L'effetto collaterale di bere acqua di cocco troppo spesso risulta essere piuttosto pericoloso

Oltre al suo gusto rinfrescante, l'acqua di cocco è pubblicizzata come una buona bevanda per la salute. Ha detto, l'acqua di cocco è nutriente per la digestione per aumentare l'immunità. In effetti, l'acqua di cocco ha molti benefici, ma se ne bevi troppo si ritorcerà contro e sarà un pericolo per la salute. Quindi, quali sono gli effetti collaterali che possono sorgere se bevi troppa acqua di cocco e spesso?

Effetti collaterali di bere troppa acqua di cocco

Il contenuto di potassio nell'acqua di cocco di cui dovresti essere a conoscenza perché può causare alcuni effetti collaterali.

L'acqua di cocco contiene 10 volte più potassio delle bevande sportive in generale. Ad esempio, 236 ml di acqua di cocco possono essere paragonati al potassio in una banana.

Se bevi troppa acqua di cocco, è probabile che ci siano effetti collaterali che ti aspettano, come l'ipercaliemia. L'impatto del consumo eccessivo di acqua di cocco è stato dimostrato in uno studio che ha esaminato un caso intitolato Morte per cocco.

Il caso di studio, pubblicato su Circulation, rivela che bere troppa acqua di cocco può essere fatale.

In questo studio, è stato scoperto che un uomo sano di 42 anni ha improvvisamente alti livelli di potassio dopo aver giocato a tennis e consumato acqua di cocco.

Gli alti livelli di potassio lo hanno fatto svenire e il suo cuore batteva in modo anomalo. Dopo ulteriori indagini, si è scoperto che dopo aver esercitato sotto il sole caldo, ha bevuto 8 bicchieri di acqua di cocco durante il giorno. Ogni bicchiere è di circa 325 millilitri, quindi ha bevuto 2600 millilitri di acqua di cocco in quel momento.

Non molto tempo dopo aver bevuto l'acqua di cocco e terminato l'esercizio, è caduto privo di sensi. È stato portato d'urgenza in ospedale perché le sue condizioni non erano abbastanza stabili perché il suo corpo era caldo, il suo battito cardiaco era anormale e la sua pressione sanguigna era piuttosto bassa.

Indaga sul fatto che la quantità di acqua di cocco che l'uomo beve per bicchiere contiene 690 milligrammi di potassio. Quindi, se il potassio totale che entra nel suo corpo in quel momento è di circa 5.520 milligrammi.

Questa quantità è di gran lunga superiore al fabbisogno giornaliero di potassio per gli adulti che necessitano solo di 4700 mg al giorno. Pertanto, bere acqua di cocco troppo spesso non è buono se supera il fabbisogno giornaliero standard di potassio.

L'impatto se troppi livelli di potassio nel corpo

Se bevi troppa acqua di cocco e alla fine influisce sui livelli di potassio nel corpo, sperimenterai diversi sintomi come:

• Mal di stomaco
• Respiro affannoso
• Un sudore freddo
• Improvvisamente senti le vertigini
• Sperimentare pressione e dolore al petto e alle braccia

L'effetto del potassio nell'acqua di cocco può influire sul lavoro dei muscoli. Ebbene, la peggiore complicazione dell'eccesso di potassio sono i problemi cardiaci, come è stato spiegato in studi precedenti.

In effetti, questa abitudine può aumentare le possibilità di un attacco di cuore. Se manifesti i sintomi di un attacco di cuore, contatta immediatamente l'ospedale più vicino o chiedi alle persone in giro di portarti.

Un altro effetto del bere troppa acqua di cocco

Oltre all'iperkaliemia, ci sono altri effetti collaterali del bere acqua di cocco troppo spesso, come un aumento del rischio di obesità e cancro allo stomaco. Ebbene, entrambe le malattie sorgono a causa del contenuto di sodio e zucchero nell'acqua di cocco.

1. Contenuto di sodio

In un bicchiere (250 cc) di acqua di cocco, ci sono 252 mg di sodio che risulta aver consumato il 17% della tua assunzione giornaliera di sodio. Se consumi almeno 2 bottiglie da 500 cc (1 litro), ovviamente questo soddisferà il 70% del tuo fabbisogno giornaliero di sodio.

Se bevi l'acqua di cocco troppo spesso, che è ricca di sodio, ci sono diversi rischi che puoi sperimentare, come ad esempio:

• Aumento della pressione sanguigna
• Rischio di cancro allo stomaco

2. Contenuto di zucchero

Se vista dal contenuto di zucchero, l'acqua di cocco contiene 6 grammi di zucchero per porzione, anche se non è stato aggiunto con zucchero aggiunto. Quindi, bere acqua di cocco troppo spesso può aumentare l'assunzione giornaliera di zuccheri.

Secondo la Harvard School of Public Health, le bevande che contengono dolcificanti artificiali non saziano come il cibo normale. Pertanto, l'effetto collaterale di bere acqua di cocco troppo spesso è che aumenta le possibilità di sviluppare l'obesità.

In sostanza, gli effetti del bere acqua di cocco troppo spesso non dovrebbero essere ignorati. Se si consuma troppo, possono sorgere vari tipi di problemi di salute. Pertanto, prendi l'abitudine di limitare il consumo di acqua di cocco in modo che non accadano cose indesiderate.

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