai questo, un aroma sgradevole uscirà automaticamente dalla bocca. Hmm… Deve essere scomodo parlare quando la bocca non è fresca, giusto? Quindi, c'è un modo per prevenire la secchezza delle fauci (xerostomia) durante il digiuno in modo da non provocare l'alitosi?

Perché la bocca può sentirsi secca durante il digiuno?

Per rispondere a questa domanda, Hello Sehat ha discusso con un dentista e uno specialista in parodontologia, drg. Yudha Rismanto, Sp.Perio. Quando stai digiunando, la tua bocca si sentirà generalmente asciutta e non come i giorni normali.

Il motivo principale, ovviamente, è perché non mangi e non bevi affatto dalla mattina alla sera verso la sera. Questa condizione alla fine induce il corpo a regolare il lavoro del sistema nervoso, al fine di ridurre la quantità di saliva (saliva) prodotta.

"L'effetto di non assumere questo cibo e bevande porta a una riduzione della produzione di saliva. Di conseguenza, la tua bocca si sentirà secca durante il digiuno. Ma in realtà, questa condizione della bocca non è secca, ma diventa più grossolana ", ha detto drg. Yudha quando si è incontrato a SMPN 3, South Jakarta martedì (26/3).

"Questo perché il pH del corpo durante il digiuno di solito diminuisce, provocando un'atmosfera acida in bocca", ha continuato drg. Yudha. Questa condizione della bocca diversa dal solito causa l'alitosi quando si digiuna.

L'alitosi, altrimenti nota come alitosi in gergo medico, è il risultato di un calo del pH del corpo. Normalmente, il pH del tuo corpo dovrebbe essere compreso tra 6,5 ​​e 7. Se è inferiore a quel numero significa che è classificato come acido e, più di questo, è alcalino.

"Ora, quando il pH del corpo scende o diventa acido, germi e batteri nella bocca cresceranno automaticamente più velocemente. Le condizioni acide forniscono un ambiente ideale per la riproduzione di germi e batteri. Questo è il motivo per cui la bocca risulta ruvida, il che crea un aroma sgradevole ", ha detto drg. Yudha ulteriormente.

Un'altra causa di secchezza delle fauci è il digiuno

Oltre alle cose che sono state descritte in precedenza, la condizione della bocca secca durante il digiuno può peggiorare se è accompagnata dall'abitudine di fumare e bere alcolici tutti i giorni. Questo perché fumare e bere alcolici senza saperlo influenzerà la quantità di produzione di saliva (saliva) in bocca.

La sostanza in esso contenuta può effettivamente ridurre la quantità di saliva prodotta dalle ghiandole salivari in bocca. Questo è il motivo per cui i fumatori tendono ad avere meno saliva rispetto ai non fumatori. Questa bassa produzione di saliva è ciò che provoca secchezza delle fauci se fumi o bevi alcolici.

Non solo quello. Diverse condizioni di salute, come infezioni da lieviti in bocca, diabete, HIV / AIDS e ictus possono anche causare secchezza delle fauci. Vari tipi di farmaci, prescritti o acquistati al banco, possono far sentire la bocca secca.

Ad esempio farmaci per diarrea, raffreddore, ipertensione (ipertensione), analgesici e altri. Soprattutto quando prendi questi farmaci durante il digiuno. Non escludere, le condizioni della bocca secca possono peggiorare.

Come prevenire la secchezza delle fauci durante il digiuno?

Nei casi più gravi, la bocca secca può rendere le labbra secche e screpolate. Invece di mostrare labbra sane, secchezza delle fauci renderà le tue labbra pallide. Per sentirsi più a suo agio durante il digiuno, drg. Yudha ha spiegato diversi modi infallibili per prevenire la secchezza delle fauci, vale a dire:

1. Sciacquare regolarmente la bocca

Puoi regolarmente sciacquarti la bocca quando vuoi adorare. Indirettamente, questo metodo può aumentare il livello di pH in bocca. Ciò significa che il livello di pH originariamente acido può diventare più neutro grazie ai gargarismi.

Non solo quello. Anche durante le attività a digiuno, puoi sciacquarti la bocca con acqua pulita per ridurre l'acidità del pH in bocca.

2. Sii diligente nel lavarti i denti

Anche se stai digiunando, non dimenticare di tenere i denti e la bocca puliti per prevenire la secchezza delle fauci. Un modo semplice è lavarsi i denti diligentemente ogni giorno. Ad esempio, dopo il sahur o quando fai la doccia la mattina e la sera prima di andare a letto.

3. Regolare l'assunzione di cibo e bevande quando si interrompe il digiuno

"Quindi, cerca di mangiare e bere con moderazione e di ridurre il consumo di cibi e bevande dolci quando interrompi il digiuno", ha suggerito drg. Yudha. Perché secondo lui cibi e bevande dolci, che infatti contengono molto zucchero, aumenteranno effettivamente il livello di acido in bocca.

Invece, si consiglia di consumare più fonti di fibre quando si interrompe il digiuno. "La natura stessa della fibra è fondamentalmente in grado di pulire la superficie della bocca, oltre che più facile da pulire rispetto a una fonte di dolcificanti o zucchero. Quindi, in realtà, il digiuno non è un ostacolo per noi per mantenere i nostri denti e la nostra bocca puliti ", ha concluso drg. Yudha.

Pertanto, sarebbe bello fare più gargarismi dopo aver consumato cibi e bevande zuccherati, come un modo per prevenire la secchezza delle fauci. Inoltre, assicurati di non dimenticare di lavarti i denti prima di andare a letto per evitare danni ai denti e alle gengive.