La tristezza e la rabbia possono avere un effetto positivo sul cervello

Le emozioni negative come tristezza, paura, rabbia o preoccupazione sono una fase di sentimento temporaneo, così come i sentimenti di gioia e felicità. La maggior parte delle persone evita le emozioni negative e cerca di fingere di essere felice. In realtà, tuttavia, le emozioni negative hanno diversi benefici per la salute mentale.

I benefici di provare tristezza e altre emozioni negative

Uno studio mostra che le emozioni negative possono avere effetti positivi perché fanno parte dell'evoluzione delle emozioni umane. Le emozioni negative agiscono come un modo di adattamento che induce il corpo a riconoscere e ricordare queste situazioni, in modo che possiamo prenderci cura di noi stessi e migliorare le capacità cognitive di una persona.

Ecco alcuni effetti positivi che possono derivare dal provare emozioni negative:

1. Migliora le capacità di memoria

Fondamentalmente, la nostra capacità di ricordare può essere ostacolata da altre informazioni, quindi tendiamo a ricordare di meno. Tuttavia, può essere ridotto quando qualcuno prova emozioni negative.

È stato condotto un esperimento per testare la forza della memoria quando piove, rispetto a quando c'è il sole. In effetti, l'effetto del tempo piovoso, che si pensa possa innescare emozioni negative, fa sì che le informazioni da memorizzare siano ancora più dettagliate e causino meno disinformazione.

2. Migliora le capacità di comunicazione

Attualmente in corso cattivo umore , qualcuno tende a prestare maggiore attenzione ai dettagli e maggiore attenzione a ciò di cui sta parlando. Queste emozioni negative incoraggiano anche qualcuno a usare opinioni persuasive per convincere qualcuno e rendono più facile comprendere affermazioni ambigue.

3. Attivare un processo decisionale migliore

Preoccuparsi dei fallimenti passati può insegnarti cosa fare e cosa evitare. Quindi, se usata correttamente, l'ansia può essere utilizzata come materiale per la pianificazione e il processo decisionale in futuro.

4. Aumentare la concentrazione

Come meccanismo di adattamento, sentimento cattivo umore aumenta anche la capacità di concentrarsi sul problema o sulla situazione a portata di mano. Può anche incoraggiare il cervello a diventare più bravo a pensare in modo critico nel trovare soluzioni ai problemi.

Questo è inversamente correlato al sentirsi bene, che funge da segnale che indica una situazione familiare o sicura e fa sì che il cervello elabori le informazioni con meno dettagli e concentrazione.

5. Migliora le capacità analitiche e di valutazione

Le emozioni negative come la preoccupazione o la paura possono ridurre al minimo i pregiudizi nel giudicare qualcosa, perché qualcuno tende ad essere più sensibile agli errori. Inoltre, affrontare la paura e l'ansia può incoraggiare una persona a elaborare le informazioni in modo più efficace.

6. Agendo da catalizzatore

Fondamentalmente, la paura è qualcosa che è naturale provare per ogni essere umano. Da un lato, la paura è un meccanismo che ti protegge dal male, ma la paura del fallimento può anche innescare la più forte voglia di fare qualcosa e fare la differenza. Questo è il motivo per cui evitare la paura o l'ansia per il cambiamento può anche far perdere a una persona opportunità di sviluppo.

Le emozioni negative sono diverse dai disturbi mentali

Sebbene spesso associate a malattie mentali, le emozioni negative sono qualcosa di molto diverso. Disturbi mentali come depressione o disturbi d'ansia possono interferire con la salute con la comparsa di vari sintomi che interferiscono con l'attività, l'energia ridotta, i ritmi di sonno disturbati e la difficoltà di concentrazione. Nel frattempo, le emozioni negative entro limiti ragionevoli hanno un effetto minimo sulle attività quotidiane perché è una risposta naturale e può ancora essere controllata.

A parte i benefici che sono stati menzionati sopra, fondamentalmente l'emergere di emozioni negative funge da equilibrio. Dovrebbe essere realizzato che le emozioni negative e positive possono venire alternativamente. Entrambi hanno i rispettivi ruoli, quindi non è necessario evitarli. Sentirsi tristi o felici di aiutare noi stessi ad adattarci alla situazione e incoraggiare le cose che devono essere fatte.