Il motivo per l'abitudine di toccare il viso che deve essere ridotto

Uno dei modi consigliati per ridurre il rischio di trasmissione di COVID-19 è ridurre l'abitudine di toccare il viso. Tuttavia, questa abitudine risulta difficile da rompere e persino ridurre perché spesso viene eseguita inconsciamente.

Allora, perché così tante persone "pruriginose" vogliono toccare il viso e come lo gestisci?

Perché dovresti ridurre l'abitudine di toccarti il ​​viso?

La consapevolezza di lavarsi le mani nel modo giusto continua ad essere aumentata per non essere esposti al virus SARS-CoV-2. A questo, infatti, è seguito anche un aumento degli acquisti di disinfettanti per le mani che hanno impoverito la maggior parte dei supermercati.

Infatti, gli sforzi per prevenire la trasmissione di infezioni virali non sono solo lavarsi le mani, ma anche ridurre l'abitudine di toccare il viso.

Vedi, dopo aver afferrato una maniglia sui mezzi pubblici potresti inconsapevolmente toccare la tua faccia. Che sia perché qualcuno ha prurito o ti sta semplicemente appoggiando la mano sulla guancia.

Nessuno sa, infatti, che il manico o l'oggetto toccato contiene batteri o virus dannosi.

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Secondo l'APCI (Associazione per professionisti nel controllo delle infezioni e nell'epidemiologia) è necessario ridurre l'abitudine di toccare il viso.

Questo perché un viso che viene toccato da mani sporche può far attaccare i germi alle mucose. Di conseguenza, aumenta il rischio di infezioni respiratorie.

Ad esempio, un'infezione respiratoria come la polmonite o l'influenza può essere trasmessa spruzzando acqua da altre persone quando tossiscono, starnutiscono o parlano vicino a te. Inoltre, gli schizzi d'acqua che contengono virus e batteri possono anche attaccarsi alle superfici che potresti inconsapevolmente toccare.

Probabilmente ti lavi accuratamente le mani. Tuttavia, la vera sfida è che le tue mani non saranno sempre pulite perché devi maneggiare qualcosa che potrebbe essere sporco.

Per ridurre il rischio di trasmissione di infezioni virali e batteriche, è molto necessario ridurre l'abitudine di toccare il viso.

Perché l'abitudine di toccarti il ​​viso è difficile da spezzare?

Sapevi che si stima che la persona media sia abituata a tenere il viso 23 volte all'ora?

Il gran numero in un'ora indica che questa abitudine sarà difficile da rompere perché è considerata una cosa molto naturale e umana.

Quando tocchi il tuo viso senza rendertene conto, indica che sei consapevole della presenza di altre persone intorno a te.

In genere, le persone esaminano i volti di altre persone toccando i propri, segno che sei sensibile alle loro espressioni e ai loro volti.

Inoltre, la maggior parte delle persone pensa che spesso tenersi il viso non sia dannoso per la salute e raramente lo associa a infezioni batteriche e virali come COVID-19.

Pertanto, l'abitudine di toccare il viso può essere difficile da spezzare, soprattutto con le mani sporche.

Suggerimenti per ridurre l'abitudine di trattenere il viso

Dopo aver conosciuto i pericoli dell'abitudine a tenersi la faccia con le mani sporche, ovviamente vuoi ridurre questa abitudine, giusto?

In effetti, provare a dire a te stesso che devi smettere di toccarti il ​​viso potrebbe non essere la mossa giusta. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che quando vieni bannato diventi più grande per tenere la tua faccia.

Quindi essere duro con te stesso, quindi, probabilmente non aiuta affatto, perché i pensieri stressanti non funzionano per frenare il tuo comportamento.

Ecco alcuni modi per ridurre questa abitudine in modo più flessibile e semplice.

1. Tieni le mani occupate

Un modo per ridurre l'abitudine di toccarsi il viso con le mani sporche è tenerli occupati.

Cioè, puoi combattere l'impulso di trattenerti il ​​viso con l'aiuto di palla antistress in modo che le mani non abbiano la possibilità di atterrare su occhi, naso e bocca.