Lo stress può effettivamente causare stitichezza! Perché?

Quando si verifica la stitichezza, nota anche come stitichezza, molte persone si sentono scontrose ea disagio, ovviamente. Sì, di solito la causa della stitichezza deriva dalla dieta sbagliata, dalla mancanza di riposo, dalla mancanza di alcol o da fattori di gravidanza. Ma a volte, potresti ancora provare stitichezza, anche se ti sei riposato abbastanza e non hai mangiato nulla di strano. Potrebbe essere perché sei stressato. In effetti, perché lo stress ti fa venire la stitichezza? Scoprilo attraverso le seguenti recensioni.

Perché lo stress ti fa venire la stitichezza?

La stitichezza è una condizione in cui i movimenti intestinali tendono a rallentare, rendendo difficile il movimento intestinale per lunghi periodi. Secondo WebMD, si dice che una persona sia stitica se la frequenza dei movimenti intestinali è inferiore a 3 volte a settimana. Anche se in effetti, le condizioni possono variare da persona a persona.

La stitichezza crea stress generalmente a causa della mancanza di consumo di cibi fibrosi, della mancanza di alcol o delle condizioni di gravidanza. Tuttavia, se hai mantenuto una dieta e riposato a sufficienza, ma sei ancora stitico, potresti essere sotto stress.

Prova a ricordare di nuovo, hai recentemente avuto un problema che ti pesa per la mente? Che sia per essere stato inseguito Scadenza , di fronte a un test, o forse hai appena litigato con il tuo partner? Bene, se è così, allora questa potrebbe essere la causa della tua stitichezza.

La maggior parte dei sistemi di organi del tuo corpo sono direttamente collegati al cervello, compreso il sistema digestivo. Ciò significa che quando il cervello è stressato o depresso, l'effetto può diffondersi all'apparato digerente. A partire dal mal di stomaco alla stitichezza.

Lo stress e l'ansia eccessivi stimoleranno la produzione dell'ormone serotonina nel corpo. In quantità normali, questo ormone serotoninergico funziona effettivamente per aumentare la contrazione dei piccoli muscoli intestinali dell'apparato digerente. In questo modo, il cibo nell'intestino tenue si sposterà rapidamente e si sposterà nell'intestino crasso.

Tuttavia, se l'ormone serotonina viene prodotto in modo eccessivo, ciò può effettivamente scatenare crampi allo stomaco. Se i crampi allo stomaco si verificano in tutte le parti dell'intestino crasso, il processo digestivo si verifica più velocemente e provoca diarrea. Nel frattempo, se si verificano crampi allo stomaco in una parte dell'intestino crasso, il processo di digestione si interromperà e innescherà la stitichezza.

Inoltre, lo stress ti rende difficile controllare l'appetito. Forse sei abituato a mangiare cibi sani, ma quando sei stressato, ti rivolgi a mangiare tutto ciò che può migliorare umore . Che si tratti di gelato, cibi fritti, hamburger e così via.

Sebbene possano migliorare gli sbalzi d'umore, questi tipi di alimenti possono effettivamente causare stitichezza e peggiorare i sintomi.

Lo stress può anche innescare altri problemi digestivi

Anche se spesso causa stitichezza, lo stress costantemente consentito può rivelarsi fatale. Non solo provoca stitichezza, ma lo stress prolungato può anche innescare altri problemi digestivi. Tra loro:

1. Disturbi intestinali (IBS)

Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è una comune malattia digestiva che colpisce il lavoro dell'intestino crasso. Questa condizione è solitamente caratterizzata da dolore addominale e da un cambiamento delle abitudini intestinali, che dall'inizio, diventando meno frequente, alias costipazione o viceversa, si trasforma in diarrea.

Fino ad ora, la causa dell'IBS non è ancora nota con certezza. Tuttavia, gli esperti sospettano che lo stress sia uno dei fattori scatenanti. Ciò è stato rivelato da uno studio nel World Journal of Gastroenterology nel 2014.

In quello studio, è stato scoperto che lo stress potrebbe esacerbare i sintomi dell'IBS migliorando o inibendo il sistema nervoso autonomo. Questo sistema nervoso autonomo è responsabile dell'istinto di "fuga o lotta" di fronte a una minaccia. Di conseguenza, il corpo reagisce in modo eccessivo e innesca i sintomi dell'IBS.

2.Infiammazione dell'intestino (IBD)

Malattia infiammatoria intestinale (IBD) o malattia infiammatoria intestinale è una condizione in cui il colon si infiamma cronicamente. Non molto diverso dall'IBS, i sintomi infiammatori intestinali includono dolore addominale, febbre, diarrea o costipazione.

Si scopre che i sintomi della colite possono peggiorare quando si è stressati, ansiosi o depressi. Se lo stress si manifesta per lungo tempo, il corpo rilascerà l'ormone cortisolo (ormone dello stress) che può aumentare la risposta infiammatoria per combattere le sostanze estranee. Di conseguenza, la colite peggiora nel tempo.

Come affronti lo stress in modo da non essere stitico?

Dopo aver saputo che lo stress fa la stitichezza, la chiave più importante per affrontare la stitichezza è controllare la tua mente. Più il tuo corpo e la tua mente sono rilassati, più i muscoli di tutto il corpo si rilasseranno. Compresi i muscoli digestivi, in modo che la stitichezza possa essere ridotta a poco a poco.

Sicuramente hai il tuo modo di affrontare lo stress. Che si tratti di ascoltare musica, parlare con gli amici, scrivere un diario, fare yoga o semplicemente fare una passeggiata al parco.

Oltre a mangiare cibi fibrosi, puoi anche usare lassativi per aiutare i movimenti intestinali regolari. Tuttavia, dovresti prima consultare un medico per determinare la causa della tua stitichezza. Il medico aggiusterà il trattamento della stitichezza in base alla causa.

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