La gelosia verso il tuo partner è normale, ma fai attenzione ai segni

Molte persone giustificano la gelosia del loro partner quando lui è solo un po '"agitato". Vedendola impegnata a rubare gli sguardi di altre donne, mi sembrava che il mio cuore stesse bruciando - "Chi era quella ragazza ?!". Sebbene sia drenante, la gente dice che la gelosia è un segno d'amore. Ma è vero? Fino a che punto la gelosia è ancora salutare e dov'è la gelosia che è distruttiva e diventa quasi possessiva-ossessiva?

Cosa si intende per gelosia?

La gelosia è un istinto umano naturale, che si avverte quando si ritiene che una minaccia (sia essa una cosa o qualcuno) metta in pericolo la sua esistenza. La gelosia ti fa sentire a disagio, non apprezzato, sensibile, arrabbiato, triste, frustrato e può persino portare ad ansia o depressione. Anche così, la gelosia è una cosa naturale e normale per ogni essere umano.

Tipo cosa, sana gelosia?

Secondo la psicologa Anne Stirling Hastings, la gelosia è normale e necessaria quando si è in una relazione. Tuttavia, tu e il tuo partner dovete prima sapere ciò che l'altro vuole nella relazione e costruire confini reciprocamente concordati. Ad esempio, supponiamo che voi due siate d'accordo su una regola per non uscire da soli con il vostro ex. La gelosia è un segno che apprezzi gli impegni che hai preso in precedenza e rimarrai deluso se questi impegni vengono rotti.

La gelosia che provi è anche un'espressione a cui tieni e vuoi che la tua relazione con il tuo partner duri. Il motivo è che la gelosia provoca un aumento dei livelli degli ormoni testosterone e cortisolo nel tuo corpo. Questi due ormoni ti fanno desiderare di trattenere il tuo partner ogni volta che la gelosia ti colpisce. Ciò è anche rafforzato dall'aumentata attività del setto laterale, la parte del cervello che svolge un ruolo nel controllo delle emozioni e nel legame con i partner.

Pertanto, farai tutto il possibile per mantenere la tua relazione. Ad esempio, prestando maggiore attenzione ai bisogni di un partner (sia bisogni fisici come il cibo o bisogni emotivi come essere ascoltati). Quindi, la gelosia funge da allarme per ricordarti che una relazione amorosa dovrebbe sempre essere nutrita, non semplicemente lasciarla andare.

Tuttavia, Hastings ha affermato che la gelosia può essere considerata salutare quando si è ancora in grado di pensare in modo logico, non per esagerare il problema in modo che sia consentito trascinarsi. Se ti senti geloso, diglielo direttamente invece di rimproverarlo e finire per litigare inutilmente.

Ad esempio in questo modo. Sospetti che ci sia una terza parte nella tua relazione. In un momento come questo, non dovresti lasciar correre la gelosia nel tuo cuore. La gelosia sana è quando sei in grado di calmarti e iniziare a parlare del problema con il tuo partner. Puoi parlare liberamente senza essere accecato dalle emozioni.

Finché il tuo partner spiega le risposte alle tue domande, dovresti ascoltare attentamente e mettere da parte i sospetti eccessivi. Se questa gelosia può essere risolta e trasmessa correttamente, questo può effettivamente rafforzare l'amore e l'impegno tra te e il tuo partner.

Allora, com'è la gelosia malsana?

La differenza tra gelosia sana e malsana può effettivamente essere distinta da come la affronti. Se diventi ossessivo e mostri un comportamento possessivo, come controllare il cellulare del tuo partner, controllare messaggi di testo e chat, rispondere alle chiamate in arrivo, curioso -in Facebook ed e-mail, per seguire segretamente il tuo partner ovunque vada - fai attenzione, questo potrebbe essere un segno di gelosia malsana. Ci sono persino persone gelose di proibire ai loro partner di uscire di casa o di chiedere loro di non essere amici di qualcuno che invidiano.

Con la minaccia della paura e dei pensieri costantemente perseguitati da cose negative, accuserai senza dubbio il tuo partner di avere una relazione. Non di rado questa gelosia malsana può portare a conflitti, separazione o persino violenza nella relazione.

Cosa fare se ti senti geloso del tuo partner?

Una delle cose che può aiutare a ridurre i sentimenti di gelosia e disagio è creare fiducia in te stesso e nel tuo partner. Infondi sempre nella tua relazione che la comunicazione è importante in una relazione. Tu e lui dovete impegnarvi entrambi ad aprirvi l'un l'altro quando i problemi colpiscono, specialmente per quanto riguarda la gelosia.

Esprimere la gelosia con rabbia, sottile sarcasmo o accusare il tuo partner di ogni genere di cose non migliorerà l'atmosfera. Non sarai in grado di rispondere ai tuoi sentimenti. È sempre bene comunicare bene con una mente fredda. Quindi, spiega i tuoi sentimenti e discuti insieme su come trovare una soluzione. Questo ti permetterà di sentirti più sollevato, contento di parlare e impedire al tuo partner di essere confuso dal tuo comportamento geloso.