Rimedi erboristici per la mancanza di respiro e modi naturali per affrontarla

Ti senti spesso senza fiato tra i tuoi discorsi? Ciò potrebbe indicare che stai soffrendo di mancanza di respiro, motivo per cui puoi fare solo respiri brevi. Nel mondo medico, questa difficoltà respiratoria è nota come dispnea. Questa condizione è abbastanza comune e fortunatamente ci sono molti modi naturali per trattarla. Ecco una selezione di rimedi erboristici e altri metodi naturali che puoi provare come trattamento per ridurre la mancanza di respiro.

Cosa causa la mancanza di respiro?

Quando si avverte mancanza di respiro, è possibile che la riserva d'aria nei polmoni si stia esaurendo. Esistono diverse cause di mancanza di respiro, come ad esempio:

• Allergia
• Asma
• Avvelenamento da monossido di carbonio
• BPCO o broncopneumopatia cronica ostruttiva
• Infarto
• Polmonite
• Ostruzione delle vie respiratorie

Inoltre, alcune attività o attività che non sono correlate a condizioni mediche possono anche far diventare superficiale il respiro, come ad esempio:

• Essere in quota
• Cattiva qualità dell'aria, ad esempio perché inquinata da fumo o monossido di carbonio
• Temperature estreme
• Dopo aver fatto un intenso esercizio fisico

Quali sono le opzioni per i rimedi naturali a base di erbe per trattare la mancanza di respiro?

Oltre a utilizzare farmaci per alleviare i sintomi della mancanza di respiro, ci sono ingredienti naturali ed erbe tradizionali che puoi usare per ridurre il disagio.

Alcune scelte di rimedi naturali per la mancanza di respiro includono:

1. Zenzero

Lo zenzero è diventato la medicina erboristica preferita da molte persone per trattare la mancanza di respiro in modo naturale. Si ritiene che lo zenzero aiuti a ridurre i sintomi della mancanza di respiro, specialmente quelli causati da infezioni respiratorie.

Questo è spiegato in uno studio di Journal of Ethnopharmacology pubblicato nel 2012. In questo studio, si ritiene che lo zenzero inneschi un'attività antivirale in grado di combattere le infezioni virali, in particolare il tipo di HRSV che attacca il sistema respiratorio.

Puoi prendere lo zenzero come medicina tradizionale per mancanza di respiro a pezzi, bollito o integratori.

2. Caffè

Il caffè può essere un rimedio a base di erbe per trattare la mancanza di respiro in modo naturale. Uno studio trovato nella Cochrane Library mostra come il contenuto di caffeina nel caffè sia utile per ridurre la mancanza di respiro, soprattutto nelle persone con asma.

Dai risultati di questi studi è emerso che la caffeina può aiutare i muscoli delle vie respiratorie a rilassarsi maggiormente. Pertanto, la funzione polmonare può migliorare e respirare più agevolmente.

Tuttavia, è necessario ricordare che non tutti i sintomi della mancanza di respiro possono essere trattati con il caffè, sì! Alcune persone che soffrono di mancanza di respiro, soprattutto a causa di problemi digestivi, dovrebbero invece evitare il caffè.

3. Eucalipto

Le foglie di eucalipto sono anche una pianta che puoi provare come rimedio a base di erbe per ridurre i sintomi della mancanza di respiro. Questa pianta contiene un ingrediente attivo chiamato cineolo.

In uno studio dalla rivista Tosse , si ritiene che il contenuto di cineolo nell'eucalipto fornisca effetti mucolitici (catarro più sottile), broncodilatatori (rilassi i muscoli dei polmoni) e riduca l'infiammazione.

Questo è il motivo per cui si ritiene che questa pianta abbia il potenziale per alleviare i sintomi della mancanza di respiro nei pazienti con broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) e asma che spesso soffrono di mancanza di respiro.

