Perché puoi sudare più delle altre persone? & Toro; ciao sano

Ti sei mai chiesto perché alcune persone si allenano e perdono una goccia di sudore, quando solo 10 minuti di jogging sul tapis roulant ti fanno sembrare come se fossi stato schizzato in piscina?

Finora, la risposta alla sudorazione eccessiva si è concentrata solo su alcuni fattori, come la percentuale di grasso corporeo (più grasso nel tuo corpo ti fa riscaldare più velocemente) e il tuo livello di forma fisica (più sei in forma, meno sudi). In effetti, non è così semplice.

Per capire perché alcune persone sudano più di altre, dobbiamo prima capire perché gli esseri umani sudano.

Perché gli umani sudano?

Il corpo umano è dotato di circa 2-5 milioni di ghiandole sudoripare che sono incorporate nella pelle e diffuse in tutto il corpo. Le ghiandole sudoripare secernono quantità diverse di sudore a seconda delle tue caratteristiche fisiologiche.

Ad esempio, le donne hanno più ghiandole sudoripare rispetto agli uomini, ma le ghiandole sudoripare maschili tendono ad essere più attive. Ciò significa che con lo stesso numero di ghiandole sudoripare attivate e la stessa intensità di temperatura e attività fisica, gli uomini sudano naturalmente più velocemente e producono più volume di sudore rispetto alle donne.

Ma a parte questo, quanto sudi dipende da poche altre cose al di fuori del tuo corpo. Ad esempio, se bevi caffè, la caffeina può aumentare la sudorazione. Anche il consumo di alcol e il fumo facilitano la sudorazione. Indossare tessuti sintetici intrappolerà il calore nel tuo corpo, che ti farà diventare caldo e sudato più rapidamente.

L'aumento della temperatura ambientale e il movimento fisico possono anche indurre le ghiandole a produrre sudore. Le persone più in forma, ad esempio, producono sudore in modo più efficiente sudando più velocemente durante l'esercizio, quando la loro temperatura corporea è più bassa, mentre le persone sedentarie (meno attive) si riscaldano più velocemente e possono sudare di più quando si allenano alla stessa intensità. Inoltre, le persone in sovrappeso produrranno più sudore rispetto alle persone di peso normale perché il grasso agisce come un conduttore di calore (isolante) che aumenta la temperatura interna del corpo.

Le dimensioni del corpo hanno più un ruolo nel determinare quanto sudore, non quanto grasso

Uno studio dell'Università di Sydney, riportato su Men's Health, ha scoperto che le dimensioni del corpo fanno la differenza per chi tende a sudare eccessivamente, non per il fitness. Il team di ricerca ha studiato 28 volontari con diversi intervalli di forma fisica e corporatura e li ha sottoposti a una serie di test di ciclismo di 60 minuti a diverse intensità per misurare i loro livelli di produzione di sudore e cambiamenti nella temperatura corporea.

Di conseguenza, due persone che hanno lo stesso peso e pedalano alla stessa velocità, i loro corpi possono riscaldarsi alla stessa velocità, anche se uno di loro è basso e grasso mentre l'altro è alto e magro.

È importante notare che questi risultati non confutano apertamente l'assunto popolare secondo cui le persone con più grasso corporeo tendono a sudare eccessivamente. Ad esempio, le persone con diabete che hanno una percentuale di grasso corporeo maggiore tendono a sudare di più (ma più lentamente) rispetto alle persone che sono in forma. I loro corpi impiegano più tempo a raffreddarsi, ma non solo a causa delle proprietà termiche del grasso stesso, ma a causa di quanto duro il corpo lavora per trasportare una maggiore massa corporea.

La sudorazione eccessiva può essere un segno di guai

Esistono due condizioni di "sudorazione eccessiva": una naturale dovuta a variazioni della fisiologia umana e dell'ambiente (come descritto sopra) e l'altra è una condizione medica, nota come iperidrosi. L'iperidrosi è una condizione in cui una persona inizia a sudare abbondantemente in situazioni e ambienti normali e non stressanti e non è associata a cambiamenti di temperatura o movimento. Il tre per cento della popolazione umana nel mondo soffre di iperidrosi. L'iperidrosi colpisce tre parti principali: le mani, i piedi e le ascelle, che a volte interessano altre zone del corpo.

Le cause dell'iperidrosi sono ancora sconosciute, ma molti esperti sospettano che la stimolazione di un'eccessiva sudorazione derivi dall'attività del sistema di risposta. lotta al volo in un cervello iperattivo, inviando segnali distorti alle principali ghiandole sudoripare del corpo. Ciò significa che la parte del corpo che sta cercando di raffreddarsi funziona costantemente, come un rubinetto che perde. Esistono diversi trattamenti non chirurgici per l'iperidrosi, inclusi farmaci orali come pillole, creme topiche, Botox (iniettato più volte nelle mani, nel viso o nelle ascelle) e terapia elettrica.