Spesso cadono? forse il tuo equilibrio è indebolito

Ognuno cade almeno una volta nella vita, sia che stia scivolando su un pavimento bagnato che è stato asciugato o si voltò inciampato in un buco nell'asfalto della strada. Anche se uno slittamento è solitamente associato alla negligenza dei bambini piccoli, si scopre che con l'avanzare dell'età le possibilità di cadere spesso si moltiplicano. Ciò che lo preoccupa ancora di più, questo processo è iniziato addirittura intorno ai 25 anni, peggiora dopo i 40 anni.

Oops! Qual è il motivo, eh?

Cosa influenza l'equilibrio del corpo umano?

Il corpo umano è fondamentalmente creato instabile. Questo è legato alla postura e all'altezza. Mantenere una posizione eretta e accelerare il movimento da un luogo all'altro pur rimanendo in equilibrio è una quantità infinita di duro lavoro per il corpo. Il nostro successo procede senza intoppi, a seconda della nostra salute fisica e della combinazione dei diversi sistemi del nostro corpo.

Per mantenere l'equilibrio, ci sono tre sistemi principali che svolgono un ruolo nel fornire varie informazioni sensoriali sulle condizioni del corpo, sulla gravità e anche sulla situazione dell'ambiente circostante. Questi tre sistemi sono visivo (occhio), vestibolare (orecchio) e somotosensoriale (reazione di feedback dalle articolazioni degli organi in movimento del corpo).

Per mantenere l'equilibrio del corpo, il cervello deve essere reattivo nell'integrare, elaborare e memorizzare tutte le informazioni sensoriali dai tre sistemi, e questo viene fatto continuamente senza interruzioni. Questo processo subconscio crea quindi risposte motorie e un sistema muscolare programmato basato sull'esperienza per modellare i nostri schemi di movimento quotidiani.

Una caduta si verifica quando il corpo e il cervello sono sopraffatti dalle richieste di mantenere la loro postura. Una caduta può verificarsi quando i modelli di movimento del tuo corpo vengono disturbati o cambiano improvvisamente a causa di un pericolo imprevisto, ad esempio quando inciampi su una ghiaia. Oppure, una caduta può verificarsi quando il tuo allineamento scheletrico è incasinato ei tuoi tentativi di correggerlo sono ritardati, inadeguati o imprecisi, ad esempio quando sei spinto da dietro da un amico ficcanaso.

A quanto pare, le possibilità di cadere sono più comuni quando si invecchia e non è solo una questione di abbandono.

Perché i genitori cadono più spesso?

Ciò è dimostrato da un team di ricercatori del Massachusetts Eye and Ear Hospital in un esperimento che ha coinvolto 105 persone di età compresa tra 18 e 80 anni. Dopo che i partecipanti hanno eseguito vari test fisici e test di equilibrio, i risultati dello studio hanno riportato che la soglia di tolleranza minima per il sistema vestibolare nelle persone di età pari o superiore a 40 anni è aumentata notevolmente.

Il sistema ventribolare è un sistema complesso nell'orecchio interno che funziona come un navigatore GPS, per rilevare l'orientamento del corpo in una stanza in base al movimento e alla posizione della testa, come quando siamo seduti, in piedi, dormendo e così via. Questo sistema poi collabora con il cervello e gli occhi per regolare l'equilibrio, la coordinazione e il controllo dei movimenti del corpo.

In generale, più bassa è la soglia vestibolare di una persona, migliore è l'equilibrio del corpo. Pertanto, se questo sistema si rompe o la soglia viene aumentata, sembreremo ubriachi, traballanti e inclini a cadere.

Invecchiando, il processo subconscio per mantenere l'equilibrio del corpo potrebbe non funzionare altrettanto bene o meno velocemente come una volta. In altre parole, l'acutezza cognitiva del tuo cervello è attenuata. Di conseguenza, il mantenimento dell'equilibrio può richiedere una concentrazione mentale ancora maggiore, i cui effetti possono rivelarsi stancanti.

Una ridotta cognizione cerebrale può anche limitare la tua capacità di multitasking. Questo è il motivo per cui potresti notare che le persone anziane spesso smettono improvvisamente di camminare mentre parlano, riflettendo questa difficoltà.

Inoltre, l'invecchiamento riduce anche la qualità delle informazioni sensoriali fornite dai tre sistemi di equilibrio del corpo. Scarsa visione, associata a occhi inclini all'abbagliamento e scarsa percezione della profondità della dimensione visiva. Questo può farti interpretare male la posizione del pavimento o sbagliare la distanza, il che può farti cadere più facilmente.

Anche il normale feedback somotosensoriale dalle articolazioni al cervello è ridotto perché anche la flessibilità diminuisce con l'età. Le malattie croniche delle articolazioni portanti (anca e ginocchio), come l'artrite, possono causare errori di posizionamento del piede. Nel frattempo, schemi di gioco disallineati, piedi doloranti e / o l'abitudine di indossare scarpe di scarsa qualità possono portare il cervello a giudicare erroneamente i segnali di informazione sulle caratteristiche del contatto con il suolo quando cammini.

Perché alcuni giovani cadono così spesso?

Tutti i cambiamenti corporei associati all'invecchiamento aumenteranno sicuramente le possibilità di cadute frequenti. Ma non commettere errori, questi cambiamenti naturali del corpo possono verificarsi più rapidamente nei giovani adulti che sono intrappolati in uno stile di vita sedentario, ovvero pigri da muoversi.

La vita è completamente pigra, ovvero pigra a muoversi, nel tempo provoca una diminuzione della forza fisica e della densità ossea, in modo che l'equilibrio del corpo sia più facilmente scosso. Questa debolezza corporea ci fa anche prendere più tempo per rialzarci dalla caduta. Ancora una volta, ciò è dovuto alla diminuzione della funzione cerebrale, a causa della mancanza di attività fisica.