Esercizio per emofiliaci e consigli per la sicurezza

L'esercizio offre molti benefici per la salute a tutti. Tuttavia, non tutti possono esercitare liberamente perché hanno determinate malattie. Problemi come questo sono spesso affrontati da persone con emofilia. Infatti, con un corretto esercizio fisico, chi soffre di emofilia può effettivamente mantenere la propria forma fisica per ridurre il rischio di sanguinamento. Quali esercizi sono sicuri per l'emofilia? Come sono i consigli sicuri per farlo? Dai un'occhiata alle seguenti recensioni.

Quali sono i vantaggi dell'esercizio fisico per le persone con emofilia?

Molte persone pensano che chi convive con l'emofilia non dovrebbe fare attività fisica troppo spesso per prevenire le emorragie. In effetti, la maggior parte dei casi di emofilia rende i malati più suscettibili alle complicazioni da lesioni, problemi articolari o emorragie interne. Farsi male o anche un piccolo urto potrebbe essere fatale per loro.

In effetti, l'esercizio fisico regolare è altamente raccomandato per chi soffre di emofilia. Perché?

Secondo la pagina dell'Emofilia della Georgia, l'esercizio fisico può aiutare i pazienti con emofilia ad avere muscoli più forti. Con muscoli forti, le articolazioni del corpo saranno protette dal rischio di emorragie interne. Il sanguinamento delle articolazioni è una condizione comune nelle persone con emofilia. Inoltre, un corretto esercizio allena anche il corpo ad essere più equilibrato e mantiene la resistenza.

Un'attività fisica sufficiente aiuta anche a mantenere il peso corporeo ideale se bilanciato con la giusta dieta. Si consiglia ai pazienti con emofilia di avere sempre un peso normale. Il motivo è che un peso corporeo superiore al normale esercita una pressione eccessiva sulle ossa e sulle articolazioni. Ciò aumenta il rischio di sanguinamento delle articolazioni.

Naturalmente, i benefici di un esercizio fisico regolare non hanno solo un impatto fisico. L'esercizio fisico può migliorare l'umore e aumentare la fiducia in se stessi, quindi questa attività può avere un buon impatto sulle condizioni mentali delle persone con emofilia.

A cosa devono prestare attenzione le persone con emofilia prima di fare esercizio

Ricorda, non tutti i tipi di esercizio sono adatti alle persone con emofilia. Il tipo di esercizio può dipendere dalla tua età, dal tipo di emofilia e dalla gravità che hai. Le esigenze di attività fisica in ogni paziente possono variare, anche cambiare con l'età.

Quello che devi ricordare, nel trovare la giusta scelta di esercizio per la tua condizione, è impossibile evitare del tutto il rischio di sanguinamento. Tuttavia, devi anche credere che i benefici dell'esercizio stesso superano di gran lunga i rischi che devi affrontare.

Nel tentativo di ridurre al minimo il rischio di sanguinamento, dovresti prima consultare il tuo medico per sapere quale tipo di esercizio è adatto alla tua condizione.

Scelta di esercizi adatti alle persone con emofilia

L'esercizio ideale per i malati di emofilia generalmente non prevede movimenti troppo ripetitivi, non usa una forza eccessiva e sono meno rischiosi. Pertanto, i tipi di sport come il calcio, il basket, boxe , l'arrampicata su roccia o il sollevamento pesi dovrebbero essere evitati.

Le seguenti sono opzioni sportive classificate come sicure per chi soffre di emofilia:

1. Cammina

Forse camminare sembra un'attività fisica banale. Tuttavia, infatti, i numerosi benefici forniti ai malati di emofilia sono molto significativi. Camminare regolarmente può aiutare a rafforzare i muscoli delle gambe, dove il sanguinamento articolare è abbastanza comune alle ginocchia e alle caviglie.

Inoltre, camminare regolarmente aiuta a migliorare la circolazione del liquido sinoviale nelle articolazioni. La funzione del liquido sinoviale è quella di lubrificare i movimenti articolari. In questo modo, puoi muovere il tuo corpo più liberamente ed evitare il rischio di problemi alle articolazioni.

2. Nuoto

Un altro sport consigliato alle persone con emofilia è il nuoto. Non solo fornisce molti vantaggi, il nuoto è anche uno sport divertente da praticare.

Citato dal sito web della National Hemophilia Foundation, muoversi in acqua non richiede più peso e pressione sul corpo, quindi il rischio di lesioni è molto ridotto. Inoltre, il nuoto aumenta anche la forza, la flessibilità e la resistenza del corpo senza spendere un'energia eccessiva.

3. Yoga

Questo sport, che è identico a varie tecniche e pose di respirazione, è considerato sicuro e benefico per le persone con emofilia. Lo yoga non richiede troppa energia, ma è efficace nel migliorare la forza di articolazioni, muscoli e ossa. Questo è ovviamente un buon effetto per ridurre il rischio di sanguinamento.

Inoltre, le tecniche di respirazione nello yoga sono utili anche per migliorare la salute mentale, in particolare la capacità del corpo di affrontare il dolore.