4. Mele

Sapevi che puoi usare le mele anche come medicina tradizionale per alleviare i sintomi della mancanza di respiro? Bene, se sei un fumatore attivo e inizi a sentire difficoltà a respirare a causa della ridotta funzionalità polmonare, si ritiene che le mele siano la soluzione.

Ciò è dimostrato da uno studio di European Respiratory Journal pubblicato nel 2017. Nello studio, i frutti ricchi di antiossidanti, in particolare le mele, possono riparare i danni ai polmoni, specialmente nelle persone che hanno fumato attivamente.

Il danno polmonare è spesso associato a BPCO, malattie cardiache e cancro ai polmoni, che sicuramente aumenta il rischio di sintomi di mancanza di respiro.

Pertanto, assicurati di iniziare a consumare regolarmente mele nella tua dieta quotidiana per aiutare a ridurre le condizioni respiratorie difficili.

Modi naturali per affrontare la mancanza di respiro oltre ai rimedi erboristici

Non solo con i rimedi erboristici, puoi anche provare i metodi naturali riportati di seguito per ridurre i sintomi della mancanza di respiro. Si ritiene che i seguenti metodi massimizzino le prestazioni del farmaco che stai attualmente utilizzando, oltre a ridurre il rischio di recidiva della mancanza di respiro in un secondo momento.

1. Respirate profondamente

Fare respiri profondi è un modo che può essere fatto per affrontare la mancanza di respiro oltre ai rimedi erboristici. Ci sono diversi passaggi che devi fare, vale a dire:

• Posizionare il corpo sdraiato, appoggiando entrambe le mani sullo stomaco.
• Fai un respiro più profondo possibile attraverso il naso, finché non sembra che l'intero polmone sia pieno d'aria.
• Trattenete il respiro per alcuni secondi, quindi espirate dalla bocca.
• Ripeti questo passaggio per 5-10 minuti.

2. Usa la tecnica respirazione con le labbra increspate

Oltre a utilizzare rimedi erboristici e respirazione profonda, altre tecniche di respirazione che possono essere eseguite per mancanza di respiro, vale a dire respirazione con le labbra increspate . Come suggerisce il nome, questa tecnica coinvolge le labbra, ovvero attraverso la bocca, per aiutare a regolare la frequenza respiratoria.

Se la mancanza di respiro è causata dall'ansia, questa tecnica può essere molto utile. Come fare respirazione con le labbra increspate ?

• Siediti in posizione eretta su una sedia rilassato e non teso.
• La forma delle labbra, come un cono, lascia poco spazio per l'entrata e l'uscita del flusso d'aria.
• Fai un respiro attraverso il naso, quindi tienilo premuto per alcuni secondi.
• Sputalo delicatamente dalle labbra contando fino a 4.
• Ripeti questo passaggio per circa 10 minuti o fino a quando la frequenza respiratoria non migliora di nuovo.

3. Utilizzare vapore caldo

L'inalazione di vapore caldo può effettivamente essere un modo per affrontare la mancanza di respiro, oltre a utilizzare rimedi erboristici. Il motivo è che questo metodo aiuta a pulire i passaggi nasali, alleviando così il sistema respiratorio.

Non solo quello. Il vapore caldo può anche liquefare il muco nei polmoni. Di conseguenza, il processo di entrata e uscita dall'aria durante la respirazione sarà molto più semplice.

Hai solo bisogno di preparare un contenitore pieno di acqua tiepida, quindi posizionare il viso sopra il contenitore. Quindi, fai un respiro profondo come al solito, inspirando e sentendo il vapore caldo.

Sarebbe meglio assicurarsi che l'acqua nel contenitore non sia troppo calda, perché si teme che possa ferire la pelle del viso.

Prima di assumere rimedi erboristici o tradizionali per la mancanza di respiro, assicurati di consultare un medico. Determinare la causa può aiutare te e il tuo medico a determinare quali ingredienti vegetali e metodi naturali sono più adatti alle tue condizioni di salute.